| | | |
ºñ¹Ð¹øÈ£ È®ÀÎ ´Ý±â
´õ ¸ÀÀÖ´Â ·¹½ÃÇÇ > »§ > ·ÎƼ ¹ø ¸¸µé±â
 
   
·ÎƼ ¹ø ¸¸µé±â
 
 

       
Ä¿ÇÇÇìÁñ³ÓÈÄ·¹¹Ù 100g Ä¿ÇÇÁ¦´©¿ÍÁî ¸¸µé±â Ä¿ÇÇ(¸ðÄ«)¾×±â½º 100g »ýÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ·ÎƼ¹ø ÇìÁñ³Ó ¸ÓÇÉ ¸¸µé±â
3,300¿ø 0¿ø 3,250¿ø   0¿ø
 
ÇìÀÌÁñ³Ó»§ ¸¸µé±â
0¿ø
 

·ÎƼ ¹ø ¸¸µé±â
±Á´Â¿Âµµ : 180~200¡É
ÃÑÀÛ¾÷½Ã°£ : 3½Ã°£¹Ý~4½Ã°£
ºÐ·® : 7°³
³­À̵µ : ¡Ú ¡Ú ¡Ú ¡Ú ¡Ù

Àç·á


°­·ÂºÐ   160g
Á߷ºÐ(¹Ú·ÂºÐ)  40g
¼³ÅÁ      15g
¼Ò±Ý       3g
¹öÅÍ      20g
µå¶óÀÌÀ̽ºÆ®  4g
°è¶õ   ¹Ý°³(35g)
ÇìÁñ³Ó¹Í½º 20g(¾øÀ¸¸é
¾È ³ÖÀ¸¼Åµµ µË´Ï´Ù.)
¿ìÀ¯       45g
¹°         45g
<<ÅäÇÎ>>
(1ÀÏ Áö³­ ÈÄ »ç¿ëÇÏ¸é ´õ ÁÁÀº Çâ. ¹Ì¸® Á¦Á¶Çؼ­ »ç¿ë)
¹öÅÍ   100g
¼³ÅÁ    80g
°è¶õ     1°³
¹Ú·Â   100g
·ÎƼ ±îÆä
(¸ðÄ«¿¢±â½º) 8g
<<ÃæÀü¹°>>  
ÇìÁñ³Ó ¹Í½º  125g
Å©¸®¹ÌºñÆ®    80g
¹°(¿ìÀ¯)     290g


µµ±¸


¹Í½Ìº¼
½Ç¸®ÄÜ ÁÖ°Æ
·¦
Àú¿ï
½ºÅ©·¡ÆÛ
1/2ÀÏ »§ÆÇ









 

 

 

 

 

 

 


 

 

Áغñ

1.¹Ð°¡·ç¸¦ 3¹ø üÃļ­ ³õ¾ÆÁÖ¼¼¿ä.(°¡·çÀÇ µ¢¾î¸® Áø°ÍÀ» Ç®¾î ÁÙ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÔÀÚ »çÀÌ¿¡ °ø±â°¡ µé¾î°¡¼­ ¹ÝÁ×ÇÒ ¶§ Àç·á¿Í Àß ¼¯ÀÔ´Ï´Ù.)
2.´Þ°¿À» °ÅÇ°±â·Î Ç®¾î ³õ¾ÆÁÖ¼¼¿ä.(´Þ°¿ÀÇ ¸Û¿ïÀ» Ç®¾î¼­ ³ÖÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì ¹Ð°¡·ç¿Í ¹Ù·Î ¹¶ÃÄ ¹ÝÁ× ¾È¿¡ ÀÛÀº Á¼½Ò °°Àº µ¢¾î¸®°¡ »ý±æ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3.ÃæÀü¹°À» ¼¯¾î ³õ½À´Ï´Ù. ȤÀº Å©¸²Ä¡Áî 100g¿¡ ¼³ÅÁ 30gÁ¤µµÀÇ ºñÀ²·Î ¼¯¾î¼­ »ç¿ëÇϼ¼¿ä.
4.ÅäÇÎÀ» ÇÏ·ç ÀüÀ̳ª ÃÖ¼ÒÇÑ ¹ÝÁ×Çϱâ Àü¿¡ ¸ÕÀú ¸¸µé¾î ³õ½À´Ï´Ù.

STEP 1
ÃæÀü¹° ¸¸µé±â

¹ÝÁ× º¼¿¡ Àü Àç·á¸¦ ³Ö°í °ÅÇ°±â(ÁÖ°Æ)À¸·Î ºÎµå·¯¿ï ¶§±îÁö Àú¾îÁÝ´Ï´Ù. ÇÏ·ç Áö³­ ÈÄ »ç¿ëÇÏ¸é ´õ ÁÁÀº Çâ°ú ¸ÀÀÌ ³³´Ï´Ù. ¹Ì¸® Á¦Á¶Çϸé ÁÁ¾Æ¿ä.

