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      »ó¼¼ Á¤º¸¸¦ È®´ëÇØ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


      ¿Á¼ö¼ö »ì±¸Â´ ÄíÅ° ¸¸µé±â

      ±Á´Â¿Âµµ : 170¡É
      ±Á´Â½Ã°£ : 1½Ã°£ 30ºÐ~2½Ã°£
      ºÐ·® : 1/2»§ÆÇ 2Àå ºÐ·®
      ³­À̵µ : ¡Ú ¡Ú ¡Ù ¡Ù ¡Ù
      Àç·á

      ¼³ÅÁ 100g
      ¹öÅÍ 135g
      º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ 7g
      ¾Æ¸óµåºÐ¸» 35g
      °è¶õ 125g
      Á߷ºР100g
      ¿Á¼ö¼ö ºÐ¸» 130g

      »ì±¸Â´ Àû´ç·®
      ÄíÅ°¿¡ ¹¯Èú ¼³ÅÁ Àû´ç·®
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      1/2»§ÆÇ
      ÇÚµå¹Í¼­(°ÅÇ°±â)
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      ½Ç¸®ÄÜ ÁÖ°Æ
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      1.Á߷ºÐ.¾Æ¸óµå ºÐ¸»,¿Á¼ö¼öºÐ¸»,º£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õÀ» ü ÃÄ ÁÖ¼¼¿ä.
      2.¹öÅÍ¿Í °è¶õÀº ÀÛ¾÷Çϱâ 1½Ã°£ Àü¿¡ ³ÃÀå°í¿¡¼­ ²¨³» ÁÖ¼¼¿ä.

       
      STEP 1
      ¼³ÅÁ°ú ¹öÅͼ¯±â

      º¼¿¡ ½Ç¿Â¿¡¼­ ¸»¶ûÇØÁø ¹öÅ͸¦ °ÅÇ°±â(ÇÚµå¹Í¼­)·Î ºÎµå·´°Ô Ç®¾î ÁÖ¼¼¿ä.

      Àß Ç®¾îÁø ¹öÅÍ¿¡ ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í °ÅÇ°±â(ÇÚµå¹Í¼­)·Î ÈÖÇÎ(°ÅÇ°¿Ã¸²)À» ÇØÁÖ¼¼¿ä.

      STEP 2 
      Å©¸²È­ °¡·ç¼¯±â

      Àß Ç®¾îÁø ¼³ÅÁ°ú ¹öÅÍ¿¡ °è¶õÀ» 2ȸ ³ª´©¾î¼­ ÅõÀÔ ÇØÁÖ¼¼¿ä.

      Å©¸²È­¸¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ½ÃÅ°¸é ÄíÅ°°¡ ±¸¿öÁ® ³ª¿ÔÀ» ¶§ Àß ºÎ¼­Áö°í °úµµÇÏ°Ô ÆÛÁý´Ï´Ù. º¸Åë ÄíÅ° º¸´Ù 60%¸¸ Å©¸²È­¸¦ ½ÄÇô ÁÖ¼¼¿ä.

      Å©¸²È­ÇÑ ¹ÝÁ׿¡ °¡·çÀç·á¸¦ ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î »ì»ì Àß ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.

      ¼Òº¸·ç »óÅ·Π¸¸µé¾î¼­ ³ÃÀå(³Ãµ¿)ÈÞÁö¸¦ 1½Ã°£ Á¤µµ ÁÖ¼¼¿ä.

      °è¶õÀ» ÅõÀÔ ÇÏ½Ç ¶§ ÁÖÀÇ ÇÏ½Ç Á¡ Àº ¿©¸§¿¡´Â ½Ç³» ¿Âµµ°¡ ³Ê¹« ³ô¾Æ¼­ ¹öÅÍ°¡ ³ì°Å³ª ³Ê¹« Ç®¾î Áú¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¹öÅÍ°¡ Ç®¾îÁö°Å³ª ³ìÀ¸¸é ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾ú´Ù°¡ ¹ÝÁ׿¡ ³Ã±â¸¦ ÁÖ°í ´Ù½Ã °ÅÇ°À» ¿Ã¸®¸é Å©¸²ÀÌ Àß ¿Ã¶ó ¿É´Ï´Ù.

      °Ü¿ï¿¡´Â ¹Ý´ë·Î ³Ê¹« Ãß¿ö¼­ °ÅÇ°ÀÌ Àß ¿À¸£Áö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖÀ¸´Ï °è¶õ°ú ¹öÅ͸¦ ÃæºÐÈ÷ ½Ç¿Â »óÅ°¡ µÇ°Ô »ç¿ë Çϼ¼¿ä.(°Ü¿ï¿¡´Â º¼ ¾Æ·¡ µû¶æÇÑ ¹°À» ¹ÞÃļ­ ÀÛ¾÷Çϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.)

      ÄíÅ°¸¦ ¼ºÇü ÇÏ´Â ÀÛ¾÷Àº ¿©¸§º¸´Ù °¡À»°ú°Ü¿ïÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿©¸§¿¡´Â ³¯¾¾°¡ ´õ¿ö¼­ ÄíÅ° ¼ºÇüÇÑ °ÍÀÌ ¸Á°¡Áú ¼ö ÀÖÀ¸´Ï±î¿ä.

      STEP 3
      ¼ºÇü±Á±â

      ÈÞÁö¸¦ ÁØ ¹ÝÁ×À» ÇÑ µ¢¾î¸®·Î ¹¶Ãļ­ ¾à5g Á¤µµ·Î ºÐÇÒÇÏ¿© µÕ±Û¸®±â¸¦ ÇÑ ÈÄ ¼³ÅÁÀ» ¹¯Çô¼­ Å×ÇÁ·Ð ¾¾Æ®°¡ ±ò¸°1/2»§ ÆÇ¿¡ ³õ°í ¿Àºì170¡É¿¡ ¾à15ºÐ Á¤µµ ±¸¿ö ÁØ ´ÙÀ½ ²¨³» ÁÖ¼¼¿ä.(¿Àºì ¿Âµµ¿Í ½Ã°£Àº ¿Àºì¸¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)

      ³Ãµ¿(³ÃÀå)µÈ ÄíÅ°¹ÝÁ×À» ÇÑ µ¢¾î¸®·Î ¹¶Ä¥ ¶§ °í¹«Àå°©À» ³¢¸é ÀÛ¾÷Çϸé Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù.

      -Tip

      1ÄíÅ°¸¦ ±¸¿î ´ÙÀ½¿¡ ¿Àºì¿¡¼­ ²¨³½ µÚ ¹Ù·Î ½ÄÈû ¸Á¿¡ ¿Ã¸®´Â °Íº¸´Ù öÆÇ¿¡¼­ ½ÄÀ» ¶§ ±îÁö ±×´ë·Î ³ªµÎ¾î¾ß ÄíÅ°°¡ ´õ¿í ¹Ù»èÇÕ´Ï´Ù.

      2.ÀÀ¿ë

      ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ¹ÝÁ× °¡¿îµ¥¸¦ ´©¸¥ ÈÄ »ì±¸ ´À» Â¥ÁØ ÈÄ ¿Àºì¿¡ ±¸¿öÁÖ¼¼¿ä. ¶Ç ´Ù¸¥ ÄíÅ°°¡ ¸¸µé¾î Áý´Ï´Ù. ´À» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ Â¥ÁÖ¸é ¿Àºì¿¡¼­ ²ú¾î¼­ ³ÑÄ¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.













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