|
|
»ï´ÜÀ¸·Î ÀÚ¸¥ »ýÅ©¸² ÄÉÀÌÅ© ¾¾Æ®¿¡ ½Ã·´À» ¹ß¶ó ÁÖ¼¼¿ä. ¾¾Æ®¿¡ ¹Ù¸¦ »ýÅ©¸²À» °ÅÇ°±â(ÇÚµå¹Í¼)·Î ¿Ã·Á ÁÖ¼¼¿ä. ¼³ÅÁ°ú ·¹¸óÁó, ¿À·»Áö ¼ú(ÄÚÀÎÆ®·Î)À» ³Ö°í »ýÅ©¸²À» ÈÖÇÎÇØ ÁÖ¼¼¿ä. ·¹¸óÁó°ú ¿À·»Áö ¼úÀº »ý·« °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
| |
|
|
¿Ï¼ºµÈ »ýÅ©¸²À» ½Ã·´À» ¹Ù¸¥ Á¦´©¾ÆÁîÀ§¿¡ »÷µåÇØÁÖ¼¼¿ä. »÷µåÇÑ Á¦´©¾ÆÁ µ¹¸²ÆÇ À§¿¡ ¿Ã·Á ÁÖ¼¼¿ä.
| |
|
|
µ¼Çü ÄÉÀÍÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ °¡À§·Î ÄÉÀÍ ¸ð¼¸®¸¦ À߶ó ÁÖ¼¼¿ä. µ¼ÇüÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø Á¦´©¾ÆÁî¿¡ »ýÅ©¸²À¸·Î ¾ÆÀ̽ÌÀ» ÇØÁÖ¼¼¿ä. ÄÉÀÍ¿¡ »ýÅ©¸²À» ¹Ù¸¥ ÈÄ ¹«½º ¶ì¸¦ 15cmÁ¤µµ Àß¶ó¼ µ¹¸²ÆÇÀ» ¼¼Â÷°Ô µ¹¸° ÈÄ ¹«½º ¶ì¸¦ Ÿ¿øÇüÀ¸·Î ¸¸µé¾î¼ ±Ü¾î ÁÖ¼¼¿ä. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é µ¼ ÇüÅ·Π¸ð¾çÀÌ ³ª¿À°Ô µË´Ï´Ù. µ¼ÇüÀ¸·Î ¸¸µé¾î ÁÖ´Â ¹æ¹ýÀº Çѹø¿¡ µÇÁö ¾Ê°í ÃæºÐÇÑ ¿¬½ÀÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¹«½º ¶ì·Î µ¼ÇüÀ» ¸¸µéÀº ÈÄ¿¡ À¸éÀ» ÆòÆòÇÏ°Ô ½ºÆÄÃò¶ó·Î ±Ü¾î ÁÖ¼¼¿ä. | |
|
|
ÄÚÆÃ¿ë ³ìÂ÷ ·»ÁøÀ» ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä. µ¥ÄÚÁ© ´ºÆ®·²(¹Ì·Î¿Í)200gÀ» ü¿¡ ³»¸®°Å³ª ÁÖ°ÆÀ¸·Î ºÎµå·´°Ô Ç®¾î ÁÖ¼¼¿ä.(µ¥ÄÚÁ© ´ºÆ®·²Àº ÀÏ¹Ý ¹Ì·Î¿Í º¸´Ù ¹°¼ºÀÌ µÇ¼ ºÎµå·´°Ô µ¢¾î¸®¸¦ Ç®¾îÁØ ´ÙÀ½ ¹°°ú ¼¯¾î¾ß µ¢¾î¸®°¡ ÁöÁö ¾Ê¾Æ ¸Å²ô·¯¿î ÄÚÆÃÀÌ µË´Ï´Ù.)
ºÎµå·´°Ô Ç®¾îÁØ µ¥ÄÚÁ© ´ºÆ®·²(¹Ì·Î¿Í)¿¡ ¹°60g°ú ·¹Áø8~16gÀ» ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä. ÀÌ¡¡¶§ ³ìÂ÷ ·¹Áø¾çÀº ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô Á¶Á¤Çϼ¼¿ä. ÁøÇÑ »öÀ» ÁÁ¾Æ ÇϽô ºÐÀº 16gÀ» ¾àÇÑ »öÀÌ ÁÁÀº ºÐÀº8gÀ» ³Ö¾î ÁÖ¼¼¿ä. ¾ÆÀ̽ÌÇÑ ÄÉÀÌÅ© °¡¿îµ¥ À§¿¡ ¸¸µé¾îÁø ÄÚÆÃ¿ë ³ìÂ÷ ·¹ÁøÀ» µ¿±×¶þ°Ô ºÎ¿öÁÖ°í ½ºÆÄÃò¶ó·Î µ¹·Á ÁÖ¸é¼ ÄÚÆÃÀ» ÇØÁÖ¼¼¿ä. ÄÚÆÃÇÑ ´ÙÀ½ µ¹¸²ÆÇ¿¡ 5ºÐÁ¤µµ ³ªµÖ¼ ÄÚÆÃÀÌ ÃæºÐÈ÷ ¹Ù´Ú¿¡ Èê·¯ ³»¸° ´ÙÀ½ ÄÉÀÍÆÇ¿¡ ¿È°Ü ÁÖ¼¼¿ä. ÄÚÆÃÇÑ ´ÙÀ½ ¹Ù·Î ÄÉÀÍÆÇ¿¡ ¿È±â¸é ÄÉÀÍÆÇ ¹Ù´ÚÀ¸·Î ÄÚÆÃÀÌ Èê·¯ ³»·Á¿ä.
ÄÚÆÃÀÌ ¿Ï¼ºµÈ ÄÉÀÍ À§¿¡ ¿øÇÏ´Â ¸ð¾çÀ¸·Î µ¥ÄÚ·¹À̼ÇÀ» ÇØÁÖ¼¼¿ä. Àú´Â ÃÊÄÚ·¿°ú °úÀÏ Å©¸®½º¸¶½º Àå½Ä¹°·Î µ¥ÄÚ·¹À̼ÇÀ» Çß½À´Ï´Ù. Å©¸®½º¸¶½º Àå½Ä¹°À» ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÀ¿ëÇϽøé ÁÁ½À´Ï´Ù.
* tip 1.2È£ »çÀÌÁîÀÇ »ýÅ©¸²À» ÄÚÆÃÇÏ´Â µ¥ ÄÚÆÃ¿ë µ¥ÄÚÁ© ´ºÆ®·²(¹Ì·Î¿Í)150gÀ̸é ÃæºÐÇϳª ¿©À¯ÀÖ°Ô 200gÀÇ ¹èÇÕÇ¥¸¦ Á¦°øÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¼÷·ÃµÈ ºÐµéÀº 150gÀ» ¸¸µé¾î¼ »ç¿ëÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. 2.ÄÚÆÃÇÏ°í ³²Àº µ¥ÄÚÁ© ´ºÆ®·²(¹Ì·Î¿Í)´Â °úÀÏ À§¿¡ Â¥Áּŵµ µÇ°í ÄÉÀÍ À§¿¡ Àå½Ä¿ëÀ¸·Î Â¥Áּŵµ µË´Ï´Ù. | |
|