 

STEP 2
¹ÝÁ×Çϱâ1

ÀÛ¾÷´ë¿¡ 3¹ø üÃÄ ³õÀº ¹Ð°¡·ç¸¦ ³õ°í °¡¿îµ¥¸¦ µ¿±×¶þ°Ô Æļ­ È­»ê ¸ð¾çÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁÖ¼¼¿ä

µ¿±×¶þ°Ô ÆÇ ¹Ð°¡·ç¿¡ µå¶óÀÌÀ̽ºÆ®. ¼Ò±Ý, ¼³ÅÁ, °è¶õ, ÇìÁñ³Ó ¹Í½º¸¦ ³Ö°í ¼ÕÀ¸·Î °¡º±°Ô ¼¯¾îÁָ鼭 ¹ÝÁ×À» ÇÕ´Ï´Ù. ¿ìÀ¯ ¹°À» 2~3ȸ µÇ±â¸¦ ºÁ°¡¸é¼­ ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä

¹ÝÁ×ÀÌ ¼Õ¿¡ µé·¯ºÙÀ¸¸é¼­ ¹¶ÃÄÁö±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¼Õ¹Ù´Ú°ú ¼Õ¸ñ¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¾î ¹ÝÁ×À» ÇÑ µ¢¾î¸®°¡ µÇ°Ô²û ¹ÝÁ×ÇØ ÁÝ´Ï´Ù.

STEP 3
¹ÝÁ×Çϱâ2

¹ÝÁ×ÀÌ ÇÑ µ¢¾î¸®·Î ¹¶Ä¡¸é ¾à5ºÐ Á¤µµ ¹ÝÁ×À» ´õ ÇÑ ´ÙÀ½ ¹ÝÁ×°¡¿îµ¥¸¦ ¹ú·Á¼­ ¹öÅ͸¦ ³Ö°í ´Ù½Ã ¾à5ºÐ Á¤µµ ¼ÕÀ¸·Î ¹Ð°í ´ç±â±â ¹ÝÁ×À» ÇÕ´Ï´Ù.


STEP 4
¹ÝÁ×Çϱâ3

¹öÅÍ°¡ ´Ù ¼¯ÀÌ°í ¹ÝÁ×ÀÌ ¼Õ¿¡ ´ú ´Ù¶óºÙ±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¼ÕÀ¸·Î ¹ÝÁ×À» ¹Ð°í ´ç±â±â¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. ¹ÝÁ×À» ¹Ù´Ú¿¡ Ź ¼Ò¸®°¡ ³ª°Ô ³»·ÁÄ¡±â¸¦ 5ºÐ Á¤µµ ¹Ýº¹ ÇÕ´Ï´Ù. ¹ÝÁ×ÀÌ ´ÙµÈ ÈÄ¿¡ °ß°ú·ù¸¦ ¼¯¾îÁÖ°í ¹ÝÁ×À» ¸¶¹«¸® ÇÕ´Ï´Ù. ¹ÝÁ×ÇϱâÀÛ¾÷À» Àß ÇØ¾ß ¹ÝÁ×ÀÌ Â̱êÇØÁö°í ºÎµå·¯¿î ¼Ó°áÀ» ¸Àº¸½Ç¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

STEP 5
1Â÷¹ßÈ¿½ÃÅ°±â

¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ×À» 1Â÷ ¹ßÈ¿ ½Ãŵ´Ï´Ù. Ç¥¸éÀ» ¸Å²ô·´°Ô ´Ùµë¾î µ¡°¡·ç¸¦ »Ñ¸° º¼¿¡ ´ã°í ¹ÝÁ× ¿Âµµ¸¦ È®ÀÎÇÏ°í ·¦À» ¾º¿ì°í À̽ºÆ®°¡ ¼ûÀ» ½¯ ¼ö ÀÖµµ·Ï  3~4±ºµ¥ ÀÛÀº ±¸¸ÛÀ» ¶Õ¾î ÁÝ´Ï´Ù. ¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ׿µµ´Â 24¡É~28¡É»çÀÌ°¡ Àû´ç ÇÕ´Ï´Ù. ¿ÀºìÀÇ ¿Âµµ¸¦ °¡Àå ¾àÇÏ°Ô Çؼ­ 2~3ºÐ°£ Ä×´Ù ²¨ÁÖ¼¼¿ä. ±×¸®°í ¹ÝÁ×À» ¿Àºì¿¡ ³Ö°í ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.(ÀÌ ¶§ ¿Àºì ¼Ó ¿Âµµ´Â40¡ÉÀüÈÄ°¡ Àû´çÇÕ´Ï´Ù.)

