|
|
°è¶õ ÈòÀÚ¿Í ¼³ÅÁÀ» º¼¿¡ ³Ö°í ÇÚµå¹Í¼(°ÅÇ°±â)·Î °í¼ÓÀ¸·Î °ÅÇ°ÀÌ ´Ü´ÜÇØÁú ¶§±îÁö µ¹·Á ÁÖ¼¼¿ä. ÀÌ·¸°Ô ´Þ°¿ ÈòÀÚ¿¡ ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í °ÅÇ°À» dz¼ºÇÏ°Ô ¿Ã¸° ¹ÝÁ×À» ¸Ó·© À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.(ÇÚµå¹Í¼¸¦ µé¾î ¿Ã·ÈÀ» Àû¿¡ ÇÚµå¹Í¼¸¦ µû¶ó °ÅÇ°±â¿¡ ²¿¸®°¡ »ì¦ µû¶ó ¿À¸¦ Á¤µµ. ¶Ç´Â ÈòÀÚ ¿Ã¸° ±×¸©À» °Å²Ù·Î µÚÁý¾úÀ» ¶§ ÈòÀÚ ¿Ã¸° °ÅÇ°ÀÌ ¾Ê½ñ¾ÆÁø »óÅÂ.) | |
|
|
´Ù¸¥ ±×¸©¿¡ ³ë¸¥ÀÚ ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ÇÚµå¹Í¼(°ÅÇ°±â)·Î °í¼ÓÀ¸·Î ¼¯À¸¸é óÀ½ ³ë랳´ø ¹ÝÁ×ÀÌ »Ç¾é°Ô º¯ÇÕ´Ï´Ù.»Ç¾é°Ô º¯ÇÑ ³ë¸¥ÀÚ ¹ÝÁ×À» ¸Ó·©(ÈòÀÚ ¿Ã¸°°Í)¿¡ ³Ö°í ºÎµå·´°Ô ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù. ¡åº¸Ãæ TIP!
STEP 2 ³ë¸¥ÀÚ¿¡ ¼³ÅÁÀ» ³ÖÀ» ¶§´Â ¼³ÅÁÀ» °è·®ÇÏÀÚ¸¶ÀÚ ¹Ù·Î ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù. ¾Ê±×·¯¸é ¼³ÅÁÀÌ ³ë¸¥ÀÚÀÇ ¼öºÐÀ» Èí¼öÇÏ¿© µ¢¾î¸®°¡ »ý±é´Ï´Ù. | |
|
|
üģ ¹Ú·ÂºÐÀ» STEP2.¹ø ¹ÝÁ׿¡ ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î ³¯°¡·ç°¡ µ¢¾î¸® ¾ÊÁö°Ô Àß ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä . (ÁÖ°ÆÀ¸·Î ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼¯À¸¸é ¹ÝÁ×ÀÇ ±âÆ÷°¡ ±úÁ®¼ ·ÑÄÉÀÌÅ©°¡ µüµüÇØÁö°Å³ª ¾ã°Ô ³ª¿É´Ï´Ù.) | |
|
|
ÁغñÇÑ Ã¶ÆÇ¿¡ ¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ×À» º×°í ½ºÅ©·¹ÀÌÆÛ³ª ÁÖ°ÆÀ¸·Î À¸éÀ» ÆòÆòÇÏ°Ô Àß ÆìÁÖ°í 170¡É¿Àºì¿¡ 15ºÐ ±Á´Â´Ù.(±Á´Â ¿Âµµ³ª ½Ã°£Àº ¿Àºì ¸¶´Ù ´Ù¼Ò Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.) | |
|
|
¿Àºì¿¡¼ ±¸¿öÁ® ³ª¿Â ·Ñ ÄÉÀÌÅ©¸¦ ½ÄÈù ÈÄ ·ÑÄÉÀÌÅ© µÞ¸é¿¡ ºÙÀº °»Áö¸¦ ¶¼¾î³½ µÚ ¹Ù´Û¿¡ °»Áö¸¦ ±ò°í ±× À§¿¡ £Àº »öÀÌ À§·Î°¡°Ô ·ÑÄÉÀÌÅ©¸¦ ¿Ã·Á³õ¾Æ ÁÖ¼¼¿ä.
| |
|
|
ÁغñÇÑ »÷µå Å©¸²À» ·ÑÄÉÀÌÅ© À§¿¡ Àß Æì ¹Ù¸¥ ´ÙÀ½ ¼ÕÀ̳ª ¹Ð´ë¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ ±è¹ä¸»µíÀÌ µ¹µ¹ ¸»¾Æ ÁÖ¼¼¿ä. ¿Ï¼ºµÈ ·ÑÀº 15~20ºÐ Á¤µµ ¸ð¾çÀÌ ÀâÈ÷µµ·Ï ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾ú´Ù°¡ ²¨³»¼ ¿øÇÏ´Â Å©±â·Î À߶ó¼ Æ÷ÀåÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
Å©¸²À» ¹Ù¸£°í µ¹µ¹ ¸»±âÀü¿¡ ½ºÆÄÃò¶ó·Î ·ÑÄÉÀÌÅ©¸¦ ¾à°£¸¸ ´·¯¼ ¼±À» ±×¾îÁÖ¸é ·ÑÄÉÀÌÅ©°¡ Àß ¸»¸³´Ï´Ù.
| |
|
|
<<»÷µåÅ©¸²¸¸µé±â>>
Àç·á:¼³ÅÁ10g ¿ìÀ¯15g »ýÅ©¸² 200g Å©¸²Ä¡Áî140g
Å©¸²Ä¡Á ºÎµå·´°Ô Ç®¾îÁØ ÈÄ ¼³ÅÁ°ú ¿ìÀ¯¸¦ ³Ö°í ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä ÈÖÇÎÇÑ »ýÅ©¸²À» ¼³ÅÁ, ¿ìÀ¯, Å©¸²Ä¡ÁÀº ¹ÝÁ׿¡ ³Ö°í ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä | |
|
|