°·ÂºÐ 150g ¼³ÅÁ 60g ¿Á¼ö¼öºÐ¸» 100g ¹öÅÍ 60g¼Ò ±Ý 2g µå¶óÀÌÀ̽ºÆ® 2g º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ 10g °è¶õ 2°³/³ë¸¥ÀÚ 1°³ ¿ìÀ¯ 100g ¿Á¼ö¼ö ÅëÁ¶¸² 50g °ËÀº±ú 5g À¸é¿¡ ¹Ù¸¦ ³ë¸¥ÀÚ 1°³
º×½Ç¸®ÄÜ ÁÖ°Æ µ¥ÇÁ·Ð½ÃÆ®1/2»§ÆÇ
Áغñ1.¿ÀºìÀ» 170¡É·Î ¿¹¿ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.2.°·ÂºÐ°ú ¿Á¼ö¼öºÐ¸» º£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õ¸¦ ü ÃÄ ÁÖ¼¼¿ä.3.¿Á¼ö¼ö ÅëÁ¶¸²Àº ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
ü Ä£ °·ÂºÐ, ¿Á¼ö¼ö ºÐ¸», º£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õ¸¦ ÀÛ¾÷´ë À§¿¡ ³õ°í µ¿±×¶þ°Ô °¡¿îµ¥¸¦ ÆÄÁÖ°í ¼³ÅÁ, °è¶õ, ³ë¸¥ÀÚ, µå¶óÀÌ À̽ºÆ®¸¦ ³Ö°í ¿ìÀ¯¸¦ 2~3ȸ ³ª´©¾î ºÎ¾î°¡¸é¼ ¹ÝÁ×À» ÇØÁÖ¼¼¿ä.
¹ÝÁ×ÀÌ ÇÑ µ¢¾î¸®°¡ µÇ°Ô ¹ÝÁ×ÇØ ÁÖ¼¼¿ä. ¹ÝÁ×ÀÌ ÇÑ µ¢¾î¸®·Î ¹¶Ä¡¸é ¹öÅ͸¦ ³Ö°í ¹ÝÁ×Ç¥¸éÀÌ À±±â°¡³ª°í ¸Å²öÇØÁú ¶§±îÁö 10~15ºÐÁ¤µµ ¹ÝÁ×ÇØÁÖ¼¼¿ä. ¹ÝÁ×ÀÌ ¸Å²öÇØÁö¸é °ËÀº±ú¿Í ¿Á¼ö¼ö ÄÜÀ» ¹ÝÁ׿¡ ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.
¹ÝÁ×À» 130g Á¤µµ·Î ºÐÇÒ ÇØ ÁÖ¼¼¿ä. ÃëÇâ¿¡ ¸Â°Ô 30gµµ ºÐÇÒ Çϼŵµ µÇ°í 60gÀ» ºÐÇÒÇϼŵµ µË´Ï´Ù. ·°ºñ°ø ¸ð¾çÀ¸·Î ¼ºÇüÀ» ÇϽðí Ä®·Î °¡¿îµ¥¸¦ Çѹø ±×¾îÁֽðí 2Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä¼ºÇüÇÑ »§À» »§ ÆÒ¿¡ ³Ö°í µû¶æÇÑ °÷(40¡ÉÁ¤µµ)¿¡¼ ¹ßÈ¿ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
¹ÝÁ×À» ³ÖÀº 1/2»§ÆÇÀ» ¿Àºì¿¡ ³Ö°í ´Ù¸¥ »§ÆÇÀ̳ª ¾èÀº ±×¸©¿¡ ¶ß°Å¿î ¹°À» ³Ö¾î ¿Àºì ¾Æ·§´Ü¿¡ ³Ö°í ¾à 40~50ºÐ°£ 2Â÷ ¹ßÈ¿ ÇØÁÖ¼¼¿ä.~!!
2Â÷ ¹ßÈ¿½Ã¿¡µµ ÃÖ´ëÇÑ ¹ÝÁ׿µµ¿Í ½Àµµ¸¦ ÃÖÀû ¿Âµµ¿Í ½Àµµ¸¦ Âü°íÇؼ ÀÛ¾÷ÇÏ½Ã¸é ¸ÀÀÖ´Â »§À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áß°£¿¡ ¹°ÀÌ ½ÄÁö ¾Êµµ·Ï ¿ÀºìÀÇ ¿Âµµ¸¦ °¡Àå ¾àÇÏ°Ô Çؼ 2~3ºÐ°£ Ä×´Ù ²°´Ù Çϼ¼¿ä~^ ^ 2Â÷¹ßÈ¿ Áß°£¿¡ Ȥ½Ã ¹ÝÁ× Ç¥¸éÀÌ ¸¶¸£¸é ºÐ¹«±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¹°À» »Ñ·ÁÁÖ¼¼¿ä.
-Tip
2Â÷ ¹ßÈ¿½Ã ÃÖÀûÀÇ ¿Âµµ¿Í ½Àµµ´Â ¿Âµµ35¡É~43¡É ½Àµµ 85%~90%ÀÔ´Ï´Ù.
2Â÷ ¹ßÈ¿°¡ ´Ù µÇ¸é ³ë¸¥ÀÚ Ä¥À» ÇÏ°í Ä®Áý ³½ ºÎºÐ¿¡ ¹öÅ͸¦ Â¥ÁÖ°í 170¡É¿Àºì¿¡¼ ±¸¿ö ÁÖ¼¼¿ä.