| |
|
|
°è¶õ.¼³ÅÁ.s.p(À¯ÈÁ¦)¸¦ º¼¿¡³Ö°í ÁßÅÁ45¡ÉÇØÁÖ¼¼¿ä.
ÁßÅÁÀ̶õ...? ¶ß°Å¿î ¹°À» ¹Í½Ìº¼¿¡ ¹ÞÄ¡°í ÀÛ¾÷ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.°è¶õÀÌ Á÷Á¢ ºÒ¿¡ ´ÙÀ¸¸é Ÿ´Ï±î ¹°À» °¡¿ÇÏ¿© °£Á¢ÀûÀ¸·Î ¿À» Àü´ÞÇÏ¿© µ¥¿ì´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.¿¹¸¦ µé¾î ÇѾàÀ̳ª 3ºÐ Ä«·¹¸¦ ¶ß°Å¿î¹°¿¡ µ¥¿ì´Â°ÍÀÌ ÁßÅÁÀÇ ÇÑ ¿¹Áö¿ä. | |
 |
|
|
ÁßÅÁÇÑ ¹ÝÁ×À» °Åǰ±â(ÇÚµå¹Í¼)·Î ´Ü´ÜÇÑ °ÅǰÀ» ¿Ã·ÁÁÖ¼¼¿ä. ¹ÝÁ×À» 8ÀÚ·Î ±×·ÁÁÖ¼¼¿ä 8ÀÚ·Î ±×·Á¼ ¸ð¾çÀÌ »ì¾ÆÀÖÀ¸¸é ¼º°ø!! | |
 |
|
|
´Ü´ÜÈ÷ ¿Ã·ÁÁø °Åǰ¿¡ üģ Áß·Â.º£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õ¸¦ °ÅǰÀÌ ²¨ÁöÁö ¾Ê°Ô ÁÖ°ÆÀ¸·Î »ì»ì Àß ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. | |
 |
|
|
STEP 4 ¿¡ ÁßÅÁÇÑ ¹öÅÍÀ» °ÅǰÀÌ ²¨ÁöÁö ¾Ê°Ô ¼¯Àº ´ÙÀ½ ¹°°ú ·³À» ¼¯Àº °ÍÀ» ¹öÅÍ ¼¯ÀÎ ¹ÝÁ׿¡ Á¶½É½º·´°Ô ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. | |
 |
| |
|
|
¹ÝÁ×STEP 4 ¿¡ ¸¶¿ä³×Áî¿Í¿ìÀ¯¸¦ ¼¯Àº °ÍÀ» ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä. | 
|
|
¸ÓÇÉÆÒ¿¡ ¹ÝÁ×À» 70~80%À» §ÈÄ ¸¶¿ä³×Á Áö±×Àç±×·Î Â¥ÁØÈÄ 170¡É¿Àºì¿¡20~25ºÐ ±¸¾îÁÖ¼¼¿ä. (¿Àºì ¿Âµµ³ª ½Ã°£Àº ¿Àºì ¸¶´Ù Â÷À̰¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.°¢°¢ÀÇ ¿Àºì Ư¼ºÀ» Àß ÆÄ¾ÇÇϼż ÀçǰÀ» ±¸¿ö ÁÖ¼¼¿ä.....^ ^) | |
| |
 |