»ç°ú ¸ÓÇÉ ¸¸µé±â
Àç·á¹ö ÅÍ 100g ¼³ ÅÁ 100 g°è ¶õ 150 gÁß ·Â 125 gº£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õ 2g È£ µµ 20g°ÇÆ÷µµ 50g »ç°úÀüó¸®ÇÑ°Í 40g
µµ±¸º¼ÇÚµå¹Í¼Ã¼ÀÏȸ¿ë©ÁָӴϸÓÇÉÄŽÄÈû¸Á½Ç¸®ÄÜÁÖ°Æ
1.¿ÀºìÀ» 170¡É·Î ¿¹¿ÇØÁÖ¼¼¿ä. 2.¹Ð°¡·ç.º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ¸¦ üÃĵμ¼¿ä. 3.¸ÓÇÉÆÒ¿¡ ¸ÓÇÉÄÅÀ» ±ò¾ÆÁÖ¼¼¿ä. 4.¹öÅ͸¦ ½Ç¿Â¿¡¼ ¸»¶ûÇÏ°Ô ÇØÁÖ¼¼¿ä. 5.»ç°ú¸¦ Àüó¸® ÇØÁÖ¼¼¿ä.
½Ç¿Â¿¡¼ 1~2½Ã°£ ºÎµå·´°ÔÇÑ ¹öÅ͸¦ °ÅÇ°±â(ÇÚµå¹Í¼)·Î Æ÷¸¶µå(¸¶¿ä³×Áî)»óÅ×·Î ºÎµå·´°Ô Ç®¾îÁÖ¼¼¿ä. ÇÚµå¹Í¼°¡ ¾øÀ» ½Ã¿¡´Â °ÅÇ°±â¸¦ »ç¿ëÇÏ¼Å¾ß µÇ´Âµ¥ ¼ÕÀ¸·Î °ÅÇ°À» ¿Ã¸®½Ã¸é ÆÈÀÌ Á» ¾ÆÇÁ´ä´Ï´Ù. Âü°íÇϼ¼¿ë~ ^ ^
ÇÚµå¹Í¼·Î ºÎµå·´°ÔÇÑ ¹öÅÍ¿¡ ¼³ÅÁÀ» °ÅÇ°±â(ÇÚµå¹Í¼)·Î ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä. ¼³ÅÁÀ̶û ¹öÅͶû ´Ù ¼¯ÀÌ°í ³ª¼ ÇÑ 1~2ºÐ Á¤µµ ´õ ¹Í½ÌÀ» ÇØÁÖ¼¼¿ä. ±×·¯¸é ¹öÅÍ»öÀÌ »Ç¾é°Ô ¹Ù²ï´ä´Ï´Ù. (Å©¸²È)
.
STEP 2 ¿¡ ÁغñÇÑ °è¶õÀ» Á¶±Ý¾¿(2~3ȸ)³ª´©¾î ³Ö¾îÁÖ°í °ÅÇ°±â(ÇÚµå¹Í¼)·Î ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.°è¶õÀ̳ª ¾×ü Àç·á¸¦ ³ÖÀ» ¶§´Â õõÈ÷ ³Ö¾î ÁÖ¼Å¾ß ÇØ¿ä.¾Ê±×·¯¸é ¹ÝÁ×°ú ºÐ¸®°¡ µÇ¼ Àß¼¯ÀÌÁö ¾Ê¾Æ¿ä. °è¶õÀ̶û ¿ìÀ¯°¡ ³Ê¹« Â÷°¡¿öµµ ºÐ¸®°¡ ÀÏ¾î ³ª´Ï±î Á¶½ÉÇϼ¼¿ä.!-TIP-ºÐ¸®¶õ~?? ¹öÅÍ¿¡ ¾×ü Àç·á(¿ìÀ¯,°è¶õµîµî)À» ³Ö°í ¼¯¾îÁÙ¶§ ¹öÅÍ¿¡ ¾×üÀç·á°¡ Àß ¼¯±âÁö ¾Ê°í ¼øµÎºÎ ó·³ ¸ù±Û¸ù±Û µÇ´Â°ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.ºÐ¸®°¡ ¾ÊµÇ°Ô ÇÒ·Á¸é ¹öÅÍ¿¡ °è¶õÀ» ¼¯À» ¶§ ³Ê¹« Çѹø¿¡ ´Ù ¼¯Áö¸¶½Ã°í 2~3ȸ ³ª´©¾î¼ ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. ±×¸®°í °è¶õÀ̳ª ¾×üÀç·á°¡ ³ÊºÎ Â÷°©Áö ¾Ê°Ô ÇØÁÖ¼¼¿ä. ºÐ¸®°¡ µÇ¾ú´Ù°í ³Ê¹« Å©°Ô ½Å°æ ¾²Áö ¸¶¼¼¿ä. ºÐ¸®°¡ µÇµµ ºÐ¸®°¡ ¾ÊµÈ°Íº¸´Ü ¸ÀÀº Âɲû ¸øÇÏÁö¸¸ Á¦Ç°Àº Á¤»óÀûÀ¸·Î ³ª¿À´Ï±ñ ½½ÆÛÇÏÁö¸¶¼¼¿ä.~^^
STEP 3 ¹ÝÁ׿¡ °¡·çÀç·á(Áß·Â.º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ)¸¦ ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î ÀÚ¸£µíÀÌ ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. °¡·ç°¡ ´Ù¼¯ÀÎ ¹ÝÁ׿¡ °ÇÆ÷µµ.»ç°úÀüó¸®ÇÑ °ÍÀ» ³Ö°í ¸Å²öÇØÁú ¶§±îÁö ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä.
¸ÓÇÉÆÒ¿¡ ©ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³ÖÀº ¹ÝÁ×À» 70~80%¸¦ Â¥ÁØ ÈÄ »ç°úÀüó¸®ÇÑ°ÍÀ» ¹ÝÁ׿¡¿¡ 1°³¾¿¿Ã·Á³õÀº ÈÄ ¿Àºì¿¡ ±¸¾îÁÖ¼¼¿ä. (¿Àºì ¿Âµµ³ª ½Ã°£Àº ¿Àºì ¸¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.°¢°¢ÀÇ ¿Àºì Ư¼ºÀ» Àß ÆľÇÇϼż ÀçÇ°À» ±¸¿ö ÁÖ¼¼¿ä.....^ ^)»ç°ú Àüó¸®: ²®Áú¹þ±ä»ç°ú¹«°Ô(300g)¿¡ ¹°150g, ¼³ÅÁ150gÀ» ³Ö°í Áߺҿ¡¼ »ç°ú°¡ Åõ¸íÇØ Áú¶§±îÁö Á¹¿© ÁÖ¼¼¿ä.³Ê¹« ¸¹ÀÌ Á¶¸®¸é »ç°ú°¡ ¿Àºì¿¡ µé¾î°¡¼Å Ÿ´Ï±î Åõ¸íÇØÁö¸é ºÒÀ» ²÷´Ï´Ù. (ºñÀ²=»ç°ú2 ¹°1 ¼³ÅÁ1)
»ç°ú¸¦ Àüó¸®ÇÏ´ÂÀÌÀ¯:»ç°úÀÇ ÇâÀÌ ÁÁ¾ÆÁú»Ó¸¸¾Æ´Ï¶ó ¹ÝÁ×°ú »ç°ú»çÀÌÀÇ ¼öºÐ À̵¿À» ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ ÀÔ´Ï´Ù.
¡å! º¸Ãæ TIP