|
|
°è¶õ. ¼³ÅÁ. Æ®¸®¸ô¸°(¹°¿³).À» º¼¿¡ ³Ö°í ÁßÅÁÀ¸·Î40¡É±îÁö µ¥¿öÁÖ¼¼¿ä.
ÁßÅÁÀ̶õ...? ¶ß°Å¿î ¹°À» ¹Í½Ìº¼¿¡ ¹ÞÄ¡°í ÀÛ¾÷ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.°è¶õÀÌ Á÷Á¢ ºÒ¿¡ ´ÙÀ¸¸é Ÿ´Ï±î ¹°À» °¡¿ÇÏ¿© °£Á¢ÀûÀ¸·Î ¿À» Àü´ÞÇÏ¿© µ¥¿ì´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.¿¹¸¦ µé¾î ÇѾàÀ̳ª 3ºÐ Ä«·¹¸¦ ¶ß°Å¿î¹°¿¡ µ¥¿ì´Â°ÍÀÌ ÁßÅÁÀÇ ÇÑ ¿¹Áö¿ä.
| |
|
|
ÁßÅÁÇÑ STEP 1 ¹ÝÁ×À» ÇÚµå¹Í¼·Î °í¼Ó ¹Í½ÌÇÑ ÈÄ ¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ×À¸·Î 8ÀÚ¸¦ ±×·Áº¸¼¼¿ä. 8ÀÚ¸ð¾çÀ» ±×·Á¼ ¸ð¾çÀÌ ³²À¸¸é ¼º°ø!!¹ÝÁ×ÀÌ °ÅÀÇ ¿Ï¼ºµÈ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ³ª¼ 1ºÐÁ¤µµ Áß¼ÓÀ¸·Î ±âÆ÷¸¦ ±ÕÀÏÇÏ°Ô Á¤¸®ÇØÁÖ¼¼¿ä. Áß¼ÓÀ¸·Î Á¤¸®ÇÏ¸é ·ÑÄÉÀÌÅ©°¡ ¿Ï¼ºµÇ¾úÀ»¶§ ¼Ó°áÀÌ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. Áß¼ÓÀ¸·Î ±ÕÀÏ ÇÏ°Ô ¹ÝÁ×À» Á¤¸®ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¼Ó°á(³»»ó)ÀÌ °ÅÁú¾î Áý´Ï´Ù. | |
|
|
Áß¼ÓÀ¸·Î ¸¶¹«¸®ÇÑ ¹ÝÁ׿¡ üģ ¹Ú·ÂºÐ°ú ÄÚÄÚ¾Æ ÆÄ¿ì´õ¸¦ ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î °¡º±°Ô ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä. ¡åº¸Ãæ TIP!
STEP 3´Ü°è¿¡¼ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¹ÝÁ×À» ¼¯À¸¸é ¹ÝÁ×ÀÇ ±âÆ÷°¡ ±úÁ®¼ ·ÑÄÉÀÌÅ©°¡ µüµüÇØÁö°Å³ª ¾ã°Ô ³ª¿É´Ï´Ù. | |
|
|
ÁßÅÁÀ¸·Î ³ìÀÎ ¹öÅÍ¿Í ¿ìÀ¯¸¦ STEP 3 ¿¡ ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î Àß ¼¯¾îÁØ´ÙÀ½ ÁغñÇÑ Ã¶ÆÇ¿¡ ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ̳ª ½ºÅ©·¹ÀÌÆÛ·Î ÆòÆòÇÏ°Ô ÇÑ ÈÄ 160¡É¿Àºì¿¡ 15~20ºÐ Á¤µµ ±¸¿öÁÖ¼¼¿ä | |
|
|
¹ÐÅ©ÃÊÄÚ¸´60g°ú »ýÅ©¸²(A)60g À¸·Î °¡³ª½´¸¦ ¸¸µé¾î ½ÄÈù ÈÄ ½ÄÈù ÃÊÄÚ°¡³ª½´¿¡ »ýÅ©¸²(B)80gÀ» ³Ö°í ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù. »ýÅ©¸²À» ¼¯Àº °¡³ª½´¸¦ ¹Í½Ì±â(°ÅÇ°±â)·Î ¼¯¾î¼(°ÅÇ°À»³»¸é) ÃÊÄÚ»ýÅ©¸²ÀÌ ¸¸µé¾î Áý´Ï´Ù. ÃÊÄÚ»ýÅ©¸² ¸¸µé±âÀç·á ¹ÐÅ©ÃÊÄÚ¸´60g »ýÅ©¸²(A)60g »ýÅ©¸²(B)80g |
|
¿Àºì¿¡¼ ³ª¿Â ·Ñ ÄÉÀÌÅ©¸¦ ½ÄÈù ÈÄ ¸¸µé¾îÁø ÃÊÄÚ»÷µå Å©¸²À» ·Ñ ÄÉÀÌÅ© À§¿¡ ÆòÆòÇÏ°Ô Æì¼ Àß¹Ù¸¥ ÈÄ ¼ÕÀ̳ª ¹Ð´ë¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ ±è¹ä ¸»µíÀÌ µ¹µ¹ ¸»¾ÆÁÖ¼¼¿ä (·ÑÄÉÀÌÅ©¿¡ Å©¸²À» ¹Ù¸£°í µ¹µ¹ ¸»±âÀü¿¡ ½ºÆÄÃò¶ó·Î ·ÑÄÉÀÌÅ©¸¦ ¾à°£¸¸ ´·¯¼ ¼±À» ±×¾îÁÖ¸é ·ÑÄÉÀÌÅ©°¡ Àß ¸»¸³´Ï´Ù.) ¿Ï¼ºµÈ ·ÑÀº 15~20ºÐ Á¤µµ ¸ð¾çÀÌ ÀâÈ÷µµ·Ï ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾ú´Ù°¡ ²¨³»¼ ¿øÇÏ´Â Å©±â·Î À߶ó¼ Æ÷ÀåÇØ ÁÖ¼¼¿ä | |
|
|
|