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°è¶õ°ú ¹°À» º¼¿¡ °°ÀÌ ³Ö¾î °ÅÇ°À» ¿Ã·Á ÁÖ¼¼¿ä. (°ÅÇ°À» ÃæºÐÈ÷ ¿Ã·Á ÁÖ¼¼¿ä.)
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üģ ¸ÓÇÉ ¹Í½º¸¦ ³Ö°í Àú¼ÓÀ¸·Î È¥ÇÕÇØ ÁÖ¼¼¿ä. | |
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½Ä¿ëÀ¯(¿Ã¸®ºêÀ¯) ¶Ç´Â ¹öÅ͸¦ ³Ö°í ´Ù½Ã Àú¼ÓÀ¸·Î È¥ÇÕÇØ ÁÖ¼¼¿ä.(¹öÅÍ´Â ÁßÅÁ ¶Ç´Â ÀüÀÚ·»Áö)·Î ³ì¿© ³Ö¾î ÁÖ¼¼¿ä. | |
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¹ÝÁ× ¿Ï¼º ÈÄ ÆÒÀ» ±ò°í Àû´ç·®(¾à70~80g)À» Â¥ÁÖ¼¼¿ä. ¿Ï¼ºµÈ ÄÅÄÉÀÌÅ© À§¿¡ ÇÁ·Î½ºÆÃÀ» ¿Ã·Á¾ß ÇÏ´Ï ³Ê¹« ¸¹Àº ¹ÝÁ×À» Â¥Áø ¸¶¼¼¿ä.~^^ ÀúÀÇ »ý°¢¿¡´Â 65~70gÀÌ Àû´çÇÒ°Å °°½À´Ï´Ù.(º¸Åë ÄÅÀÇ 70%Á¤µµ Â¥ÁÝ´Ï´Ù.) ¸ÓÇÉ Æ²ÀÇ Å©±â¿¡ µû¶ó¼ ¹ÝÁ×¾çÀº Áõ°¨µË´Ï´Ù.~^^ ¿Ï¼ºµÈ ¸ÓÇÉ ¹ÝÁ׿¡ ·¹Áø°ú ÇÊ¿äÇÑ °¢°¢ÀÇ ³»¿ë¹°ÀÇ ³Ö¾î ³ª¸¸ÀÇ Æ¯º°ÇÑ°í ´Ù¾çÇÑ ÄÅÄÉÀÌÅ©¸¦ ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä. | |
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170¡É¿¡¼ 25ºÐ°£ ±¸¿ö ÁÖ¼¼¿ä. (±Á´Â ½Ã°£°ú ¿Àºì¿Âµµ´Â ¿Àºì¸¶´Ù ´Ù¸¨´Ï´Ù.) | |
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±¸¿öÁ®¼ ³ª¿Â ÄÅÄÉÀÌÅ©¸¦ ½ÄÈû ¸Á¿¡¼ ÃæºÐÈ÷ ½ÄÈù ´ÙÀ½¿¡ »ýÅ©¸²À» ÈÖÇÎÇÏ¿© ¿©·¯ °¡Áö µ¥ÄÚ·¹À̼ÇÀ» ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
<ÀÀ¿ë>
33 | |
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1.µþ±âÄÅÄÉÀÌÅ©
1)¹ÝÁ× ÄÅÄÉÀÌÅ©4°³ ±âÁØÀ¸·Î ¹ÝÁ׿¡ 260g¿¡ µþ±â·¹Áø8g±×¸®°í Å©·»º£¸®20gÀ» ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. 2)ÇÁ·Î½ºÆÃ(ÅäÇÎ) ÄÅÄÉÀÌÅ© 4°³ ±âÁØÀ¸·Î »ýÅ©¸²80g¿¡ ¼³ÅÁ6g±×¸®°í µþ±â·¹Áø2g~3gÀ» ³Ö°í »ýÅ©¸²À» ÈÖÇÎ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÄÅÄÉÀÌÅ©¿¡ ÇÁ·Î½ºÆÃÀº »ýÅ©¸² ¾çÀ» ±âÈ£¿¡ µû¶ó¼ 5g~20gÁ¤µµ ¿Ã¸®½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¸¶¹«¸®´Â µþ±â ´ÙÀ̽º¸¦ »ì¦ »Ñ¸®°í °ÇÁ¶ Å©·»º£¸® ÇÑ °³¸¦ ¿Ã·È½À´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐ °¢ÀÚ ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å »ýÅ©¸² ÇÁ·Î½ºÆÃÀ» ¸¸µé¾î¼ ¿Ã¸®¼¼¿ä.~^^
