|
|
|
|
¹ÝÁ× º¼¿¡ üģ À̽ºÆ® µµ³Ó °¡·ç¸¦ ³Ö°í °¡¿îµ¥¸¦ ¿òÇ«ÇÏ°Ô ÆÄÁÖ¼¼¿ä.
¿òÇ«ÇÏ°Ô ÆÄÁØ °÷¿¡ ¿ì¿ì,¹°,À̽ºÆ®,°è¶õÀ» ³Ö°í ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä. |
|
|
|
|
|
¹ÝÁ×ÀÌ ÇÑ µ¢¾î¸®°¡ µÇ¸é º¼¿¡¼ ²¨³»¼ ¹Ù´Û¿¡ ³»¸® Ä¡¸é¼ ¹ÝÁ×À» ÇØÁÖ¼¼¿ä.
10~15ºÐ Á¤µµ ÆÈÀÌ ¾ÆÇÁ°Ô ¹ÝÁ×À» ÇÏ½Ã¸é ¹ÝÁ×ÀÌ ¿Ï¼ºµË´Ï´Ù.
(±Û·çÅÙÀÌ Çü¼ºµÊ) |
|
|
|
|
|
¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ×À» º¼¿¡ ³Ö°í µû¶æÇÑ °÷¿¡¼ ¾à 30ºÐ ¹ßÈ¿¸¦ ½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.
(1Â÷ ¹ßÈ¿¿Âµµ´Â ¿Âµµ27¡É ½Àµµ 75~80%ÀÔ´Ï´Ù.) ´õ¿î ¿©¸§¿¡´Â ¹ßÈ¿½Ç(¹ßÈ¿±â)¿¡ ³ÖÁö ¸»°í ½Ç¿Â ¹ßÈ¿ ½ÃÄѵµ ¹«¹æÇÕ´Ï´Ù.
¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ׿¡ ·¦À» µ¤°í ¼û±¸¸ÛÀ» ¶ÕÀº ÈÄ ¿ÀºìÀ» »ì¦ ¿¹¿Çؼ µû¶æÇÏ°Ô ¸¸µé¾î¼ ³Ö¾ú½À´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
1Â÷ ¹ßÈ¿µÈ ¹ÝÁ×À» °¡½º¸¦ »©°í ¹Ù´Û¿¡ µ¡°¡·ç¸¦ »Ñ¸®°í ½ºÅ©·¹ÆÛ·Î 40g¾¿ ºÐÇÒÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
ºÐÇÒÇÑ ¹ÝÁ×À» µÕ±Û¸®±âÇÑ ÈÄ ºñ´Ò(Á£Àº ¸éÆ÷)¸¦ ¾º¿ö¼ Áß°£ ¹ßÈ¿¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä.
Áß°£ ¹ßÈ¿¸¦ 5ºÐ Á¤µµ ½ÃŲ ÈÄ¿¡ ¼ºÇüÇϱâ ÆíÇÏ°Ô ¹ÝÁ×À» ¼ÕÀ¸·Î »ì¦ ¹Ð¾îÁÖ°í ´Ù½Ã Áß°£ ¹ßÈ¿ ½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.(¼ºÇüÇϱâ ÁÁ°Ô ÇϱâÀ§ÇؼÀÓ)
* ÈÞÁö(Áß°£¹ßÈ¿)¸¦ ÁÖ´Â ÀÌÀ¯~?
¹ÝÁ×À» ¹Ð¾î¼ µµ³Ó Ʋ·Î Âï±â ¶§¹®¿¡ Áß°£¹ßÈ¿(ÈÞÁö)¸¦ ÁÖ¸é
¹ÝÁ×ÀÌ ¹Ð¾îÆì±â ÁÁ½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
¼ÕÀ¸·Î ¹ÝÁ×À» ±ÕÀÏÇÏ°Ô ¹Ð¾î¼ ²Ê¹è±â¸¦ ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä.
(²Ê¹è±â¸¦ ¼ºÇüÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº 2°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ¸¸µå´Â °úÁ¤Àº ¿µ»óÀ» Âü°íÇϼ¼¿ä.)
º¸³Ê½º·Î 8ÀÚ»§ ¸¸µå´Â ¹æ¹ýµµ ¿µ»óÀ¸·Î ³Ö¾úÀ¸´Ï Âü°íÇϼ¼¿ä.
|
|
|
|
|
|
2Â÷ ¹ßÈ¿µµ ¸¶Âù°¡Áö·Î ¿ÀºìÀ» ÀÌ¿ëÇؼ ¹ßÈ¿ ½ÃÄ×½À´Ï´Ù.(¹ßÈ¿½Ã »§ÀÌ ¸¶¸£Áö ¾Ê°Ô ÇØÁÖ¼¼¿ä)
¹ßÈ¿ÇÏ´Â µ¿¾È µµ³ÓÀÌ ¸¶¸£Áö ¾Ê°Ô ·¦À̳ª ºñ´Ò·Î µ¤¾î¼ ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.
2Â÷ ¹ßÈ¿ ¿Âµµ´Â 38¡É ½Àµµ 85% Á¤µµÀε¥
²À ¿Âµµ¸¦ ¸ÂÃâ ÇÊ¿ä ¾øÀÌ 1Â÷ ¹ßÈ¿º¸´Ù Á¶±Ý µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
¿©¸§(³¯¾¾°¡ ´õ¿ï ¶§)´Â ½Ç¿Â¿¡¼ ¹ßÈ¿Çϼŵµ µË´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
2Â÷ ¹ßÈ¿°¡ µÇ´Â µ¿¾È Æ¢±è ±â¸§À» ÁغñÇØ ÁÖ¼¼¿ä.(±â¸§¿¹¿)
¹ßÈ¿°¡ ¿Ï¼ºµÇ¸é ¿Âµµ170~180¡É¿¡¼ Æ¢°Ü ÁÖ¼¼¿ä.
¾à 30~40ÃÊ Á¤µµ Æ¢±ä ÈÄ »öÀÌ ³ª¸é µÚÁý¾î¼ Æ¢°Ü ÁÖ¼¼¿ä.
¿Ï¼ºµÈ Æ¢±èÀ» °ÇÀú¼ Å°Ä£ Ÿ¿ÃÀÌ ±ò¸° Æ¢±è¸Á¿¡ ¿Ã·Á ½ÄÈ÷ ¸é¼ ±â¸§À» »©ÁÖ¼¼¿ä.
|
|
|
|
|
|
¿Ï¼ºµÈ µµ³ÓÀÌ ½ÄÀ¸¸é °èÇÇ ¼³ÅÁÀ» ¸¸µé¾î¼ ²Ê¹è±â¿¡ ¹¯ÃÄ ÁÖ¼¼¿ä.
°èÇÇ ¼³ÅÁÀº ¼³ÅÁ 100g¿¡ °èÇÇ2~5gÀ» ³Ö¾î¼ ¼¯À¸¸é µË´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|