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ºñ¹Ð¹øÈ£ È®ÀÎ ´Ý±â
´õ ¸ÀÀÖ´Â ·¹½ÃÇÇ > Á¦°úÁ¦»§½Ç±â > ¾Ó±Ý»§(ºñ»ó¹ý)
 
   
¾Ó±Ý»§(ºñ»ó¹ý)
Á¦°úÁ¦»§½Ç±â(Á¦»§)
³­À̵µ :
 
°­·ÂºÐ 170g
¹° 78.2g
µå¶óÀÌ À̽ºÆ® 6g
Á¦»§°³·®Á¦ 0.85g
¼Ò±Ý 3.4g
¼³ÅÁ 27.2g
¸¶°¡¸° 20.4g
Å»Áö ºÐÀ¯ 5.1g
°è¶õ 25.5g
ÆÏ¾Ó±Ý 238g
ÃÑ ¹ÝÁ×¾ç 341.87g
  1.°¡·çÀç·á(°­·ÂºÐ,Á¦»§°³·®Á¦.Å»Áö ºÐÀ¯,)¸¦ üÃÄ ÁÖ¼¼¿ä.

2.ºñ»ó¹ýÀ̶ó ¹ßÈ¿°¡ »¡¸® µÇ´Ï±î ½ÃÇèÀå¿¡¼­ ÀÛ¾÷¼Óµµ¸¦ »¡¸® ÇÏ¼Å¾ß µË´Ï´Ù.

3.ºÐÀ¯´Â µ¢¾î¸® Àß Áö´Ï±î ¹Ð°¡·ç¶û Àß ¼¯¾î¼­ »ç¿ëÇØ¾ß µ¢¾î¸®°¡ ÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

4.°è¶õ³ë¸¥ÀÚ1/2°³ ºÐ·®¿¡ ¹° 40~50gÀ» ³Ö°í ¼¯¾î¼­ °è¶õ ¹°À» ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä.
¹ÝÁ׺¼
Çì¶ó
Æ佺Ʈ¸®¸ÞÆ®
Àú¿ï
¿Àºì
½Ç¸®ÄÜÁÖ°Æ
ÀÛ¾÷½Ã°£ : 3½Ã°£ 30ºÐ  ¿Âµµ : 180¡É   ¼ö·® : 8°³   ³­À̵µ :
 

       
¹Ð°¡·ç-°­·ÂºÐ Á¦»§¿ë 1kg µå¶óÀÌÀ̽ºÆ®125g ½ºÅÙº¼ Áß ¾Ó±ÝÇì¶ó ½Ç¸®ÄÜÀÛ¾÷ÆÇ-Æ佺Ãò¸®¸ÅÆ®
1,900¿ø 1,900¿ø 3,500¿ø 1,250¿ø 13,400¿ø
 
