| | | |
ºñ¹Ð¹øÈ£ È®ÀÎ ´Ý±â
´õ ¸ÀÀÖ´Â ·¹½ÃÇÇ > Á¦°úÁ¦»§½Ç±â > ¹ã½Ä»§
 
   
¹ã½Ä»§
Á¦°úÁ¦»§½Ç±â(Á¦»§)
³­À̵µ :
 
1.¹ÝÁ×
°­·ÂºÐ 192g
Á߷ºР48g
¹° 124.8g
À̽ºÆ® 4.8g
Á¦»§°³·®Á¦ 2.4g
¼Ò±Ý 4.8g
¼³ÅÁ 28.8g
¹öÅÍ 19.2g
ºÐÀ¯ 7.2g
°è¶õ 24g
ÃÑ ¹ÝÁ×¾ç 460g
¹ã ÅëÁ¶¸² 80g

2.ÅäÇÎ
¸¶°¡¸° 25g
¼³ÅÁ 15g
º£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õ 0.5g
°è¶õ 15g
Á߷ºР25g
¾Æ¸óµå ½½¶óÀ̽º 12.5g
ÃÑ ¹ÝÁ×·® 93g
  1.¹ÝÁ× ·¹½ºÇÇ¿¡ ÀÖ´Â °­·ÂºÐ,Á߷ºÐ,Á¦»§°³·®Á¦,ºÐÀ¯¸¦ üÃÄ ÁÖ¼¼¿ä.

2.ÅäÇο¡ ÀÖ´Â Á߷ºаú º£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õµµ üÃÄ ÁÖ¼¼¿ä.

3.¹ÝÁ׿¡ ³ÖÀ» ¹ãÀº ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇؼ­ »ç¿ëÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

4.¹öÅÍ¿Í °è¶õÀº ÀÛ¾÷Çϱâ 1½Ã°£ Àü¿¡ ²¨³»¼­ ½Ç¿ÂÈ­ ½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.

5.±â´É»ç Ç°¸ñ ¹èÇÕºñ¸¦ Ȩ º£ÀÌÅ·¿¡ ¸Â°Ô ·¹½ºÇǸ¦ ¼öÁ¤Çؼ­ ¼Ò¼öÁ¡±îÁö ³ª¿À´Ï Âü°íÇϼ¼¿ä~!!
¹ÝÁ׺¼
¹Ð´ë
¿Á¼ö¼ö½Ä»§Æ²
Àú¿ï
¿Àºì
Æ佺Ʈ¸® ¸ÞÆ®
³³ÀÛº°¸ð¾ç±ïÁö
© ÁÖ¸Ó´Ï
ÀÛ¾÷½Ã°£ : 3½Ã°£ 30ºÐ  ¿Âµµ : 160¡É   ¼ö·® : 1°³   ³­À̵µ :
 

       
³«¿ì¹ÐºÐÀ¯1kg (Å»ÁöºÐÀ¯´ë¿ë) ¹Ð°¡·ç-°­·ÂºÐ Á¦»§¿ë 1kg ¹Ð°¡·ç-Á߷ºР´Ù¸ñÀû¿ë 1kg ¾ÞÄ¿¹öÅÍ454g º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ SIB 150g
4,700¿ø 1,900¿ø 1,650¿ø 6,000¿ø 3,100¿ø
 
       
¾Æ¸óµå ½½¶óÀ̽º 50g ±íÀº½ºÅÙº¼ Áß ¿Á¼ö¼ö½Ä»§ÆÒ-µ¤°³ º°µµÆǸŠµå·¹ÅØ ÀüÀÚÀú¿ï (2kg/1g)-È÷Æ®»óÇ°. Çʼöµµ±¸ ½Ç¸®ÄÜÀÛ¾÷ÆÇ-Æ佺Ãò¸®¸ÅÆ®
1,200¿ø 7,500¿ø 4,700¿ø 32,000¿ø 13,400¿ø
 
