| | | |
ºñ¹Ð¹øÈ£ È®ÀÎ ´Ý±â
´õ ¸ÀÀÖ´Â ·¹½ÃÇÇ > »§ > Èæ¹Ì¾Ó±Ý»§ ¸¸µé±â
 
   
Èæ¹Ì¾Ó±Ý»§ ¸¸µé±â
 
 

 

Èæ¹Ì¾Ó±Ý»§À» ¸¸µé¾î º¸¾Æ¿ä~~~
±Á´Â¿Âµµ : 180¡É
ÃÑÀÛ¾÷½Ã°£ : 2~3½Ã°£
  ºÐ·® : 10°³
³­À̵µ : ¡Ú ¡Ú ¡Ù ¡Ù ¡Ù

Àç·á

Èæ¹Ì°¡·ç  250g
¼³ÅÁ  20g
ºÐÀ¯  5g
¹öÅÍ 20g
¼Ò ±Ý  5g
À̽ºÆ® 4g 
¹° 190g
°ËÀº±ú 10g

<Çʸµ>
°í¿î¾Ó±Ý 380g 
±¸¿îÈ£µµ 20g


µµ±¸

Àú¿ï
½ºÅ©·¡ÆÛ
Æ佺Ãò¸®¸ÞÆ®
1/2»§ÆÇ



 

Áغñ

1.¿ÀºìÀ» 180~200¡É·Î ¿¹¿­ÇØ ³õ´Â´Ù. 2.È£µµ¸¦ ÈĶóÀÌ ÆÒÀ̳ª ¿Àºì¿¡ ±¸¿ö ³õ´Â´Ù.


STEP 1
¹ÝÁ×¼¯±â

ÀÛ¾÷´ë¿¡ Èæ¹Ì °¡·ç¸¦ ³õ°í °¡¿îµ¥¸¦ µ¿±×¶þ°Ô Æļ­ È­»ê ¸ð¾çÀ¸·Î ¸¸µé°í µå¶óÀÌÀ̽ºÆ®, ¼³ÅÁ, ºÐÀ¯, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ¼ÕÀ¸·Î °¡º±°Ô ¼¯¾îÁָ鼭 ¹ÝÁ×ÇØ ÁÖ¼¼¿ä. ¹°Àº µÇ±â¸¦ ºÁ°¡¸é¼­ 2~3ȸ ³ª´©¾î ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä. ¹ÝÁ×ÀÌ ¼Õ¿¡ µé·¯ºÙÀ¸¸é¼­ ¹¶ÃÄÁö±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¼Õ¹Ù´Ú°ú ¼Õ¸ñ¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¾î ¹ÝÁ×À» ÇÑ µ¢¾î¸®°¡ µÇ°Ô²û ¹ÝÁ×ÇØÁÖ¼¼¿ä.

STEP 2
¹ÝÁ×Çϱâ

¾î´À Á¤µµ ¹ÝÁ×À» ÇÏ¸é ¹ÝÁ×ÀÌ ÇÑ µ¢¾î¸®·Î ¹¶Ä¡´Â ¶§°¡¿É´Ï´Ù. ¹ÝÁ×ÀÌ ÇÑ µ¢¾î¸®·Î ¹¶Ä¡¸é ¹öÅ͸¦ ³Ö°í ´Ù½Ã ÇÑ µ¢¾î¸®·Î ¹¶ÃÄ ÁÖ¼¼¿ä. ¹öÅÍ°¡ ¹ÝÁ׿¡ ´Ù ¼¯ÀÌ¸é ¹Ù´Ú¿¡ Ź ¼Ò¸®°¡ ³ª°Ô ³»·ÁÄ¡°Ô ¾à 5~10ºÐÁ¤µµ ¹Ýº¹ÇØ ÁÖ¼¼¿ä. ÁغñÇÑ °ß°ú·ù(È£µµ, °ËÀº±ú)¸¦ ³Ö°í ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. ÀÌ ¹ÝÁ×Çϱ⸦ Àß ÇØ¾ß ¹ÝÁ×ÀÌ Â̱êÇØÁö°í ºÎµå·¯¿î »§°áÀ» ¸Àº¸½Ç¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¹ÝÁ×»óÅÂ(±Û·çÅÙ) üũÇϱâ!!
¹ÝÁ×À» Á¶±Ý ¶â¾î ¼ÕÀ¸·Î ´Ã·Á¼­ ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ¹Ð¾îº¸¾ÒÀ» ¶§ ¼Õ°¡¶ôÀÌ »ì¦ ºñÄ¡¸é¼­ ¹ÝÁ×ÀÌ Âõ¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¶§ ¹ÝÁ×À» ¾ÖÀÎ ´Ù·çµíÀÌ »ì»ì ´Ù·ç¾î¿© µË´Ï´Ù. ¹ÝÁ×ÀÌ Àß µÇ¾ú¾îµµ ³Ê¹« ¸· ´Ã¸®¸é Àß Âõ¾îÁ®¿ä.

