|
|
¹«½º¸¦ ¸¸µé±â Àü¿¡ ¿øÇü¹«½º¸µ¿¡ ¿Ï¼ºµÈ ¹«½º¸¦ ³Ö±â À§Çؼ Áغñ¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä.
2È£Á¦´©¾ÆÁ 1cmµÎ²²·Î 2ÀåÀ» À߶óÁÖ¼¼¿ä. 2ÀåÁß 1ÀåÀ» 1È£¿øÇü¹«½º¸µÀ¸·Î ´·¯¼ 1È£Á¦´©¾ÆÁî Å©±â·Î ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä. 1cmµÎ²²·Î ÀÚ¸¥ 2È£,1È£ Á¦´©¾ÆÁî¿¡ ½Ã·´À» ¹ß¶óÁÖ¼¼¿ä. | |
|
|
Âù¹°¿¡ ÆÇ Á©¶óƾÀ» 15ºÐ Á¤µµ ºÒ¸° ´ÙÀ½ ÁßÅÁÇؼ ³ì¿© ÁÖ¼¼¿ä.(¿©¸§¿¡´Â ¾óÀ½¹°¿¡ ºÒ·Á ÁÖ¼¼¿ä. °Ü¿ï¿¡´Â Âù¹°¿¡ ºÒ·Á Áֽñ¸¿ä. ¹°ÀÌ µû¶æÇϸé Á©¶óƾÀÌ ¹°¿¡ ³ì¾Æ¿ä. °¡·çÁ©¶óƾÀ» »ç¿ëÇϽǷÁ¸é µ¿·®ÀÇ ±×·¥ ¼ö6gÀ¸·Î ´ëÄ¡ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.) | |
|
|
½Ç¿Â¿¡ µÎ¾î ºÎµå·¯¿öÁø Å©¸²Ä¡Áî¿Í »þ¿öÅ©¸²À» ÁßÅÁÇؼ ºÎµå·¯¿î Å©¸²Ã³·³ ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä.
Å©¸²Ã³·³ µÈ Ä¡Áî¿¡ »þ¿öÅ©¸²°ú ºí·¹ÀÎ ¿ä±¸¸£Æ®100g¿¬À¯100gÀ» ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.
| |
|
|
³ìÀÎ ÆÇ Á©¶óƾ°ú ÄÚ¾Þµµ¸£(¿À·»Áö¼ú)À» 3.¹ø ¹ÝÁ׿¡ ³Ö°í ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä. | |
|
|
»ýÅ©¸²À» 80%¸¸ ÈÖÇÎÇؼ 4.¹ø¹ÝÁ׿¡ ÈÖÇÎÇÑ »ýÅ©¸²1/2¾¿À» ³Ö°í ¼¯°í ´Ù½Ã ³ª¸ÓÁö 1/2À» ³Ö°í ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.
¹«½º ¿Ï¼º~!! | |
|
|
¾¾Æ®¸¦ ±ò¾Æ³õÀº 2È£¿øÇü¹«½º¸µ¿¡ ¿Ï¼ºµÈ ¹«½º ¹ÝÁ×ÀÇ1/3À» ³Ö°í ÆòÆòÇÏ°Ô ÇÑ ÈÄ 1È£»çÀÌÁî Á¦´©¾ÆÁ ³õ¾Æ ÁÖ¼¼¿ä.
Á¦´©¾ÆÁî À§¿¡º¹¼þ¾Æ ÅëÁ¶¸²À» Àû´çÈ÷ Àß¶ó¼ ³õ°í ³ª¸ÓÁö ¹«½º2/3¸¦ ³Ö°í À¸éÀ» ÆòÆòÇÏ°Ô ¸¸µç ÈÄ ³Ãµ¿°í¿¡¼ 2~3½Ã°£ ±»Çô ÁÖ¼¼¿ä. | |
|
|
³Ãµ¿°í¿¡¼ ±»Àº ¹«½º¸¦ ²¨³»¼ ¶ß°Å¿î ¹°¼ö°ÇÀ» °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ µÑ·¯¼ ȸÀüÆÇ À§¿¡ ³õ°í 2È£¹«½º¸µÀ» »©ÁÝ´Ï´Ù. | |
|
|
Ä¡ÁîÄÉÀÌÅ© À§¿¡ ¼ºê¸®¸ð(±¤ÅÃÁ¦)¸¦ ¹Ù¸£°í »ì±¸ÅëÁ¶¸²°ú ´ÙÁø ÇǽºÅ¸Ä¡¿À·Î µ¥ÄÚ·¹À̼ÇÀ» ÇØÁÖ¼¼¿ä.
| |
|