½Ç¸®ÄÜÀÚ·çÁÖ°Æ-Á¦Ç°º¯°æ.
2,490¿ø
 
STEP 1
¹ÝÁ×Çϱâ
¹ÝÁ× º¼¿¡ ÆϾӱݰú À¯Áö¸¦ Á¦¿ÜÇÑ Àü Àç·á¸¦ ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
STEP 2
¼Õ¹ÝÁ×Çϱâ
¹ÝÁ×ÀÌ ÇÑ µ¢¾î¸®·Î ¹¶Ä¡¸é ÀÛ¾÷´ë·Î ¿Å°Ü¼­ ¼ÕÀ¸·Î ¹Ð°í ´ç±â°í Çϸ鼭 ¹ÝÁ×À» ÇØÁÖ¼¼¿ä.
STEP 3
¹öÅͼ¯±â
¹ÝÁ×ÀÌ ¼Õ¿¡ ´ú ´Þ¶óºÙ°í À±±â°¡ ³ª±â ½ÃÀÛÇÒ ¶§ ¹öÅ͸¦ ¹ÝÁ׿¡ ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
STEP 4
¹ÝÁ׿ϼº
¹öÅÍ°¡ ¹ÝÁ׿¡ Àß ¼¯À̸é ÀÌÁ¦ºÎÅÍ ¹ÝÁ×ÀÌ ½ÃÀÛÀÔ´Ï´Ù. ÀÛ¾÷´ë¿¡ ³»¸®Ä¡°í ¹Ð°í ´ç±â°í Çϸ鼭 ¹ÝÁ×ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.(¿µ»óÀ» Âü°íÇؼ­ ¹Ýµé¼¼¿ä.)
ÆÈÀÌ ¸¶´Ï ¾ÆÆÄ¿ä~!! ¹ÝÁ׽ð£Àº 15~20ºÐ Á¤µµ °É¸³´Ï´Ù.
Áý¿¡¼­ ¿¬½ÀÇÒ ¶§´Â Á¦»§±â¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ­ ¹ÝÁ×Çϸé Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù.
ºñ»ó ¹ýÀº ¹Í½ÌÀ» ·¿´Ù¿î ´Ü°è(120%)±îÁö Çϳª Ȩº£ÀÌÅ·À¸·Î ¿¬½ÀÇÒ ¶§´Â 100%¹Í½Ì¸¸ Çϼŵµ Å©°Ô »ó°üÀº ¾ø½À´Ï´Ù.
STEP 5
1Â÷¹ßÈ¿
¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ×À» µ¿±×¶þ°Ô ¸¸µé¾î¼­ ¹ÝÁ× º¼¿¡ ³Ö°í ¹ÝÁ×ÀÌ ¸¶¸£Áö ¾Ê°Ô ·¾À̳ª Á£Àº ¼ö°ÇÀ» µ¤¾î¼­ ¹ßÈ¿ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
1Â÷ ¹ßÈ¿´Â ¾àÇÏ°Ô ¿¹¿­µÈ ¿ÀºìÀ̳ª ¾ÆÀ̽º ¹Ú½º,µîÀ» ÀÌ¿ëÇؼ­ ¹ßÈ¿ÇϽøé Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù.
1Â÷ ¹ßÈ¿ÀÇ ÀûÁ¤ ¿Âµµ´Â 27¡É¿¡ ½Àµµ 75%ÀÔ´Ï´Ù.(Âü°íÇϼ¼¿ä.)
STEP 6
¹ßÈ¿È®ÀÎ ¹× °¡½º»©±â
ºñ»ó¹ýÀº 1Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ 30ºÐ¸¸ ÇØÁÖ¼¼¿ä.1Â÷ ¹ßÈ¿°¡ µÈ ¹ÝÁ×À» ÀÛ¾÷´ë¿¡ ¿Å±â°í °¡½º¸¦ »©ÁÖ¼¼¿ä.
STEP 7
ºÐÇÒ ¹× Áß°£¹ßÈ¿
½ºÅ©·¹ÆÛ¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ­ ¹ÝÁ×À» ÀÚ¸£±â ÁÁ°Ô ºÐÇÒ ÇÑ ´ÙÀ½ ¹ÝÁ×À» 40g¾¿ ¼Õ ºÐÇÒÇؼ­ µÕ±Û¸®±â¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä.
ºÐÇÒÀÌ ¿Ï·áµÈ ¹ÝÁ׿¡ ¹ÝÁ×ÀÌ ¸¶¸£Áö ¾Ê°Ô ºñ´ÒÀ» µ¤¾î¼­ 10ºÐ°£ Áß°£ ¹ßÈ¿¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä.
STEP 8
¾Ó±ÝºÐÇÒ
Áß°£ ¹ßÈ¿°¡ µÉ µ¿¾È ¾Ó±ÝÀ» ºÐÇÒ(30g)ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
STEP 9
¾Ó±Ý½Î±â
ÀÛ¾÷´ë¿¡ µ¡ °¡·ç¸¦ »Ñ¸®°í Áß°£ ¹ßÈ¿°¡ ¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ×ÀÇ À§ ¾Æ·¡¿¡ µ¡°¡·ç¸¦ »ì¦ ¹¯È÷°í ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ´­·¯¼­ °¡½º¸¦ »©ÁÖ¼¼¿ä.
°¡½º¸¦ »« ¹ÝÁ×À» ¼Õ¹Ù´Ú¿¡ ¿Ã¸®°í Çì¶ó¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ­ ¾Ó±ÝÀ» ¶° ³õÀ¸¼¼¿ä.(¹ÝÁ×40g+¾Ó±Ý30g)
¼Õ¹Ù´ÚÀ§¿¡ ¹ÝÁ×À» ¿Ã·Á³õ°í ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î µ¹·Á°¡¸é¼­ Çì¶ó·Î ¾Ó±ÝÀ» ´­·¯°¡¸é¼­ ¾Ó±ÝÀ» ¹ÝÁ׿¡ Á¶±Ý¾¿ ¹Ð¾î ³Ö¾î ÁÖ¼¼¿ä.
¹ÝÁ×À» °¡¿îµ¥·Î ¸ð¾Æ Áָ鼭 ¹Ð¾î ³Ö°í ¸¶Áö¸·¿¡ ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ¹ÝÁ× ³¡ºÎºÐÀ» Áý¾î ºÀÇØ ÁØ ´ÙÀ½ ÆÒ¿¡ ¿Ã·Á ³õ¾Æ ÁÖ¼¼¿ä.
öÆÇ¿¡ ÆÒ´×ÇÏ°í ¼Õ¹Ù´Ú ³¡ ºÎºÐÀ¸·Î ¹ÝÁ× °¡¿îµ¥¸¦ ´­·¯ ÁÖ¼¼¿ä.
STEP 10
¸ð¾ç³»°í °è¶õ¹°¹Ù¸£±â
»§¸ð¾ç³»±â(¾Ó±Ý»§ Âï°Ô)¿¡ µ¡°¡·ç¸¦ ¹Ù¸£°í ¾Ó±Ý»§ °¡¿îµ¥¸¦ ´­·¯Áָ鼭 ºñºñµíÀÌ µ¹·Á ÁÖ¼¼¿ä.
¾Ó±Ý»§ À§¿¡ º×À» ÀÌ¿ëÇؼ­ °è¶õ¹°À» ¹ß¶óÁÖ¼¼¿ä.
(°è¶õ ¹°À» ¹Ù¸¦ ¶§´Â °è¶õ¹°ÀÌ ¹Ù´Ú¿¡ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê°Ô ÇÏ°í »§ Àüü¿¡ ±ÕÀÏÇÏ°Ô ¹ß¶ó ÁÖ¼¼¿ä.)
(°è¶õ¹°À» ¹Ù¸£´Â ÀÌÀ¯´Â µ¡°¡·ç Á¦°Å¿Í »§ »ö±òÀ» ¿¹»Ú°Ô Çϱâ À§Çؼ­ÀÔ´Ï´Ù.)