-Tip
1Â÷ ¹ßÈ¿ÀÇ ÃÖÀû ¿Âµµ¿Í ½Àµµ´Â ¿Âµµ27¡É¿Í ½Àµµ75%ÀÔ´Ï´Ù. Ȩº£ÀÌÅ·½Ã ²À ÃÖÀûÀÇ ¿Âµµ¿Í ½Àµµ¸¦ ¸ÂÃâ ¼ö´Â ¾øÁö¸¸ Âü°í·Î ÇÏ¿© ÃÖ´ëÇÑ ÃÖÀû¿Âµµ¿Í ½Àµµ¿¡ ±ÙÁ¢ÇÏ°Ô ÀÛ¾÷ÇÏ½Ã¸é ¸ÀÀÖ´Â »§À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
-Tip
¹ÝÁ׿µµ°¡ ³Ê¹« ³·À¸¸é ¹ßÈ¿½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁö°í ³Ê¹« ¹ÝÁ׿µµ°¡ ³õÀ¸¸é ¹ßÈ¿´Â »¡¸® µÇÁö¸¸ ¹ÝÁ׿¡¼­ ½ÃÅ­ÇÑ ³¿»õ°¡ ³ª¿ä.~!!
-Tip
»§À» ¸¸µé ¶§ ¼Õ°ú ÀÛ¾÷´ë¿¡ ´Þ¶óºÙÁö ¾Ê°í ÀÛ¾÷À» ¿ëÀÌÇÏ°Ô ÇϱâÀ§ÇØ »Ñ¸®´Â ¹Ð°¡·ç¸¦ µ¡°¡·ç ¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. µ¡°¡·ç´Â »§À» ¸¸µå´Â ÀÛ¾÷À» Çϴµ¥ ²À ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ¸é »§¸ÀÀÌ ¶³¾îÁö´Ï ²À~!! ÀÛ¾÷¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å­¸¸ µ¡°¡·ç¸¦ »ç¿ëÇϼ¼¿ä.

STEP 6
1Â÷¹ßÈ¿»óÅ ȮÀÎ

º¼¿¡¼­ ¹ÝÁ×ÀÌ 2~3¹è Á¤µµ ºÎÇ®¾î ¿À¸£¸é ¹ßÈ¿°¡ Àß ÁøÇàµÈ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¹ßÈ¿¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº º¸Åë 2°¡Áö°¡ Àִµ¥
ù ¹ø° ¹æ¹ýÀº ¼Õ°¡¶ô¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹¯Çô¼­ ¹ÝÁ×À» ÄÛ Âñ·¯ º¸¾ÒÀ» ¶§ ¼Õ°¡¶ô ÀÚ±¹ÀÌ ±×´ë·Î ³²¾Æ ÀÖÀ¸¸é ¿Ï¼º~!! µÎ ¹ø° ¹æ¹ýÀº º¼ °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ ºÙÀº ¹ÝÁ×À» ´ç°Ü º¸¾ÒÀ» Àû¿¡ °Å¹ÌÁÙ °°Àº ¸ÁÀÌ »ý±â¸é ¿Ï¼º~!! -Tip
1Â÷ ¹ßÈ¿´Â »§À» ¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µé±â À§ÇÑ Áß¿äÇÑ °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. ¹ßÈ¿°¡ Áö³ªÄ¡¸é ½ÃÅ­ÇÑ ¸ÀÀÌ ³ª°í ¹ÝÁ×ÀÌ ÁöÃļ­ º¼·ý°¨ÀÌ ÁÙ¾îµì´Ï´Ù.

STEP 7
°¡½º»©±âºÐÇÒ ¹×µÕ±Û¸®±â

1Â÷ ¹ßÈ¿°¡ ³¡³ª¸é ½ºÅ©·¹ÆÛ·Î ¹ÝÁ×À» Àß ±Ü¾î¼­ Æ佺Ãò¸® ¸ÞÆ®¿¡ ¿Ã¸®°í ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ¹ÝÁ×À» ´­·¯¼­ °¡½º¸¦ »© ÁÝ´Ï´Ù.
(°¡½º¸¦ ÃæºÐÈ÷ »©Áö ¾ÊÀ¸¸é »§¼ÓÀÌ °ÅÄ¥¾îÁö°í ±¸¸ÛÀÌ ¼þ¼þ ¶Õ¸®´Â ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù.)
1Â÷ ¹ßÈ¿°¡ ³¡³­ ¹ÝÁ×À» 55g¾¿ ºÐÇÒÇÕ´Ï´Ù. ÀÛ¾÷´ë À§¿¡ µ¡°¡·ç¸¦ »ì¦ »Ñ¸®°í ¼ÕÀ¸·Î µ¿±×¶þ°Ô ¸¸µé¾î Áְųª ¼Õ¹Ù´Ú À§¿¡ ¿Ã·Á µÕ±Û¸®±â¸¦ ÇØÁÝ´Ï´Ù.

