|
|
Á¦´©¾ÆÁî ¾¾Æ®¸¦ 1cmµÎ²²·Î 2ÀåÀ» À߶ó¼ ÇÑ ÀåÀº 1È£¿øÇü¹«½º¸µÀ¸·Î Âï¾î ÁÖ°í ÁغñÇÑ ½Ã·´À» ¹ß¶ó ÁÖ¼¼¿ä.
2È£¿øÇü¹«½º¸µ°ú 1È£¿øÇü¹«½º¸µ¿¡ ·¾À» ½ÎÁÖ¼¼¿ä. | |
|
|
½ºÅÙ º¼¿¡ Âù¹°¿¡ ºÒ¸° Á©¶óƾb¸¦ ¹°±â¸¦ ²À Â¥¼ ³Ö°í ¼³ÅÁ°ú ¿À·»Áö Ç»·¹¸¦ ³Ö°í Áß°£ ºÒ·Î Á©¶óƾÀ» ³ì¿© ÁÖ¼¼¿ä.(ºÒÀÌ ³Ê¹« ¼¼¸é ¸Á°í Ç»·¹°¡ Å»¼ö ÀÖÀ¸´Ï ½Ç¸®ÄÜ ÁÖ°ÆÀ¸·Î ¹Ù´ÚÀ» ±Ü¾î°¡¸é¼ Á©¶óƾÀ» ³ì¿© ÁÖ¼¼¿ä.)
³ìÀÎ ¹ÝÁ×ÀÇ30gÀ» © ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ´ã¾Æ¼ ·¾½Ñ 2È£ ¿øÇü ¹«½º¸µ¿¡ µ¿±×¶þ°Ô Â¥ÁØ ÈÄ ³Ãµ¿°í¿¡¼ ±»Çô ÁÖ¼¼¿ä. (© ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ´ãÀº 30g¹ÝÁ×Àº Â÷°©°Ô ½ÄÈù ´ÙÀ½¿¡ 2È£ ¿øÇü¹«½º¸µ¿¡ Â¥ÁÖ¼¼¿ä. ±×·¡¾ß ¸ð¾çÀÌ µ¿±×¶þ°Ô Àß ³ª¿Í¿ä.)
³ª¸ÓÁö´Â ·¾À¸·Î ½Ñ 1È£¿øÇü¹«½º¸µ¿¡ ºÑ°í ³Ãµ¿°í¿¡¼ ±»Çô ÁÖ¼¼¿ä. | |
|
|
ÀÛ¾÷ º¼¿¡ Å©¸²Ä¡Á ´ã°í ÁßÅÁÀ¸·Î ºÎµå·¯¿î Å©¸²Ã³·³ ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä.
¼³ÅÁ, Ç÷¹ÀÎ ¿ä±¸¸£Æ®. ·¹¸óÁó, ÄÚÀÎÆ®·Î¸¦ ³Ö°í °ÅÇ°±â·Î ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.
¹ÝÁ×ÀÌ Àß ¼¯À̸é ÁßÅÁÀ¸·Î ³ìÀÎ Á©¶óƾÀ» ³Ö°í ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä. | |
|
|
»ýÅ©¸²À» 60~70%À» ÈÖÇÎÇؼ ¿Ï¼ºµÈ ¹«½º3¹ø¿¡ 2ȸ¿¡ ³ª´©¾î¼ ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.
3¹ø ¹ÝÁ×°ú »ýÅ©¸²À» ¼¯À» ¶§ 3¹ø ¹ÝÁ×ÀÌ ³Ê¹« Â÷°¡¿ì¸é »ýÅ©¸²À» ³ÖÀ¸¸é ±Ý¹æ ±»°í ¶Ç ³Ê¹« µû¶æÇÏ¸é ºÐ¸® µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.(Å©¸²Ä¡Á½º¹ÝÁ׿µµ°¡ 30~35¡ÉÁ¤µµ°¡ Àû´çÇÕ´Ï´Ù.) | |
|
|
ÁغñÇÑ 2È£¿øÇü¹«½º¸µ¿¡ ¹«½ºÀÇ 1/3À» º×°í ³Ãµ¿°í¿¡ ¾ó¸° ¸Á°í Á©¸®¸¦ ³Ö°í 1È£¿øÇü¹«½º¸µÀ¸·Î ÂïÀº Á¦´©¾ÆÁî ¾¾Æ®¸¦ ¿Ã¸®°í ³ª¸ÓÁö ¹«½º¸¦ ü¿ö ÁÖ¼¼¿ä.
¹«½º¸¦ ü¿ì°í ¹«½º À¸éÀ» ÆòÆòÇÏ°Ô ÇÑ µÚ 2È£Á¦´©¾ÆÁî ¾¾Æ®·Î µ¤¾î¼ ¸¶¹«¸® ÇØÁÖ¼¼¿ä.
¿Ï¼ºµÈ ¹«½º¸¦ ³Ãµ¿°í¿¡¼ 3~4½Ã°£ Á¤µµ ±»Çô ÁÖ¼¼¿ä. | |
|
|
³Ãµ¿µÈ Ä¡ÁîÄÉÀÍÀ» ²¨³»¼ µ¹¸²ÆÇ À§¿¡ ³õ°í µû¶æÇÑ ¼ö°ÇÀ¸·Î ¹«½º¸µ µÑ·¹¸¦ Àá½Ã °¨½ÎÁÖ¾î »ì¦ ³ìÀÎ µÚ ¹«½º¸µÀ» »©ÁÖ¼¼¿ä.
¹«½º¸µÀ» »« Ä¡ÁîÄÉÀÌÅ© À§¿¡ ±¤ÅÃÁ¦(¼ºê¸®¸ð)¸¦ ¹Ù¸£°í ÃëÇâ¿¡ ¸Â°Ô °úÀÏ°ú ÃÊÄÚ·¿µîÀ¸·Î Àå½ÄÀ» ÇØÁÖ¼¼¿ä. | |
|