2.³ìÂ÷ÄÅÄÉÀÌÅ©
1)¹ÝÁ× ÄÅÄÉÀÌÅ©4°³ ±âÁØÀ¸·Î ¹ÝÁ׿¡ 260g¿¡ ³ìÂ÷·¹Áø8g±×¸®°í ÇǽºÅ¸Ä¡¿À20gÀ» ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. 2)ÇÁ·Î½ºÆÃ(ÅäÇÎ) ÄÅÄÉÀÌÅ© 4°³ ±âÁØÀ¸·Î »ýÅ©¸²80g¿¡ ¼³ÅÁ6g±×¸®°í ³ìÂ÷·¹Áø2g~3gÀ» ³Ö°í »ýÅ©¸²À» ÈÖÇÎ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÄÅÄÉÀÌÅ©¿¡ ÇÁ·Î½ºÆÃÀº »ýÅ©¸² ¾çÀ» ±âÈ£¿¡ µû¶ó¼ 5g~20gÁ¤µµ ¿Ã¸®½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¸¶¹«¸®´Â µ¥ÄÚ½º³ë¿ì(Àß ³ìÁö ¾Ê´Â ½´°¡ ÆÄ¿ì´õ)¿Í ÇǽºÅ¸Ä¡¿À·Î Çß½À´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐ °¢ÀÚ ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å »ýÅ©¸² ÇÁ·Î½ºÆÃÀ» ¸¸µé¾î¼ ¿Ã¸®¼¼¿ä.~^^
3.ºí·çº£¸®ÄÅÄÉÀÌÅ©(Æ÷µµ·¹ÁøÀÌ¿ë)
1)¹ÝÁ× ÄÅÄÉÀÌÅ©4°³ ±âÁØÀ¸·Î ¹ÝÁ׿¡ 260g¿¡ ºí·çº£¸®·¹Áø8g±×¸®°í °ÇÁ¶ºí·çº£¸®20gÀ» ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. 2)ÇÁ·Î½ºÆÃ(ÅäÇÎ) ÄÅÄÉÀÌÅ© 4°³ ±âÁØÀ¸·Î »ýÅ©¸²80g¿¡ ¼³ÅÁ6g±×¸®°í ºí·çº£¸®·¹Áø2g~3gÀ» ³Ö°í »ýÅ©¸²À» ÈÖÇÎ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÄÅÄÉÀÌÅ©¿¡ ÇÁ·Î½ºÆÃÀº »ýÅ©¸² ¾çÀ» ±âÈ£¿¡ µû¶ó¼ 5g~20gÁ¤µµ ¿Ã¸®½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¸¶¹«¸®´Â ºí·çº£¸® ´ÙÀ̽º¸¦ »ì¦ »Ñ¸®°í °ÇÁ¶ ºí·çº£¸® ¼¼ °³¸¦ ¿Ã·È½À´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐ °¢ÀÚ ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å »ýÅ©¸² ÇÁ·Î½ºÆÃÀ» ¸¸µé¾î¼ ¿Ã¸®¼¼¿ä.~^^
4.¸Á°íÄÅÄÉÀÌÅ©
