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ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óÇ°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.

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      ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ Ä«Ä«¿ÀÅå Ä«Ä«¿À½ºÅ丮
      »ó¼¼Á¤º¸ »õâ ¿­±â

      »ó¼¼ Á¤º¸¸¦ È®´ëÇØ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


      ¸¶ºí Ä«½ºÅ×¶ó ¸¸µé±â

      ±Á±â : 170¡É
      ÃѼҿä½Ã°£ : ¾à 2½Ã°£
      ºÐ·® : ¿øÇüÄÉÀÍÆÒ 2È£ 1°³
      ³­À̵µ : ¡Ú ¡Ú ¡Ù ¡Ù ¡Ù


      Àç·á


      ÈòÀÚ 140g
      ¼³ÅÁ 100g
      ¹Ú·ÂºÐ 95g
      ¿¡½ºÇÇÀ¯È­Á¦ 6g
      º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ 0.5g
      ¹öÅÍ 50g
      ·³ÁÖA 10g
      ÄÚÄÚ¾ÆÆÄ¿ì´õ 5g
      ·³ÁÖB 17g
      (·³ÁÖB°¡ ¾øÀ¸¸é ·³·¹Áø 5g¿¡ ¹° 12gÀ» ³Ö¾î ÁÖ¼¼¿ä.)


      µµ±¸


      ½ºÅÙº¼(ÀÛ¾÷º¼)
      ÇÚµå¹Í¼­(°ÅÇ°±â)
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      ½Ç¸®ÄÜ ÁÖ°Æ
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      °»Áö¶Ç´Â À¯»êÁö(¿øÇüÆÒ 2È£¿ë)
      ü

      Áغñ

      1.¹Ú·ÂºÐ°ú º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ¸¦ ü ÃÄ ÁÖ¼¼¿ä
      2.ÈòÀÚ¿Í ¼³ÅÁ, ¿¡½ºÇÇÀ¯È­Á¦¸¦ °è·®ÇÏ½Ç ¶§ °°ÀÌ °è·®Çϸé Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù.
      3.·³ÁÖA°¡ ¾øÀ¸¸é ·³Çâ3g¿¡ ¹°7gÀ» ¼¯¾î¼­ »ç¿ëÇϼ¼¿ä.
      4.°»Áö ¶Ç´Â À¯»êÁö¿øÇüÆÒ2È£¸¦ ¿øÇüÄÉÀÍÆÒ2È£¿¡ ±ò¾ÆÁÖ¼¼¿ä.
      5.¿ÀºìÀ» 170¡É·Î ¿¹¿­ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
      6.ÄÚÄÚ¾Æ ÆÄ¿ì´õ¿¡ ·³ÁÖB¸¦ ³Ö°í ÄÚÄÚ¾Æ¿Í ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä.

       
      STEP 1
      ¸Ó·©¿Ã¸®±â

      ½ºÅÄ º¼¿¡ ÈòÀÚ¿Í ¼³ÅÁ, ¿¡½ºÇÇÀ¯È­Á¦¸¦ ³Ö°í ¸Ó·©(°ÅÇ°)À»70~80%¿Ã·Á ÁÖ¼¼¿ä. 100%¸Ó·©À» ´Ù ¿Ã¸®¸é ±¸¿öÁ® ³ª¿ÔÀ» ¶§ ¹ÝÁ×ÀÌ Âî±×·¯Áý´Ï´Ù.

      STEP 2
      ¹ÝÁ×¼¯±â

      ü Ä£ °¡·çÀç·á¸¦ ¿Ã¸° ¸Ó·©¿¡ ³Ö°í »ì»ì ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.

      °¡·çÀç·á°¡ ´Ù ¼¯ÀÌ¸é ³ìÀÎ ¹öÅÍ¿Í ·³ÁÖA¸¦ ³Ö°í ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.

      ¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ×À» ·³ÁÖ¿Í ÄÚÄÚ¾Æ ÆÄ¿ì´õ ¼¯Àº °Í¿¡ ¼Ò·®À» ´ú¾î¼­ ÃÊÄÚ ¹ÝÁ×À» ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä.

      ¸¸µé¾îÁø ÃÊÄÚ ¹ÝÁ×À» Èò ¹ÝÁ׿¡ ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î 2~3ȸ ¼¯¾î¼­ ¸¶ºí ¹«´Ì¸¦ ³»ÁÖ¼¼¿ä.(¸¶ºí ¹ÝÁ×À» ³Ö°í ¸¹ÀÌ ¼¯¾î ÁÖ¸é ÃÊÄÚÄ«½ºÅ×¶ó°¡ ³ª¿É´Ï´Ù.)

      ¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ×À» ÁغñÇÑ 2È£ÆÒ¿¡ ³Ö¾î ÁÖ¼¼¿ä.

      STEP 3
      ±Á±â

      ÆÒ¿¡ ³ÖÀº ¹ÝÁ×À» ¿Âµµ170¡ÉÀÇ ¿Àºì¿¡ ³Ö°í 30ºÐ Á¤µµ ±¸¿ö ÁÖ¼¼¿ä.(¿Àºì ¿Âµµ¿Í ½Ã°£Àº ¿Àºì¸¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)

      STEP 4
      µ¥ÄÚ·¹À̼Ç

      ¿Àºì¿¡¼­ ³ª¿Â ¸¶ºíÄ«½ºÅ×¶ó°¡ ½ÄÀ¸¸é ±âÈ£¿¡ µû¶ó¼­ ´À̳ª ¹öÅÍÅ©¸²À» »÷µåÇؼ­ µå½Ã¸é ´õ¿í ¸ÀÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

      ¶Ç »ýÅ©¸²°ú ÃÊÄڽ÷´À¸·Î µ¥ÄÚÇÏ¿© ¸¶ºí»ýÅ©¸² ÄÉÀÌÅ©¸¦ ¸¸µé¾î µå¼¼¿ä.

      -tip

      ¿Ï¼ºµÈ ¸¶ºí Ä«½ºÅ׶ó´Â ³Ê¹« ºÎµå·¯¿ö¼­ ÀÛ¾÷ÇÏ½Ç ¶§ ºÎ¼­Áö±â ½¬¿ì´Ï ÁÖÀÇ Çϼ¼¿ä.


















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