|
|
|
|
º¼¿¡ À¯±â³ó Åë¹Ð°ú µå¶óÀÌ À̽ºÆ®, ¼Ò±Ý, ¸ôÆ®, ¿ä±¸¸£Æ®, ¸ÞÀÌÇà ½Ã·´, ¹°À» ³Ö°í ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä. ¹°Àº ÀüºÎ ³ÖÁö ¸¶½Ã°í ÇÑ 5gÁ¤µµ ³²°Ü³õ°í »§ÀÇ µÇ±â¸¦ ºÁ°¡¸é¼ °¡°¨ÇØ ÁÖ¼¼¿ä. ÀÌ·¸°Ô ¹°À» ³²°Ü¼ ¹ÝÁ׵DZ⸦ Á¶ÀýÇÏ´Â ¹°À» Á¶Á¤¼ö¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
| |
|
¹ÝÁ×ÀÌ ÇÑ µ¢¾î¸®·Î ¹¶Ä¡¸é ¹Ù´Û¿¡ ³õ°í ¼ÕÀ¸·Î ¹ÝÁ×À» ÇØÁÖ¼¼¿ä. ±Û·çÅÙÀÌ ¾î´ÀÁ¤µµ Çü¼ºµÇ¸é ¹öÅ͸¦ ³Ö°í ¼ÕÀ¸·Î ÁÖ¹° ÁÖ¹°Çؼ ¹öÅ͸¦ ¹ÝÁ׿¡ ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä. ¹öÅÍ°¡ ´Ù ¼¯ÀÌ¸é ´Ù½Å ¼ÕÀ¸·Î ¹ÝÁ×À» Çؼ ¹ÝÁ×À» ¿Ï¼ºÇØ ÁÖ¼¼¿ä. |
|
|
| |
|
¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ×À» ³Ð°Ô Æì¼ °ÇÁ¶ ºí·çº£¸®¸¦ ¹ÝÁ׿¡ ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä. ºí·çº£¸®°¡ Àß ¼¯ÀÎ ¹ÝÁ×À» º¼¿¡ ³Ö°í ·¾À» µ¤¾î¼ 1Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä. µû¶æÇÑ °÷¿¡¼ 40~50ºÐ Á¤µµ 1Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä. Àú´Â ¿ÀºìÀ» ¾à°£ µû¶æÇÏ°Ô ¿¹¿ÇÑ µÚ ¹° ¹Ý ÄÅ ³Ö°í ¿Àºì¿¡ ¹ßÈ¿¸¦ ½ÃÄ×½À´Ï´Ù. |
|
|
| |
|
¹ßÈ¿¸¦ 20~30ºÐ ÇÑ µÚ ¹ÝÁ×À» ÆÝÄ¡ ÇØ ÁÖ¼¼¿ä. ÆÝÄ¡¸¦ ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¹ÝÁ×À» ²¨³»¼ ¼ÕÀ¸·Î ´·¯¼ °¡½º¸¦ »©°í ¹ÝÁ×À» ÇϽÃÇѹø µÕ±Û¸®±â¸¦ ÇØÁÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÆÝÄ¡¸¦ ÇÑ ¹ÝÁ×À» ´Ù½Ã ·¾À» µ¤¾î¼ 1/3³²Àº ¹ßÈ¿¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä. ÆÝÄ¡ ½ÃÁ¡Àº ÃÑ ¹ßÈ¿½Ã°£¿¡ 2/3ÁöÁ¡¿¡¼ ÇØÁÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¹ßÈ¿¸¦ 40ºÐ ÇÑ´Ù°í ÇϸéÀº 25ºÐÂë¿¡ ÆÝÄ¡¸¦ ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
|
|
|
| |
|
¹ßÈ¿°¡ ¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ×ÀÇ °¡½º¸¦ »©°í 45g¾¿ ºÐÇÒÇؼ µÕ±Û¸®±â¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä. µÕ±Û¸®±âÇÑ ¹ÝÁ×À» ºñ´ÒÀ» µ¤¾î¼ 10ºÐÁ¤µµ ÈÞÁö¸¦ ÁÖ¼¼¿ä.
|
|
|
| |
|
ÈÞÁö¸¦ ÁØ ¹ÝÁ×À» ´Ù½Ã µÕ±Û¸®±â Çؼ 1/2»§ÆÇ¿¡ ³õ¾Æ ÁÖ¼¼¿ä. µÕ±Û¸®±â¸¦ ´ÙÇÑ ¹ÝÁ׿¡ ºñ´ÒÀ» µ¤°í 2Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä. 1Â÷ ¹ßÈ¿¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î µû¶æÇÑ °÷À̳ª ¿ÀºìÀ» ¾àÇÏ°Ô ÇÑ µÚ ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.
|
|
|
| |
|
óÀ½ º¸´Ù 2.5~3¹è Á¤µµ ºÎÇ®¾î ¿À¸£¸é ¹ÝÁ×ÀÌ ¿Ï¼ºµÈ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¹ßÈ¿°¡ ¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ× À¸é¿¡ Ä®ÁúÀ» ÇÏ°í ¹Ð°¡·ç¸¦ »Ñ·ÁÁÖ¼¼¿ä.
|
|
|
| |
|
Ÿ¸£Æ® ´©¸§µ¹À̳ª Á¶¾àµ¹À» ¿Àºì¿¡ ³Ö°í °°ÀÌ ¿¹¿ÇØ ÁÖ¼¼¿ä. ¿¹¿ÇÑ ¿Àºì¿¡ »§À» ³Ö°í ¶ß°Å¿î ¹° ¹ÝÄÅÀ» º×°í ±¸¿ö ÁÖ¼¼¿ä. ¿Àºì¿Âµµ´Â 180¡É 15~20ºÐ ±¸¿ö ÁÖ¼¼¿ä. ¿Àºì ¿Âµµ¿Í ½Ã°£Àº ¿Àºì¸¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
* Tip Ÿ¸£Æ® ´©¸§µ¹À̳ª Á¶¾àµ¹À» ³Ö´Â ÀÌÀ¯´Â µ¹µéÀÌ ´Þ±ÅÁ®¼ ¶ß°Å¿î ¹°À» ºÎÀ¸¸é ½ºÆÀ¾çÀÌ ¸¹¾ÆÁö°Ô µË´Ï´Ù. °á°úÀûÀ¸·Î ½ºÆÀÀÌ Àß Çü¼ºµÇ°Ô ÇϱâÀ§ÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. |
|
|
| |
|
|
|
|
|