STEP 1
Àç·á¼¯±â
¹ÝÁ× º¼¿¡ À¯Áö¸¦ Á¦¿ÜÇÑ Àü Àç·á¸¦ ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.
STEP 2
¼Õ¹ÝÁ×Çϱâ
¹ÝÁ×ÀÌ ÇÑ µ¢¾î¸®·Î ¹¶Ä¡¸é ÀÛ¾÷´ë·Î ¿Å°Ü¼­ ¼ÕÀ¸·Î ¹ÝÁ×ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.(¼ÕÀ» ÀÌ¿ëÇؼ­ ¹ÝÁ×À» ÁÖ¹«¸£°í ¶§·Á ÁÖ¼¼¿ä.)
STEP 3
À¯Áö¼¯±â
¼Õ ¹ÝÁ× ÇÏ´Ù°¡ º¸¸é ¹ÝÁ×ÀÌ ¸Å²ô·¯¿ö Áú ¶§°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±× ¶§ À¯Áö¸¦ ³Ö°í ¶Ç ¼ÕÀ¸·Î À¯Áö°¡ ¼¯ÀÌ°Ô ÁÖ¹°·¯ ÁÖ¼¼¿ä.
STEP 4
¹ÝÁ׿ϼº
À¯Áö°¡ ´Ù ¼¯À̸é ÀÌÁ¦ºÎÅÍ º»°ÝÀûÀ¸·Î ¹ÝÁ×À» ½ÃÀÛÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¹ÝÁ×À» ÆÈÀÌ ¾ÆÇÁ°Ô ¹Ù´Û¿¡ ³»¸®Ä¡¸é(15~20ºÐ) ¿µ»ó°ú °°ÀÌ ¼Õ ¹ÝÁ× ÇØÁÖ¼¼¿ä.~!!
¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ×À» ¼ÕÀ¸·Î ´Ã·Á º¸¸é ¸Å²öÇÏ°Ô Àß ´Ã¾î³³´Ï´Ù.
STEP 5
1Â÷¹ßÈ¿
¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ×À» ¼ÕÀ¸·Î ¸Å²öÇÏ°Ô ´Ùµë¾î¼­ ¹ÝÁ× º¼¿¡ ³Ö°í ¹ÝÁ×ÀÌ ¸¶¸£Áö ¾Ê°Ô ·¾À» ½Î¼­ ¾àÇÏ°Ô ¿¹¿­µÈ ¿Àºì¿¡ ³Ö°í ¹ßÈ¿¸¦ ½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.
³¯¾¾°¡ ´õ¿î ³¯¿¡´Â ½Ç¿Â¿¡¼­ ¹ßÈ¿Çϼŵµ µË´Ï´Ù.
1Â÷ ¹ßÈ¿ÀÇ ÀûÁ¤ ¿Âµµ´Â 27¡É ½Àµµ 75%ÀÔ´Ï´Ù.
¹ÝÁ× »óÅ¿¡ µû¶ó¼­ 30~40ºÐ Á¤µµ ¹ßÈ¿¸¦ ½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.
STEP 6
ºÐÇÒ ¹× Áß°£¹ßÈ¿
1Â÷ ¹ßÈ¿°¡ µÈ °ÍÀ» È®ÀÎÇÏ°í ¹ßÈ¿°¡ Àß µÇ¾úÀ¸¸é ¹ÝÁ×À» ÀÛ¾÷´ë·Î ¿Å°Ü¼­ °¡½º¸¦ »©ÁÖ°í ¹ÝÁ×À» µÕ±Û¸®±â ÇÏ°í ¸¶¸£Áö ¾Ê°Ô ·¾À» ¾º¿ö¼­ 10~15ºÐÁ¤µµ Áß°£ ¹ßÈ¿ ½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.
STEP 7
¹ÝÁ׹бâ
Áß°£ ¹ßÈ¿°¡ ³¡³­ ¹ÝÁ×À» ¼ºÇüÇÏ´Â °úÁ¤À» ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.
¸ÕÀú ÀÛ¾÷´ë¿¡ ¾à°£ÀÇ µ¡°¡·ç¸¦ »Ñ¸®°í ¹ÝÁ× À§¾Æ·¡¿¡µµ µ¡°¡·ç¸¦ »ì¦ ¹¯Çô¼­ ¹Ð´ë·Î Á÷»ç°¢ÇüÀ¸·Î ¹Ð¾î ÁÖ¼¼¿ä.
STEP 8
½Ä»§¸»±â
¹Ð´ë·Î ¹ÐÀº ¹öÅÍ ½Ä»§À§¿¡ ¹°±â¸¦ »« ¹ãÀ» Àß ¿Ã·ÁÁÖ¼¼¿ä.
ÀÌ ¶§ ¹ãÀÌ ¹¶ÃÄ ÀÖÁö ¾Ê°Ô õüÀûÀ¸·Î °ñ°í·ç ÆìÁÖ°í ¸ÎÀº¸é(ÀÌÀ½¸ÅºÎºÐ)ÀÌ ¸»±â ½±°Ô ³¡ºÎºÐ¿¡´Â ¹ãÀ» ¿Ã¸®Áö ¸¶¼¼¿ä.
³¡ ºÎºÐÀ» »ì¦ Á¢¾î¼­ ´­·¯ÁØ ´ÙÀ½ ¼ÕÀ» ÀÌ¿ëÇؼ­ ´ç±âµíÀÌ ¸»¾ÆÁÖ¼¼¿ä.
