Àç·á¼³ ÅÁ 90g¹ö ÅÍ 190g °è ¶õ 2°³³ë¸¥ÀÚ1°³»ýÅ©¸² 25g¹Ú ·Â 150g º£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õ 5g ½½¶óÀ̽º Ä¡Áî 100g
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Áغñ1.¿ÀºìÀ» 170¡É·Î ¿¹¿ ÇØÁÖ¼¼¿ä.2.¹Ð°¡·ç º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ¸¦ üÃĵμ¼¿ä. 3.¸ÓÇÉÆÒ¿¡ ¸ÓÇÉÄÅÀ» ±ò¾Æ ÁÖ¼¼¿ä. 4.¹öÅ͸¦ ½Ç¿Â¿¡¼ ¸»¶û¸»¶ûÇÏ°Ô ÇØÁÖ¼¼¿ä. 5.½½¶óÀ̽ºÄ¡Á ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹¯ÃľöÁö ¼ÕÅ鸸ÇÏ°Ô À߶ó³õ¾Æ ÁÖ¼¼¿ä.
¼³ÅÁÀ» ³Ö°í °ÅÇ°±â(ÇÚµå¹Í¼)·Î ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä. ¼³ÅÁÀ̶û ¹öÅͶû ´Ù ¼¯ÀÌ°í ³ª¼ ÇÑ 1~2ºÐ Á¤µµ ´õ ¹Í½ÌÀ» ÇØÁÖ¼¼¿ä. ±×·¯¸é ¹öÅÍ»öÀÌ »Ç¾é°Ô ¹Ù²ï´ä´Ï´Ù. (À̶§ °í¹«ÁÖ°ÆÀ¸·Î ¹ÝÁ×À» Áß¾ÓÀ¸·Î ¸ð¾Æ°¡¸ç Àú¾î ÁÖ¼¼¿ä. )¹ÝÁ×ÀÌ Èð¾îÁö¸é Å©¸²È°¡ ÀßµÇÁö ¾ÊÀ¸´Ï±ñ Áß¾ÓÀ¸·Î ¸ð¾Æ°¡¸çÀú¾îÁÖ¼¼¿ä. ^ ^
STEP 2 ¿¡ ÁغñÇÑ °è¶õÀ» Á¶±Ý¾¿(2~3ȸ)³ª´©¾î ³Ö¾îÁÖ°í °ÅÇ°±â(ÇÚµå¹Í¼)·Î ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.°è¶õÀ̳ª ¾×ü Àç·á¸¦ ³ÖÀ» ¶§´Â õõÈ÷ ³Ö¾î ÁÖ¼Å¾ß ÇØ¿ä.¾Ê±×·¯¸é ¹ÝÁ×°ú ºÐ¸®°¡ µÇ¼ Àß¼¯ÀÌÁö ¾Ê¾Æ¿ä. °è¶õÀ̶û ¿ìÀ¯°¡ ³Ê¹« Â÷°¡¿öµµ ºÐ¸®°¡ ÀÏ¾î ³ª´Ï±î Á¶½ÉÇϼ¼¿ä.!-TIP-ºÐ¸®¶õ~?? ¹öÅÍ¿¡ ¾×ü Àç·á(¿ìÀ¯,°è¶õµîµî)À» ³Ö°í ¼¯¾îÁÙ¶§ ¹öÅÍ¿¡ ¾×üÀç·á°¡ Àß ¼¯±âÁö ¾Ê°í ¼øµÎºÎ ó·³ ¸ù±Û¸ù±Û µÇ´Â°ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.ºÐ¸®°¡ ¾ÊµÇ°Ô ÇÒ·Á¸é ¹öÅÍ¿¡ °è¶õÀ» ¼¯À» ¶§ ³Ê¹« Çѹø¿¡ ´Ù ¼¯Áö¸¶½Ã°í 2~3ȸ ³ª´©¾î¼ ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. ±×¸®°í °è¶õÀ̳ª ¾×üÀç·á°¡ ³ÊºÎ Â÷°©Áö ¾Ê°Ô ÇØÁÖ¼¼¿ä. ºÐ¸®°¡ µÇ¾ú´Ù°í ³Ê¹« Å©°Ô ½Å°æ ¾²Áö ¸¶¼¼¿ä. ºÐ¸®°¡ µÇµµ ºÐ¸®°¡ ¾ÊµÈ°Íº¸´Ü ¸ÀÀº Âɲû ¸øÇÏÁö¸¸ Á¦Ç°Àº Á¤»óÀûÀ¸·Î ³ª¿À´Ï±ñ ½½ÆÛÇÏÁö¸¶¼¼¿ä.~^^
¹Ú·Â°ú º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ¸¦ STEP 3.¿¡ ³Ö°í °í¹«ÁÖ°ÆÀ¸·Î ÀÚ¸£µíÀÌ ¸Å²ô·´°Ô ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. ¸¶¸¥°¡·ç°¡ ¾Èº¸À϶§ ±îÁö ¸Å²öÇÏ°Ô ¹ÝÁ×ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
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¹ÝÁ×À» ©ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾î ¸ÓÇÉƲ¿¡ 70%Á¤µµ ä¿î ÈÄ ¿¹¿µÈ ¿Àºì¿¡ ¾à 25ºÐ°£ ±¸¿ö ÁÖ¼¼¿ä. (¿Àºì ¿Âµµ³ª ½Ã°£Àº ¿Àºì ¸¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.°¢°¢ÀÇ ¿Àºì Ư¼ºÀ» Àß ÆľÇÇϼż ÀçÇ°À» ±¸¿ö ÁÖ¼¼¿ä.....^ ^)