*Tip
¸ÞÀο¡ ÀÖ´Â ·¹½ºÇÇ´Â ´ÜÆÏ»§8°³ ºÐ·®ÀÔ´Ï´Ù.
Ȥ½Ã ÀÛÀº öÆÇÀ̳ª ¼ÒÇü ¿ÀºìÀ» »ç¿ëÇϽô ºÐµéÀº ¾Æ·¡ÀÇ ¾Ó±Ý»§ 5°³ Â¥¸® ·¹½ºÇǸ¦ »ç¿ëÇϼ¼¿ä~!!

<5°³ ºÐ·® ·¹½ºÇÇ>
°­·ÂºÐ:100g ¹°:48g µå¶óÀÌ À̽ºÆ®:3.5g Á¦»§ °³·®Á¦:1g ¼Ò±Ý:2g ¼³ÅÁ:16g ¸¶°¡¸°:12g ºÐÀ¯:3g °è¶õ:15g ÆϾӱÝ:150g
STEP 11
2Â÷¹ßÈ¿
¼ºÇüÀÌ ³¡³­ ¹ÝÁ×À» 2Â÷ ¹ßÈ¿ ½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä. 2Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀº~!! ¾àÇÏ°Ô ¿¹¿­ÇÑ ¿ÀºìÀ̳ª öÆÇÀÌ µé¾î °¥¸¸ÇÑ Å©±âÀÇ ¾ÆÀ̽º¹Ú½º µîÀ» ÀÌ¿ëÇؼ­ ¹ßÈ¿¸¦ ½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.
2Â÷ ¹ßÈ¿½Ã°£Àº 30~40ºÐ Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.(½Ã°£Àº ¿Âµµ¿Í ½Àµµ¿¡ µû¶ó¼­ ´Þ¶óÁý´Ï´Ù.)
2Â÷ ¹ßÈ¿ÀÇ ÀûÁ¤ ¿Âµµ(38¡É) ½Àµµ(85%)ÀÔ´Ï´Ù.
STEP 12
±Á±â
2Â÷ ¹ßÈ¿°¡ µÈ ¹ÝÁ×À» ¿Àºì(180¡É)¿¡ 15ºÐ Á¤µµ ±¸¿ö ÁÖ¼¼¿ä.
(¿Àºì ¿Âµµ¿Í ½Ã°£Àº ¿Àºì¸¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)
±Á±â Áß°£¿¡ À­ »ö±òÀÌ ³ª¸é öÆÇÀ» ÇÑ ¹ø µ¹·Á¼­ ±ÕÀÏÇÏ°Ô ±¸¿öÁöµµ·Ï ÇØÁÖ¼¼¿ä.
¿Àºì¿¡¼­ ³ª¿Â »§ À§¿¡ ³²Àº °è¶õ ¹°À» ¿¹»Ú°Ô ¹ß¶ó ÁÖ¼¼¿ä.
(°è¶õ ¹°À» ¹Ù¸¦ ¶§´Â °è¶õ¹°ÀÌ ¹Ù´Ú¿¡ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê°Ô ÇÏ°í »§ Àüü¿¡ ±ÕÀÏÇÏ°Ô ¹ß¶ó ÁÖ¼¼¿ä.)
 






 
 
 
 
 
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
4   ÆÒÅ©±â±è¿ø½Ä 2011/08/09 1401
3 Re: ÆÒÅ©±â 2011/08/10 1271
2   ¹ßÈ¿¸¦ ÇÒ¶§´Â °­·ÂºÐÀ¸·Î ¾ÈÇÏ¸é ¸ÁÄ¡³ª¿ä?!¾Æ·´ÄíÅ· 2011/01/14 1106
1 Re: ¹ßÈ¿¸¦ ÇÒ¶§´Â °­·ÂºÐÀ¸·Î ¾ÈÇÏ¸é ¸ÁÄ¡³ª¿ä?! 2011/01/17 1565