| | | |
ºñ¹Ð¹øÈ£ È®ÀÎ ´Ý±â
´õ ¸ÀÀÖ´Â ·¹½ÃÇÇ > »§ > Èæ¹Ì½Ä»§ ¸¸µé±â
 
   
Èæ¹Ì½Ä»§ ¸¸µé±â
 
 

 

Èæ¹Ì½Ä»§À» ¸¸µé¾î º¸¾Æ¿ä~~~
±Á´Â¿Âµµ : 180¡É
ÃÑÀÛ¾÷½Ã°£ : 2~3½Ã°£
  ºÐ·® : 1°³
³­À̵µ : ¡Ú ¡Ú ¡Ù ¡Ù ¡Ù

Àç·á

Èæ¹Ì°¡·ç  250g
¼³ÅÁ  20g
ºÐÀ¯  5g
¹öÅÍ 20g
¼Ò ±Ý  5g
À̽ºÆ® 4g 
¹° 190g

È£µµ 30g
°ËÀº±ú 10g


µµ±¸

Àú¿ï
½ºÅ©·¡ÆÛ
Æ佺Ãò¸®¸ÞÆ®
¿Á¼ö¼ö½Ä»§ÆÒ



 

Áغñ

1.¿ÀºìÀ» 180~200¡É·Î ¿¹¿­ÇØ ³õ´Â´Ù. 2.È£µµ¸¦ ÈĶóÀÌ ÆÒÀ̳ª ¿Àºì¿¡ ±¸¿ö ³õ´Â´Ù.


STEP 1
¹ÝÁ×¼¯±â

ÀÛ¾÷´ë¿¡ Èæ¹Ì °¡·ç¸¦ ³õ°í °¡¿îµ¥¸¦ µ¿±×¶þ°Ô Æļ­ È­»ê ¸ð¾çÀ¸·Î ¸¸µé°í µå¶óÀÌÀ̽ºÆ®, ¼³ÅÁ, ºÐÀ¯, ¼Ò±Ý¸¦ ³Ö°í ¼ÕÀ¸·Î °¡º±°Ô ¼¯¾îÁָ鼭 ¹ÝÁ×ÇØ ÁÖ¼¼¿ä. ¹°Àº µÇ±â¸¦ ºÁ°¡¸é¼­ 2~3ȸ ³ª´©¾î ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä. ¹ÝÁ×ÀÌ ¼Õ¿¡ µé·¯ºÙÀ¸¸é¼­ ¹¶ÃÄÁö±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¼Õ¹Ù´Ú°ú ¼Õ¸ñ¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¾î ¹ÝÁ×À» ÇÑ µ¢¾î¸®°¡ µÇ°Ô²û ¹ÝÁ×ÇØÁÖ¼¼¿ä.

STEP 2
¹ÝÁ×Çϱâ

¾î´À Á¤µµ ¹ÝÁ×À» ÇÏ¸é ¹ÝÁ×ÀÌ ÇÑ µ¢¾î¸®·Î ¹¶Ä¡´Â ¶§°¡¿É´Ï´Ù. ¹ÝÁ×ÀÌ ÇÑ µ¢¾î¸®·Î ¹¶Ä¡¸é ¹öÅ͸¦ ³Ö°í ´Ù½Ã ÇÑ µ¢¾î¸®·Î ¹¶ÃÄ ÁÖ¼¼¿ä. ¹öÅÍ°¡ ¹ÝÁ׿¡ ´Ù ¼¯ÀÌ¸é ¹Ù´Ú¿¡ Ź ¼Ò¸®°¡ ³ª°Ô ³»·ÁÄ¡°Ô ¾à 5~10ºÐÁ¤µµ ¹Ýº¹ÇØ ÁÖ¼¼¿ä. ÁغñÇÑ °ß°ú·ù(È£µµ, °ËÀº±ú)¸¦ ³Ö°í ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. ÀÌ ¹ÝÁ×Çϱ⸦ Àß ÇØ¾ß ¹ÝÁ×ÀÌ Â̱êÇØÁö°í ºÎµå·¯¿î »§°áÀ» ¸Àº¸½Ç¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¹ÝÁ×»óÅÂ(±Û·çÅÙ) üũÇϱâ!!
¹ÝÁ×À» Á¶±Ý ¶â¾î ¼ÕÀ¸·Î ´Ã·Á¼­ ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ¹Ð¾îº¸¾ÒÀ» ¶§ ¼Õ°¡¶ôÀÌ »ì¦ ºñÄ¡¸é¼­ ¹ÝÁ×ÀÌ Âõ¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¶§ ¹ÝÁ×À» ¾ÖÀÎ ´Ù·çµíÀÌ »ì»ì ´Ù·ç¾î¿© µË´Ï´Ù. ¹ÝÁ×ÀÌ Àß µÇ¾ú¾îµµ ³Ê¹« ¸· ´Ã¸®¸é Àß Âõ¾îÁ®¿ä.