1)¹ÝÁ× ÄÅÄÉÀÌÅ©4°³ ±âÁØÀ¸·Î ¹ÝÁ׿¡ 260g¿¡ ¸Á°í·¹Áø8g±×¸®°í °ÇÁ¶ ÆÄÆľß20gÀ» ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. 2)ÇÁ·Î½ºÆÃ(ÅäÇÎ) ÄÅÄÉÀÌÅ© 4°³ ±âÁØÀ¸·Î »ýÅ©¸²80g¿¡ ¼³ÅÁ6g±×¸®°í ¸Á°í·¹Áø2g~3gÀ» ³Ö°í »ýÅ©¸²À» ÈÖÇÎ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÄÅÄÉÀÌÅ©¿¡ ÇÁ·Î½ºÆÃÀº »ýÅ©¸² ¾çÀ» ±âÈ£¿¡ µû¶ó¼ 5g~20gÁ¤µµ ¿Ã¸®½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¸¶¹«¸®´Â °ÇÁ¶ ÆÄÆÄ¾ß ´ÙÀ̽º¸¦ »ì¦ »Ñ·È½À´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐ °¢ÀÚ ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å »ýÅ©¸² ÇÁ·Î½ºÆÃÀ» ¸¸µé¾î¼ ¿Ã¸®¼¼¿ä.~^^
5.ü¸®ÄÅÄÉÀÌÅ©
1)¹ÝÁ× ÄÅÄÉÀÌÅ©4°³ ±âÁØÀ¸·Î ¹ÝÁ׿¡ 260g¿¡ ü¸®·¹Áø8g±×¸®°í °ÇÁ¶Ã¼¸®20gÀ» ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. 2)ÇÁ·Î½ºÆÃ(ÅäÇÎ) ÄÅÄÉÀÌÅ© 4°³ ±âÁØÀ¸·Î »ýÅ©¸²80g¿¡ ¼³ÅÁ6g±×¸®°í ü¸®·¹Áø2g~3gÀ» ³Ö°í »ýÅ©¸²À» ÈÖÇÎ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÄÅÄÉÀÌÅ©¿¡ ÇÁ·Î½ºÆÃÀº »ýÅ©¸² ¾çÀ» ±âÈ£¿¡ µû¶ó¼ 5g~20gÁ¤µµ ¿Ã¸®½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¸¶¹«¸®´Â »ýÅ©¸² ÇÁ·Î½ºÆÃÀ» Â¥ÁÖ°í °ÇÁ¶ ü¸® ÇÑ °³¸¦ ¿Ã·È½À´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐ °¢ÀÚ ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å »ýÅ©¸² ÇÁ·Î½ºÆÃÀ» ¸¸µé¾î¼ ¿Ã¸®¼¼¿ä.~^^
6.ººÀº ÄÚÄÚ³ÓÄÅÄÉÀÌÅ©
1)¹ÝÁ× ÄÅÄÉÀÌÅ©4°³ ±âÁØÀ¸·Î ¹ÝÁ׿¡ 260g¿¡ ººÀ½ ÄÚÄÚ³Ó20gÀ» ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. 2)ÇÁ·Î½ºÆÃ(ÅäÇÎ) ÄÅÄÉÀÌÅ© 4°³ ±âÁØÀ¸·Î »ýÅ©¸²80g¿¡ ¼³ÅÁ6g ³Ö°í »ýÅ©¸²À» ÈÖÇÎ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÄÅÄÉÀÌÅ©¿¡ ÇÁ·Î½ºÆÃÀº »ýÅ©¸² ¾çÀ» ±âÈ£¿¡ µû¶ó¼ 5g~20gÁ¤µµ ¿Ã¸®½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¸¶¹«¸®´Â ÇÁ·Î½ºÆà À§¿¡ ººÀ½ ÄÚÄÚ³ÓÀ» ¹¯Çô ÁÖ¼¼¿ä.(ººÀ½ ÄÚÄÚ³ÓÀº °³´ç6~7gÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù.4°³ ¸¸µå´Â µ¥´Â 24~28gÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù.) ¿©·¯ºÐ °¢ÀÚ ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å »ýÅ©¸² ÇÁ·Î½ºÆÃÀ» ¸¸µé¾î¼ ¿Ã¸®¼¼¿ä.~^^
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