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¹öÅÍ 20g¼³ÅÁ 40g¿¬À¯ 80g°è¶õ 1°³¹Ú·ÂºÐ 180g¾Æ¸óµåÆÄ¿ì´õ 80gº£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ 1g<ÃæÀü¹°>°í¿î¾Ó±Ý 400g±¸¿îÈ£µÎºÐÅ 60g±¸¿î¶¥ÄܺÐÅ 40g
1.¿ÀºìÀ» 190¡É ¿¹¿ÇØ ³õ¾Æ ÁÖ¼¼¿ä.2.Á߷ºÐ(¹Ú·ÂºÐ). º£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õ¸¦ ü ó ³õ´Â´Ù..3.¾Ó±ÝÀ» ¿ëµµ¿Í Å©±â¿¡ ¸Â°Ô ºÐÇÒÇØ ³õ´Â´Ù.(¾Ó±Ý¿¡ ´Ù¾çÇÑ °ß°ú·ù ³Ö¾î ´Ù¾çÇÑ ¸ÀÀ» ³»ÁÖ¼¼¿ä.)
¹öÅÍ, ¼³ÅÁ, ¿¬À¯, °è¶õ,À» º¼¿¡ ³Ö°í ¹öÅÍ¿Í ¼³ÅÁÀÌ ³ìÀ» ¶§ ±îÁö ÁßÅÁÀ» ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
ÁßÅÁÀ¸·Î ¶ß°Å¿öÁø ¹ÝÁ×ÀÌ ½ÄÀº ´ÙÀ½¿¡ ü Ä£ °¡·çÀç·á¸¦ ³Ö°í ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä. (º¼¿¡ Âù¹°À» ¹Þ¾Æ¼ µû¶æÇÑ ¹ÝÁ×À» ±× À§¿¡ ¿Ã·Á¼ ½ÄÈ÷¸é »¡¸® ½Ä´Â ´ä´Ï´Ù.)
¹ÝÁ×ÀÌ ÇÑ µ¢¾î¸®·Î ¹¶ÃÄÁö¸é ¹ÝÁ×À» ºñ´Ò¿¡ ³Ö°í ³ÃÀå°í¿¡¼ 1~2½Ã°£ Á¤µµ ÈÞÁö¸¦ ÁÖ¼¼¿ä.
(¹ÝÁ×À» ¼¯À» ¶§ ³¯°¡·ç°¡ º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ¼¯¾îÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¹ÝÁ×À» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ Ä¡µ¥°í ¼¯¾îÁÖ¸é ±Û·çÅÙÀÌ »ý°Ü¼ ¸¸ÁÖ¸¦ ¿Ï¼ºÇßÀ» ¶§ µüµüÇØ Áý´Ï´Ù.)
³ÃÀå°í¿¡¼ ÈÞÁö°¡ µÈ ¹ÝÁ×À» 23g¾¿ ºÐÇÒÇØ ÁÖ°í ¾Ó±Ýµµ 23g ºÐÇÒ ÇØÁÖ¼¼¿ä.
¹ÝÁ×À» ¹Ð´ë·Î Àß ¹Ð¾î Æí ´ÙÀ½¿¡ ¾Ó±ÝÀ» ³Ö°í ½ÎÁÖ¼¼¿ä. ¹ÝÁ×À» ³Ê¹« ³Ð°Ô ¹Ð°Å³ª ÀÛ°Ô ¹Ð¸é ¾Ó±ÝÀ» ½Î´Ù°¡ ÅÍÁú ¼ö°¡ ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇØÁÖ¼¼¿ä.
¾Ó±ÝÀ» ½Ñ ¹ÝÁ×Ç¥¸é¿¡ »ì¦ µ¡°¡·ç¸¦ ¹¯Çô¼ ÄíÅ° ½ºÅÆÇÁ·Î Äî Âï¾î¼ ¸ð¾çÀ» ³»ÁÖ¼¼¿ä.
öÆÇ¿¡ ³õÀº ¸¸ÁÖÀ§¿¡ µ¡ °¡·ç¸¦ Àç°ÅÇϱâ À§Çؼ ½ºÇÁ·¹ÀÌ·Î ¹°À» »Ñ·Á ÁÖ¼¼¿ä.
¹°À» »Ñ¸° ¸¸ÁÖ°¡ ¹°±â°¡ ´Ù ¸¶¸£¸é °è¶õ³ë¸¥ÀÚ Ä¥À» µÎ ¹ø ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.(ù ¹ø° Ä¥ÇÑ ³ë¸¥ÀÚ Ä¥ÀÌ ´Ù ¸¶¸¥ ÈÄ µÎ ¹ø° ³ë¸¥ÀÚ Ä¥À» ÇØÁÖ¼¼¿ä).180~190¡É¿Àºì¿¡20~30ºÐ Á¤µµ ±Á½À´Ï´Ù.(¿Àºì¿Âµµ¿Í ½Ã°£Àº ¿Àºì¸¶´Ù Á¶±Ý¾¿ ´Ù¸¦ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.)¿Ï¼ºµÈ ¸¸ÁÖ¿¡ ÃÊÄÚÆÒÀ̳ª ÃÊÄÚ·¿µîÀ¸·Î ¿©·¯ °¡Áö ¸ð¾çÀ» ³»ÁÖ¼¼¿ä.
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