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ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óÇ°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.

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      ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ Ä«Ä«¿ÀÅå Ä«Ä«¿À½ºÅ丮
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      »ó¼¼ Á¤º¸¸¦ È®´ëÇØ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

      õ¿¬ºÐ¸» ¹öÅÍ ¸µ ÄíÅ°

      ±Á´Â¿Âµµ : 170¡É
      ÀÛ¾÷½Ã°£ : 1½Ã°£ ~ 1½Ã°£ 30ºÐ
      ºÐ·® : 18~20 ºÐ·®
      ³­À̵µ : ¡Ú ¡Ú ¡Ù ¡Ù ¡Ù
      Àç·á

      ¼³ÅÁ 63g
      ¹öÅÍ 78g
      ¼Ò±Ý 0.5g
      °è¶õ 1°³
      Á߷ºР125g
      ´ÜÈ£¹Ú ºÐ¸» 30g
      µµ±¸

      º¼
      1/2»§ÆÇ
      ÇÚµå¹Í¼­(°ÅÇ°±â)
      Å×ÇÁ·Ð½ÃÆ®
      ü
      ½Ç¸®ÄÜ ÁÖ°Æ
      ©ÁÖ¸Ó´Ï
      5¹ßº°±ïÁö Áö¸§1cm
      Áغñ

      1.¹Ú·ÂºÐ°ú ´ÜÈ£¹Ú ºÐ¸»À» ü ÃÄ ÁÖ¼¼¿ä.
      2.¹öÅÍ¿Í °è¶õÀº ÀÛ¾÷Çϱâ 1½Ã°£ Àü¿¡ ³ÃÀå°í¿¡¼­ ²¨³» ÁÖ¼¼¿ä.

       
      STEP 1
      Å©¸²È­

      º¼¿¡ ½Ç¿Â¿¡¼­ ¸»¶ûÇØÁø ¹öÅ͸¦ ³Ö°í °ÅÇ°±â(ÇÚµå¹Í¼­)·Î »ì¦ Ç®¾î ÁÖ¼¼¿ä. Àß Ç®¾îÁø ¹öÅÍ¿¡ ¼Ò±Ý°ú ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í Å©¸²È­(¹öÅ͸¦ °ÅÇ°À» ¿Ã·Á¼­ °ø±â¸¦ ³Ö¾îÁÖ´Â °Í)¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä.

      STEP 2 
      °è¶õ°ú °¡·ç¼¯±â

      Å©¸²È­ÇÑ ¹ÝÁ׿¡ °è¶õÀ» 2~3ȸ ³ª´©¾î¼­ ³ÖÀ¸¸ç Å©¸²È­¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä.

      Å©¸²È­¸¦ ÃæºÐÈ÷ ÇØÁÖ¾î¾ß ÄíÅ°°¡ µüµüÇÏÁö ¾Ê°í ºÎµå·´½À´Ï´Ù.

      ÃæºÐÈ÷ Å©¸²È­ÇÑ ¹ÝÁ׿¡ °¡·ç Àç·á¸¦ ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î »ì»ì Àú¾î ÁÖ¼¼¿ä. ÀÌ ¶§ ³¯°¡·ç°¡ ´Ù ¼¯ÀÏ ¶§ ±îÁö¸¸ ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä. ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼¯¾î ÁÖ¸é ¹ÝÁ׿¡ ±Û·çÅÙÀÌ »ý¼º µÅ¼­ ÀÛ¾÷ÇÏ½Ç ¶§ Â¥±â°¡ ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿Ï¼ºµÈ ÄíÅ°°¡ µüµüÇÏ°Ô ¸¸µé¾î Áý´Ï´Ù.

      °è¶õÀ» ÅõÀÔ ÇÏ½Ç ¶§ ÁÖÀÇ ÇÏ½Ç Á¡ Àº ¿©¸§¿¡´Â ½Ç³» ¿Âµµ°¡ ³Ê¹« ³ô¾Æ¼­ ¹öÅÍ°¡ ³ì°Å³ª ³Ê¹« Ç®¾î Áú¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¹öÅÍ°¡ Ç®¾îÁö°Å³ª ³ìÀ¸¸é ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾ú´Ù°¡ ³ÃÀ» ÁÖ°í ´Ù½Ã °ÅÇ°À» ¿Ã¸®¸é Å©¸²ÀÌ Àß ¿Ã¶ó ¿É´Ï´Ù.

