 |
|
|
|
¸ÕÀú °¡½º·»Áö¿¡ ÁßÅÁ º¼À» ¿Ã¸®°í ¹°À» µ¥¿ö ÁÖ¼¼¿ä.(À̶§ ºÒÀº Áß°£ºÒÀ̳ª ¾àºÒ·Î ÇØÁÖ¼¼¿ä.) ¹ÝÁ× º¼¿¡ °è¶õÀ» ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î Àß Ç®¾î ÁÖ¼¼¿ä. |
|
|
| |
|
°è¶õ Ç®¾îÁø °Í¿¡ ¼³ÅÁ°ú ¹°¿³,¿¬À¯,¼Ò±Ý,¹öÅ͸¦ Çѹø¿¡ ³Ö°í ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä. Àß ¼¯À̸é ÁßÅÁ ¹°¿¡ ¿Ã·Á¼ ÁßÅÁÀ» ÇØÁÖ¼¼¿ä. ¼³ÅÁÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ³ìÀ»(¿ëÇØµÉ)¶§ ±îÁö ÁÖ°ÆÀ¸·Î Àú¾î°¡¸é¼ ÁßÅÁÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
* Tip ÁßÅÁÇÒ ¶§ ¹°ÀÇ ¿Âµµ´Â 65¡É°¡ Àû´çÇÕ´Ï´Ù. ¹°ÀÌ ³Ê¹« ¶ß°Å¿ì¸é ¹ÝÁ×ÀÌ À;î¹ö¸³´Ï´Ù.(70¡É°¡ ³ÑÁö ¾Ê°Ô ÇØÁÖ¼¼¿ä.)¶Ç ³Ê¹« ¶ß°Å¿ì¸é ¹ÝÁ×À» ½ÄÈú ¶§ ³Ê¹« ½Ã°£ÀÌ ¿À·¡ °É¸³´Ï´Ù. |
|
|
| |
|
¼³ÅÁÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ³ìÀ¸¸é ÁßÅÁÇÑ ¹ÝÁ×À» Â÷°¡¿î ¹°(¾óÀ½¹°)¿¡ ½ÄÇô(20~25¡É) ÁÖ¼¼¿ä.
* Tip Àß ½ÄÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹°À» ¼ö½Ã·Î °¥¾ÆÁÖ¼¼¿ä. |
|
|
| |
|
¹ÝÁ×ÀÌ ½ÄÀ¸¸é üģ °¡·ç(¹Ú·ÂºÐ,º£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õ)¸¦ ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î Àß ¼¯¾îÁÖ¸é ¹ÝÁ× ¿Ï¼º~!! |
|
|
| |
|
ºñ´Ò¿¡ µ¡°¡·ç¸¦ ÃæºÐÈ÷ »Ñ¸®°í ¹ÝÁ×À» ºÎ¿ö ÁÖ¼¼¿ä. ´Ù½Ã À¸é¿¡ µ¡°¡·ç¸¦ »Ñ¸®°í ºñ´ÒÀ» µ¤¾î¼ ³ÃÀå°í¿¡¼ 20~30ºÐ ÈÞÁö ½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä. |
|
|
| |
|
¹ÝÁ×ÀÌ ÈÞÁö°¡ µÉ µ¿¾È Èò¾Ó±ÝÀ» ºÎµå·´°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ°í ¾Ó±ÝÀ» ºÐÇÒÇϱâ ÁÁ°Ô ¼ÕÀ¸·Î ±æ°Ô ¹Ð¾î¼ 45g¾¿ ºÐÇÒÇØ ÁÖ¼¼¿ä. ºÐÇÒÇÑ ¾Ó±ÝÀ» µ¿±×¶þ°Ô ¸¸µé°í ¾Ó±ÝÀÌ ¸¶¸£Áö ¾Ê°Ô ºñ´Ò·Î µ¤¾î ÁÖ¼¼¿ä~!! |
|
|
| |
|
ÀÛ¾÷´ë¿¡ µ¡°¡·ç¸¦ ÃæºÐÈ÷ »Ñ¸®°í ³ÃÀå ÈÞÁö°¡ ¿Ï·áµÈ ¹ÝÁ×À» ¿Ã·Á ÁÖ¼¼¿ä. µ¡°¡·ç¸¦ ÃæºÐÈ÷ »Ñ·Á °¡¸é¼ ¹ÝÁ×À» ¼ÕÀ¸·Î Ä¡´ë¼ ¹ÝÁ×ÀÇ µÇ±â¸¦ Á¶ÀýÇØ ÁÖ¼¼¿ä. ¼Õ¹Ù´Ú¿¡ µ¡°¡·ç¸¦ ¹¯È÷°í ¹ÝÁ×À» ¸¸Á® º¸¾ÒÀ» Àû¿¡ ¾Ó±ÝÀ» ½Î±â Àû´çÇϰÔ(Æ÷¾ÓÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¶§±îÁö)µÇ´Â »óűîÁö ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä.(¼ÕÀ¸·Î ´©¸£¸é ´Ù½Ã ¿Ã¶ó¿À´Â Á¤µµ) Àû´çÇÑ µÇ±â°¡ µÇ¸é 20g¾¿ ºÐÇÒ ÇÑ ÈÄ ¼öºÐÀÌ ³¯¾Æ°¡Áö ¾Ê°Ô ºñ´Ò·Î µ¤¾î ÁÖ¼¼¿ä. |