-Tip

¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ׿µµ´Â 24¡É~28¡É»çÀÌ°¡ Àû´ç ÇÕ´Ï´Ù.

¹ÝÁ׿µµ°¡ ³Ê¹« ³·À¸¸é ¹ßÈ¿½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁö°í ³Ê¹« ¹ÝÁ׿µµ°¡ ³õÀ¸¸é ¹ßÈ¿´Â »¡¸® µÇÁö¸¸ ¹ÝÁ׿¡¼­ ½ÃÅ­ÇÑ ³¿»õ°¡ ³ª¿ä.~!!

-Tip

»§À» ¸¸µé ¶§ ¼Õ°ú ÀÛ¾÷´ë¿¡ ´Þ¶óºÙÁö ¾Ê°í ÀÛ¾÷À» ¿ëÀÌÇÏ°Ô ÇϱâÀ§ÇØ »Ñ¸®´Â ¹Ð°¡·ç¸¦ µ¡°¡·ç ¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. µ¡°¡·ç´Â »§À» ¸¸µå´Â ÀÛ¾÷À» Çϴµ¥ ²À ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ¸é »§¸ÀÀÌ ¶³¾îÁö´Ï ²À~!! ÀÛ¾÷¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å­¸¸ µ¡°¡·ç¸¦ »ç¿ëÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

STEP 3
µÕ±Û¸®±â ¹× Áß°£¹ßÈ¿

¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ×À» ºñ´Ò(·¦. ¸éÆ÷)µéÀ» µ¤¾î 10ºÐ Á¤µµ ÈÞÁö(Áß°£¹ßÈ¿)¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä. ÈÞÁö ½ÃŲ ¹ÝÁ×À» 50gÀ¸·Î ³ª´©¾î¼­ ¼ÕÀ¸·Î µÕ±Û¸®±â¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä. µÕ±Û¸®±âÇÑ ¹ÝÁ×À» ºñ´ÒÀ» µ¤°í 5~10ºÐ ÈÞÁö(Áß°£¹ßÈ¿)¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä

STEP 4
¼ºÇü

Áß°£ ¹ßÈ¿ ÇÏ´Â µ¿¾È¿¡ Çʸµ(°í¿î¾Ó±ÝÀ» È£µµ¿Í ¼¯¾î¼­ 40g¾¿ ºÐÇÒÇØ ÁÖ¼¼¿ä.)¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä. Áß°£ ¹ßÈ¿ÇÑ ¹ÝÁ×À» ¼ÕÀ¸·Î ´­·¯¼­ °¡½º¸¦ »©ÁÖ°í ¾Ó±ÝÀ» ³Ö°í ¹ÝÁ×À¸·Î ½ÎÁÖ¼¼¿ä. ¹ÝÁ×À» 1/2»§ ÆÇ¿¡ ³õ°í »§À» ´­·¯¼­ ³³ÀÛÇÏ°Ô ¸¸µç ´ÙÀ½¿¡ ¾öÁö ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î °¡¿îµ¥¸¦ ´­·¯¼­ ȨÀ» ¸¸µç ´ÙÀ½ ¿øÇϽô ÅäÇÎ(¹ã. È£µµ¹ÝÅÂ. ÇÇÄ­, µîµî)³õ°í 2Â÷ ¹ßÈ¿ ÇØÁÖ¼¼¿ä.



STEP 5
2Â÷¹ßÈ¿ ¹× ±Á±â ³Ã°¢

ºñ´Ò ¶Ç´Â ·¾À» µ¤°í µû¶æÇÑ °÷(40¡ÉÁ¤µµ)¿¡¼­  ¹ßÈ¿ÇØÁÖ¼¼¿ä.

2~3¹è ºÎÇ®¾î ¿Ã¶úÀ¸¸é ¿ÀºìÀ» 180¡É~200¡É¿¡ ¸ÂÃß°í10~15ºÐ ±¸¿ö ÁÖ¼¼¿ä.  »§ÀÌ ±¸¿öÁ® ³ª¿Â ´ÙÀ½¿¡ ¿ìÀ¯³ª ³ìÀÎ ¹öÅ͸¦ ¹ß¶óÁÖ½Ã¸é ¸ð¾çÀÌ ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù.

-Tip

2Â÷ ¹ßÈ¿½Ã ÃÖÀûÀÇ ¿Âµµ¿Í ½Àµµ´Â ¿Âµµ35¡É~43¡É ½Àµµ 85%~90%ÀÔ´Ï´Ù.

2Â÷ ¹ßÈ¿½Ã¿¡µµ ÃÖ´ëÇÑ ¹ÝÁ׿µµ¿Í ½Àµµ¸¦ ÃÖÀû ¿Âµµ¿Í ½Àµµ¸¦ Âü°íÇؼ­ ÀÛ¾÷ÇÏ½Ã¸é ¸ÀÀÖ´Â »§À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.












 
 
 
 
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