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°è¶õ°ú ¹°À» º¼¿¡ °°ÀÌ ³Ö¾î °ÅÇ°À» ¿Ã·ÁÁÖ¼¼¿ä.(°ÅÇ°À» ÃæºÐÈ÷ ¿Ã¸°´Ù)
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üģ ¸ÓÇÉ ¹Í½º, ÄÚÄÚ¾Æ ÆÄ¿ì´õ¸¦ ³Ö°í Àú¼ÓÀ¸·Î È¥ÇÕÇØ ÁÖ¼¼¿ä. | |
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½Ä¿ëÀ¯(¹öÅÍ)¸¦ ³Ö°í ´Ù½Ã Àú¼ÓÀ¸·Î È¥ÇÕÇØÁÖ¼¼¿ä.(¹öÅÍ´Â ÁßÅÁ ¶Ç´Â ÀüÀÚ·»Áö·Î³ì¿© ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä.) | |
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¹ÝÁ× ¿Ï¼º ÈÄ ÆÒÀ» ±ò°í Àû´ç·®(¾à 70~80g)À» Â¥ÁÖ¼¼¿ä. | |
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170¿¡¼ 25ºÐ°£ ±¸¿öÁÖ¼¼¿ä.(±Á´Â ½Ã°£°ú ¿Àºì ¿Âµµ´Â ¿Àºì¸¶´Ù ´Ù¸¨´Ï´Ù.) |
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¿Àºì¿¡¼ ±Á´Â ½Ã°£µ¿¾È¿¡ ÇÁ·Î½ºÆÃ(¹öÅÍÅ©¸²)À» ¸¸µé¾îÁÖ¼¼¿ä. ¹öÅÍ, ½´°¡ÆÄ¿ì´õ, ¿¬À¯¸¦ ³Ö°í ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä. ÃÝÄÚ ¹öÅÍ Å©¸²À» ¸¸µå´Â ºñÀ²Àº °¡³ª½´¿Í ¹öÅÍÅ©¸²À» 1:1ºñÀ²·Î ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä. (°Ü¿ï¿¡´Â ¹öÅ͸¦ ¸»¶ûÇÏ°Ô ÇÑ´ÙÀ½ ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä.) | |
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±¸¿öÁ®¼ ³ª¿Â ÄÅÄÉÀÌÅ©¸¦ ÃæºÐÈ÷ ½ÄÈù ´ÙÀ½¿¡ ¸¸µé¾îÁø ÇÁ·Î½ºÆÃÀ¸·Î ¿©·¯°¡Áö µ¥ÄÚ·¹À̼ÇÀ» ÇØÁÖ¼¼¿ä. (ºí·çº£¸® Ç»·¹´ÙÀ̽º, »ýÅ©¸², ÃÊÄÚ»ýÅ©¸², ÃÊÄÚ¹öÅÍÅ©¸²À¸·Î µ¥ÄÚ·¹À̼ÇÀ» Çß½À´Ï´Ù.)
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ÇÁ·Î½ºÆÃÀ¸·Î ¿©·¯°¡Áö µ¥ÄÚ·¹À̼ÇÀ» ÇØÁÖ¼¼¿ä. °¡³ª½´·Î ¸ð¾çÀ» ³»½Ç·Á¸é °¡³ª½´¸¦ ¸¸µå½Å ´ÙÀ½¿¡ °¡³ª½´°¡ ¾î´À Á¤µµ ±»À¸¸é ©ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ´ã¾Æ¼ ¸ð¾çÀ» ³»ÁÖ¼¼¿ä. °¡³ª½´°¡ ³Ê¹« ±»À¸¸é Â¥±â Èûµå´Ï±î ±»´Â Æ÷ÀÎÆ®¸¦ Àß ¸ÂÃç¼ µ¥ÄÚ·¹À̼ÇÀ» ÇØÁÖ¼¼¿ä. (ÃÊÄÚ·¿,°¡³ª½´, ÄÚÄÚ¾Æ,½´°¡ÆÄ¿ì´õ, ÃÊÄÚ¹öÅÍÅ©¸²) | |
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