STEP 8
Áß°£ ¹ßÈ¿

µÕ±Û¸®±âÇÑ ¹ÝÁ׿¡ µ¡°¡·ç¸¦ »ì¦ »Ñ¸®°í ºñ´Ò(·¦. ¸éÆ÷)µéÀ» µ¤¾î Ç¥¸éÀÌ ¸¶¸£´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÕ´Ï´Ù. µÕ±Û¸®±âÇÑ ¹ÝÁ×À» 10ºÐ Á¤µµ ½¬°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ» Áß°£ ¹ßÈ¿¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.


STEP 9
¼ºÇü

Áß°£ ¹ßÈ¿½ÃŲ ¹ÝÁ×À» ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ´­·Á °¡½º¸¦ »©ÁØ ´ÙÀ½¿¡ ¸¸µé¾î ³õÀº ÃæÀü¹°À» ¾à10g ½ÎÁØ ÈÄ 1/2»§ÆÇ¿¡ ÆÒ´×À» ÇÕ´Ï´Ù.

STEP 10
2Â÷ ¹ßÈ¿

¹ÝÁ×À» ³ÖÀº 1/2»§ÆÇÀ» ¿Àºì¿¡ ³Ö°í ´Ù¸¥ »§ÆÇÀ̳ª ¾èÀº ±×¸©¿¡ ¶ß°Å¿î ¹°À» ³Ö¾î ¿Àºì ¾Æ·§´Ü¿¡ ³Ö°í ¾à 40~50ºÐ°£ 2Â÷ ¹ßÈ¿ ÇØÁÖ¼¼¿ä.~!!
2Â÷ ¹ßÈ¿½Ã ÃÖÀûÀÇ ¿Âµµ¿Í ½Àµµ´Â ¿Âµµ35¡É~43¡É ½Àµµ 85%~90%ÀÔ´Ï´Ù. 2Â÷ ¹ßÈ¿½Ã¿¡µµ ÃÖ´ëÇÑ ¹ÝÁ׿µµ¿Í ½Àµµ¸¦ ÃÖÀû ¿Âµµ¿Í ½Àµµ¸¦ Âü°íÇؼ­ ÀÛ¾÷ÇÏ½Ã¸é ¸ÀÀÖ´Â »§À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áß°£¿¡ ¹°ÀÌ ½ÄÁö ¾Êµµ·Ï ¿ÀºìÀÇ ¿Âµµ¸¦ °¡Àå ¾àÇÏ°Ô Çؼ­ 2~3ºÐ°£ Ä×´Ù ²°´Ù Çϼ¼¿ä~^ ^ 2Â÷¹ßÈ¿ Áß°£¿¡ Ȥ½Ã ¹ÝÁ× Ç¥¸éÀÌ ¸¶¸£¸é ºÐ¹«±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¹°À» »Ñ·ÁÁÖ¼¼¿ä.



STEP 11
ÅäÇΠ¥±â ¹× ±Á±â

·ÎƼ ¹øÀÌ 2~3¹è Á¤µµ ¹ßÈ¿ µÇ¾úÀ¸¸é ©ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ¿øÇü ¸ð¾ç±ïÁö ¿øÇü5»çÀÌÁ ³Ö°í ÅäÇι°À» ´ã°í µ¿±Ûµ¿±Û ÇÏ°Ô Â¥ÁÖ°í ¿ÀºìÀ» 180¡É~200¡É¿¡ ¸ÂÃß°í ¾à10~15ºÐ ±¸¿ö ÁÝ´Ï´Ù.
ÅäÇÎ ¹ÝÁ×À» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ Â¥ÁÖ¸é ¹Ù´Ú±îÁö È带 ¼ö ÀÖÀ¸´Ï »§ Àüü¿¡ 1/2±îÁö¸¸ Â¥ÁÖ¼¼¿ä.
Áß°£¿¡ ·ÎƼ ¹ø À­¸é¿¡ »ö±òÀÌ ³ª¸é »§ »ö±òÀÌ ¿¹»Ú°Ô ³ª°Ô öÆÇÀ» Çѹø µ¹·Á ÁÝ´Ï´Ù.







 
 
 
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
4   Àç ¹®ÀÇ...¶Ç¶Ç 2010/10/19 688
3 Re: Àç ¹®ÀÇ... 2010/10/20 722
2   Áú¹®ÀÌ¿©...¶Ç¶Ç 2010/10/19 674
1 Re: Áú¹®ÀÌ¿©... 2010/10/19 890
[1]