ÀÌÀ½¸Å ºÎºÐÀÌ ÀÏÁ÷¼±ÀÌ µÇµµ·Ï ÇÑ ÈÄ ³¡ºÎºÐÀ» ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î Áý¾î Àß ºÀÇØÁÖ¼¼¿ä.
STEP 9
ÆÒ¿¡³Ö±â
¼ºÇüÀÌ ³¡³­ ¹ÝÁ×À» ½Ä»§ ÆÒ¿¡ ³Ö¾î ÁÖ¸ÔÀ¸·Î ²Ú²Ú ´­·¯ ÁÖ¼¼¿ä.
STEP 10
2Â÷¹ßÈ¿
»§ÀÌ ¸¶¸£Áö ¾Ê°Ô À­¸é¿¡ ¹°À» ¾à°£ »Ñ¸®°Å³ª ·¦À» ¾º¿ö¼­ 2Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.
½ÀÀÌ ÃæºÐÈ÷ ÀÖ´Â °÷¿¡¼­ ¹ßÈ¿½ÃÅ°½Ã´Â ºÐµéÀº ·¦À» ¾º¿ìÁö ¾ÊÀ¸¼Åµµ µË´Ï´Ù.
2Â÷ ¹ßÈ¿´Â ¾àÇÏ°Ô ¿¹¿­µÈ ¿ÀºìÀ̳ª ¾ÆÀ̽º ¹Ú½º µîÀ» ÀÌ¿ëÇؼ­ ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.
2Â÷ ¹ßÈ¿ÀÇ Á¤Á¤ ¿Âµµ´Â(38¡É)ÀÌ°í ½Àµµ´Â(85%)ÀÔ´Ï´Ù.
Âü°íÇؼ­ ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä.
»§ÀÌ 2Â÷ ¹ßÈ¿°¡ ¿Ï¼ºµÇ±â ¾à 10ºÐ Àü Âë¿¡ ¿ÀºìÀ» ¿¹¿­ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
STEP 11
ÅäÇÎÂ¥ÁÖ±â
¹ßÈ¿°¡ µÈ ¹ã ½Ä»§ À§¿¡ ÁغñÇÑ ÅäÇÎÀ» Â¥ÁÖ¼¼¿ä.(³³ÀÛ º°¸ð¾ç ±ïÁö)
STEP 12
±Á±â
ÅäÇÎÀ» § ¹ÝÁ×À§¿¡ ¾Æ¸óµå ½½¶óÀ̽º¸¦ »Ñ·ÁÁØÈÄ ¿¹¿­µÈ ¿Àºì(170¡É)¿¡ ¾à25~30ºÐÀ» ±Á½À´Ï´Ù.
(¹ÝÁ× ¿Âµµ¿Í ½Ã°£Àº ¿Àºì¸¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)
±Á±â Áß°£¿¡ ¿Àºì¿¡¼­ »§ »ö±òÀÌ Àß ³ª°Ô ½Ä»§ ƲÀ» Çѹø µ¹·Á¼­ Á¶Á¤ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
STEP 13
¹ã½Ä»§ ºñ½ºÄϸ¸µé±â
1Â÷ ¹ßÈ¿°¡ ÁøÇàµÇ´Â µ¿¾È Å©¸²¹ýÀ¸·Î Á¦Á¶ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

1.¹öÅ͸¦ ¹ÝÁ× º¼¿¡ ³Ö°í °ÅÇ°±â·Î ºü¸£°Ô Àú¾î¼­ ¹öÅ͸¦ ºÎµå·´°Ô Ç®¾î ÁÖ¼¼¿ä.

2.¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ´Ù½Ã °ÅÇ°±â·Î ºü¸£°Ô Àß ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.

3.°è¶õÀ» ³Ö°í ´Ù½Ã °ÅÇ°±â·Î ºü¸£°Ô Àú¾î¼­ Àß ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.
(°è¶õÀº 2ȸ ³ª´©¾î¼­ ³Ö¾î ÁÖ¼¼¿ä.)

4.üģ °¡·çÀç·á(Á߷ºÐ, º£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õ)¸¦ ³Ö°í Àß ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.
µ¢¾î¸®°¡ ÁöÁö ¾Ê°Ô ÁÖ°ÆÀ¸·Î ºñºñµíÀÌ Àß ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.
 




 
 
 
 
 
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