      °Ü¿ï¿¡´Â ¹Ý´ë·Î ³Ê¹« Ãß¿ö¼­ °ÅÇ°ÀÌ Àß ¿À¸£Áö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖÀ¸´Ï °è¶õ°ú ¹öÅ͸¦ ÃæºÐÈ÷ ½Ç¿Â »óÅ°¡ µÇ°Ô »ç¿ë Çϼ¼¿ä.(°Ü¿ï¿¡´Â º¼ ¾Æ·¡ µû¶æÇÑ ¹°À» ¹ÞÃļ­ ÀÛ¾÷Çϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.)

      STEP 3
      Â¥±â±Á±â

      ¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ×À» 5¹ßº° ¸ð¾ç ±ïÁö¸¦ ³ÖÀº © ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ´ã°í Å×ÇÁ·Ð ½ÃÆ®°¡ ±ò¸° öÆÇ¿¡ Áö¸§4~6cm Á¤µµÀÇ ¸µ ¸ð¾çÀ¸·Î ÄíÅ°¸¦ Â¥ÁÖ¼¼¿ä.(ÄíÅ°¸¦ © ¶§ ÄíÅ°¿Í ÄíÅ° »çÀÌÀÇ °£°ÝÀ» ¾Ë¸Â°Ô Á¶Àý ÇØÁÖ¼¼¿ä. Å©¸²È­ÀÇ Á¤µµ¿¡ µû¶ó¼­ ÄíÅ°ÀÇ ºÎǪ´Â Á¤µµ°¡ ´Þ¶óÁý´Ï´Ù.)

      Àß Â¥ÁØ ÄíÅ° ¹ÝÁ×À» ¿Àºì170¡É¿¡ ¾à15ºÐ Á¤µµ ±¸¿ö ÁØ ´ÙÀ½ ²¨³» ÁÖ¼¼¿ä.(¿Àºì ¿Âµµ¿Í ½Ã°£Àº ¿Àºì¸¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)

      -Tip

      1.ÄíÅ°¸¦ ³Ê¹« Å©°Ô Â¥¸é ÄíÅ°°¡ ¼Ó±îÁö ¹Ù»è°Å¸®Áö°¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.

      ¶Ç ÄíÅ°¸¦ ±¸¿î ´ÙÀ½¿¡ ¿Àºì¿¡¼­ ²¨³½ µÚ ¹Ù·Î ½ÄÈû ¸Á¿¡ ¿Ã¸®´Â °Íº¸´Ù öÆÇ¿¡¼­ ½ÄÀ» ¶§ ±îÁö ±×´ë·Î ³ªµÎ¾î¾ß ÄíÅ°°¡ ´õ¿í ¹Ù»èÇÕ´Ï´Ù.  

      2.Àú´Â ÄÚÄÚ¾Æ, º¹ºÐÀÚ µþ±âºÐ¸», ´ÜÈ£¹Ú ºÐ¸», ³ìÂ÷ºÐ¸», ÀÚ»ö°í±¸¸¶ ºÐ¸», µîÀ» ÷°¡ÇÏ¿© õ¿¬ºÐ¸» ¹öÅ͸µ ÄíÅ°¸¦ ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù.

      °¢°¢ÀÇ ºÐ¸»Àº ÄÚÄÚ¾Æ(20g) ³ìÂ÷(16g) ÀÚ»ö°í±¸¸¶ºÐ¸»(30g) º¹ºÐÀÚ µþ±âºÐ¸»(20g) º¹ºÐÀÚ µþ±â¿¡´Â ¾Æ¸óµå ºÐ¸» ¶Ç´Â ¹Ú·ÂºÐ20gÀ» Ãß°¡·Î ´õ ³Ö¾î ÁÖ¼¼¿ä. 

      ´Ù¸¥ ¿©·¯ °¡Áö õ¿¬ ¹®¸»µµ ³Ö¾î ¿©·¯ °¡Áö õ¿¬ ºÐ¸» ÄíÅ°¿¡ µµÀüÇØ º¸¼¼¿ä.

























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