-Tip

¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ׿µµ´Â 24¡É~28¡É»çÀÌ°¡ Àû´ç ÇÕ´Ï´Ù.

¹ÝÁ׿µµ°¡ ³Ê¹« ³·À¸¸é ¹ßÈ¿½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁö°í ³Ê¹« ¹ÝÁ׿µµ°¡ ³õÀ¸¸é ¹ßÈ¿´Â »¡¸® µÇÁö¸¸ ¹ÝÁ׿¡¼­ ½ÃÅ­ÇÑ ³¿»õ°¡ ³ª¿ä.~!!

-Tip

»§À» ¸¸µé ¶§ ¼Õ°ú ÀÛ¾÷´ë¿¡ ´Þ¶óºÙÁö ¾Ê°í ÀÛ¾÷À» ¿ëÀÌÇÏ°Ô ÇϱâÀ§ÇØ »Ñ¸®´Â ¹Ð°¡·ç¸¦ µ¡°¡·ç ¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. µ¡°¡·ç´Â »§À» ¸¸µå´Â ÀÛ¾÷À» Çϴµ¥ ²À ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ¸é »§¸ÀÀÌ ¶³¾îÁö´Ï ²À~!! ÀÛ¾÷¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å­¸¸ µ¡°¡·ç¸¦ »ç¿ëÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

STEP 3
µÕ±Û¸®±â ¹× Áß°£¹ßÈ¿

¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ×À» ºñ´Ò(·¦. ¸éÆ÷)µéÀ» µ¤¾î 10ºÐ Á¤µµ ÈÞÁö(Áß°£¹ßÈ¿)¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä. ÈÞÁö ½ÃŲ ¹ÝÁ×À» 3µîºÐ(¾à170g)Çؼ­ ¼ÕÀ¸·Î µÕ±Û¸®±â¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä.

STEP 4
¼ºÇü

Áß°£ ¹ßÈ¿ÇÑ ¹ÝÁ×À» ¹Ð´ë·Î ¹Ð¾î¼­ °¡½º¸¦ »©ÁÖ°í ¼ÕÀ¸·Î µ¹µ¹ ¸»¾Æ¼­ ²¿Áý±âÇؼ­ ¸¶¹«¸®ÇÑ ÈÄ ¿Á¼ö¼ö½Ä»§ ÆÒ¿¡ ³Ö¾î ÁÖ¼¼¿ä.



STEP 5
2Â÷¹ßÈ¿ ¹× ±Á±â ³Ã°¢

ºñ´Ò ¶Ç´Â ·¾À» µ¤°í µû¶æÇÑ °÷(40¡ÉÁ¤µµ)¿¡¼­  ¹ßÈ¿ÇØÁÖ¼¼¿ä.

½Ä»§ ÆÒ¿¡ ¹ÝÁ×ÀÌ90%Á¤µµ(¾à40~50ºÐ) Â÷¿À¸£¸é ¿ÀºìÀ» 180¡É~200¡É¿¡ ¸ÂÃß°í ¾à25~30ºÐ ±¸¿öÁÖ¼¼¿ä.

±¸¿î ÈÄ ¹Ù·Î Ʋ¿¡¼­ »©³½ µÚ ¹öÅ͸¦ ¹Ù¸£°í ½ÄÈû ¸Á¿¡ ½ÄÇôÁÖ¼¼¿ä. ¿ÏÀüÇÏ°Ô ½ÄÀ¸¸é Àß¶ó¼­ ¸ÀÀÖ°Ô µå¼¼¿ä.

-Tip

2Â÷ ¹ßÈ¿½Ã ÃÖÀûÀÇ ¿Âµµ¿Í ½Àµµ´Â ¿Âµµ35¡É~43¡É ½Àµµ 85%~90%ÀÔ´Ï´Ù.

2Â÷ ¹ßÈ¿½Ã¿¡µµ ÃÖ´ëÇÑ ¹ÝÁ׿µµ¿Í ½Àµµ¸¦ ÃÖÀû ¿Âµµ¿Í ½Àµµ¸¦ Âü°íÇؼ­ ÀÛ¾÷ÇÏ½Ã¸é ¸ÀÀÖ´Â »§À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.












 
 
 
 
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