|
|
| |
|
ÀÛ¾÷Çϱâ ÁÁ°Ô ¹ÝÁ×À» Ä¡µÈ ´ÙÀ½¿¡ ¹ÝÁ×À» ºÐÇÒ Çϱâ ÁÁ°Ô µ¡°¡·ç¸¦ ¹¯Çô °¡¸é¼ ÁÁ°Ô ±æ°Ô ¹Ð¾î ÁÖ¼¼¿ä. ±æ°Ô ¹ÐÀº ¹ÝÁ×À» 20g¾¿ ºÐÇÒÇØ ÁÖ¼¼¿ä. ºÐÇÒ ÇÑ µÚ ¹ã°úÀÚ ¹ÝÁ×À» µ¿±×¶þ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä. |
|
|
| |
|
¸ÕÀú ¼Õ¿¡ µ¡°¡·ç¸¦ ¹¯Çô¼ ¹ÝÁ×À» ¸¸µÎÇÇ ¸¸µå´Â °Í °°ÀÌ ³ÐÇô ÁÖ¼¼¿ä. ³Ê¹« Å©Áö ¾Ê°Ô~!! ¾Ó±ÝÀ» ¹ÝÁ×À§¿¡ ¿Ã¸®°í Çì¶ó·Î ´·¯ °¡¸é¼ ¼Õ°¡¶ôÀ» µ¹·Á°¡¸é¼ ¾Ó±ÝÀ» ½ÎÁÖ¼¼¿ä. ¾Ó±ÝÀÌ ¾î´ÀÁ¤µµ ½ÎÁö¸é ¼ÕÀ¸·Î ¹ÝÁ×À» µ¹·Á°¡¸é¼ ´Ù¸¥ ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ³¡À» Àß ºÀÇØ ÁÖ¼¼¿ä. ÀÌÀ½¸Å°¡ ÅÍÁöÁö ¾Êµµ·Ï ±ú²ýÇÏ°Ô ºÀÇØ ÁÖ¼¼¿ä. ¾Ó±ÝÀ» ³Ö°í ³Ê¹« ±íÀÌ µé¾î°¡¸é ÀºÎºÐÀÇ ¹ÝÁ×ÀÌ ¾ã¾Æ Áú ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Âü°í Çϼ¼¿ä. |
|
|
| |
|
¸¸ÁÖ¸¦ ¼Õ¹Ù´Ú(¶Ç´Â ¹Ù´Ú¿¡¼)³õ°í ¼Õ¹Ù´Ú ³¡ºÎºÐÀ¸·Î ¹ÝÁ×À» ´·¯ ÇÑÂÊÀº Á¶±Ý ³ô°í µÎÅùÇÏ°Ô Çϰí ÇÑÂÊÀº ¾ã°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä. µÎÅùÇÑ ÂÊ °¡¿îµ¥¸¦ ¸ð¾ÆÁÖ°í ´ç°Ü¼ ¹ã ¸ð¾çó·³ ³¡À» »ÏÁ·ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä. |
|
|
| |
|
»ÇÁ·ÇÏ°Ô ¸¸µç ¹Ý´ëÆí¿¡ ºÎºÐ¿¡ ¹°À» ¹¯È÷°í ±ú¸¦ ¹¯ÇôÁÖ¼¼¿ä. ÆòöÆÇ¿¡ ÆÒ´×ÇÑ µÚ ºÐ¹«±â·Î ¹°À» »Ñ·Á¼ µ¡°¡·ç¸¦ Àç°ÅÇØ ÁÖ¼¼¿ä. ±×¸®°í ¹ÝÁ×À» °ÇÁ¶½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.(¾à 5ºÐÁ¤µµ) |
|
|
| |
|
¹ã °úÀÚ°¡ ¸¶¸£´Â µ¿¾È ³ë¸¥ÀÚ¿¡ ij·¯¸á »ö¼Ò¸¦ ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.(¾àÇÑ °èÇÇ»öÀÌ ³ªµµ·Ï) ļ¶ó¸áÀÌ ÁøÇϱ⠶§¹®¿¡ ¼Ò·®¾¿ ³Ö¾î¼ »öÀ» Á¶ÀýÇØ ÁÖ¼¼¿ä. |
|
|
| |
|
¹ÝÁ×ÀÌ ¸¶¸£¸é º×(¼Ö)À» ÀÌ¿ëÇØ¼ ³ë¸¥ÀÚ¸¦ ÇÑ ¹ø Ä¥ÇØ ÁÖ¼¼¿ä. ³ë¸¥ÀÚ°¡ ¸¶¸£¸é °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇÑ ¹ø ´õ Ä¥ ÇØÁÖ¼¼¿ä.(Ä¥ÇÑ ºÎºÐÀÌ À±±â°¡ ³ªµµ·Ï ¸Å²öÇÏ°Ô Àß Ä¥ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.) |
|
|
| |
|
³ë¸¥ÀÚ¸¦ Àß Ä¥ÇÑ ¹ã ¸¸ÁÖ¸¦ ¿Àºì(180¡É)¿¡ ³Ö°í ±¸¿ö(15~20ºÐ) ÁÖ¼¼¿ä. ±Á±â°¡ ¿Ï·áµÇ¸é ÇÑ ±è ½ÄÈù µÚ ½ÄÈû¸ÁÀ¸·Î ¿Å°ÜÁÖ¼¼¿ä. ±Á´Â Áß°£¿¡ »öÀÌ Àß ³ªµµ·Ï »óȲ¿¡ µû¶ó¼ öÆÇÀ» ÇÑ ¹ø µ¹·ÁÁÖ¼¼¿ä. |
|
|
| |
|


 |
|
 |
|