| | | |
ºñ¹Ð¹øÈ£ È®ÀÎ ´Ý±â
´õ ¸ÀÀÖ´Â ·¹½ÃÇÇ > ÄÉÀÍ > ¼îÄݶóÄÉÀÌÅ© ¸¸µé±â
 
   
¼îÄݶóÄÉÀÌÅ© ¸¸µé±â
 
 

 

¼îÄݶó Ŭ·¹½Ä(ÁøÇÑ ÃÊÄÚ¸´ ÄÉÀÌÅ©)

±Á±â : 170¡É
ÃѼҿä½Ã°£ : ¾à 1½Ã°£ 30ºÐ~2½Ã°£
ºÐ·® : 1È£ÆÒ 2°³ºÐ·®
³­À̵µ : ¡Ú ¡Ú ¡Ú ¡Ù ¡Ù


Àç·á


¹öÅÍ 65g
»ýÅ©¸² 45g
´ÙÅ©ÃÊÄݸ´ 100g
³ë¸¥ÀÚ 54g 3°³ºÐ·®

¼³ÅÁ 108g
ÈòÀÚ 108g 3°³ºÐ·®
·¹¸óÁó 2¹æ¿ï

º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ 6g
¹Ú·ÂºÐ 45g
ÄÚÄÚ¾ÆÆÄ¿ì´õ 20g


µµ±¸


ü
ÇÚµå¹Í¼­(°ÅÇ°±â)
°»Áö
1È£ÄÉÀÌÅ©ÆÒ 2°³
½Ç¸®ÄÜ ÁÖ°Æ
º¼

Áغñ

1.¹Ú·ÂºÐ°ú ÄÚÄÚ¾Æ ÆÄ¿ì´õ, º£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õ¸¦ ü ÃÄ ÁÖ¼¼¿ä.
2.°è¶õÀº ³ë¸¥ÀÚ¿Í ÈòÀÚ·Î ºÐ¸®ÇØ ÁÖ¼¼¿ä
3.1È£ÆÒ¿¡ °»Áö¸¦ Á¦´ÜÇؼ­ ±ò¾ÆÁÖ¼¼¿ä.
4.¿ÀºìÀ» ¿¹¿­ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

 
STEP 1
¹ÝÁ׳ìÀ̱â

º¼¿¡ ¹öÅÍ¿Í »ýÅ©¸², ´ÙÅ© ÃÊÄÚ¸´À» ´ã°í ÁßÅÁÀ¸·Î ³ì¿© ÁÖ¼¼¿ä. À̶§ ¹ÝÁ׿µµ°¡ 60¡ÉÀÌ»ó ³ÑÁö ¾Ê°Ô ÁÖÀÇÇØ ÁÖ¼¼¿ä. ¿Âµµ°¡ ³Ê¹« ³ôÀ¸¸é ÃÊÄÚ¸´°ú ³ë¸¥ÀÚ°¡ ÀÍ¾î ¹ö·Á¿ä

STEP 2
¸Ó·©¿Ã¸®±â

º¼¿¡ ÈòÀÚ¿Í ¼³ÅÁ, ·¹¸óÁóÀ» ³Ö°í ÇÚµå¹Í¼­·Î °ÅÇ°À» ¿Ã·Á ÁÖ¼¼¿ä.

¸Ó·©À» ¿Ã¸± ¶§ ´Ù¸¥ Á¦Ç°¿¡ ºñÇؼ­ Àû°Ô(60%) ¿Ã·Á ÁÖ¼¼¿ä. ¼îÄÚ¶ó Ŭ·¹½ÄÀº ¸Ó·©ÀÌ 100%±îÁö ¿À¸£¸é Á¦Ç°ÀÌ ±¸¿öÁ® ³ª¿ÔÀ» Àû¿¡ ÁÖÁ® ¾É½À´Ï´Ù.

óÀ½ºÎÅÍ ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ÈÖÇÎÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â~!!

¸Ó·©À» ¿Ã¸± ¶§ óÀ½ºÎÅÍ ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ¿Ã¸®¸é ¸Ó·©ÀÇ °ÅÇ° ¿À¸£´Â ½Ã°£Àº ±æ¾îÁö³ª ¸Ó·©ÀÇ °ÅÇ°ÀÌ °ö°ÔI(±â°øÀÌ Á¶¹ÐÇÏ°Ô)¿Ã¶ó ¿É´Ï´Ù.

Á¦Ç°ÀÇ Æ¯¼º¿¡ µû¶ó¼­ ¼³ÅÁ ³Ö´Â ½ÃÁ¡À» Á¶ÀýÇؼ­ »ç¿ëÇϼ¼¿ä.

STEP 3
¸Ó·©°ú °¡·çÀç·á¼¯±â

¹öÅÍ¿Í »ýÅ©¸², ´ÙÅ© ÃÊÄÚ¸´À» ³ìÀÎ ¹ÝÁ׿¡ ³ë¸¥ÀÚ¸¦ ³Ö¾î ¼¯¾îÁÖ°í ±× ¼¯¾îÁØ ¹ÝÁ׿¡ ¸Ó·© ¿Ã¸°°ÍÀÇ 1/3À» ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.

¸Ó·©ÀÌ ¼¯ÀÌ¸é °¡·çÀç·á¸¦ ³Ö°í ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.

°¡·ç Àç·á°¡ ´Ù ¼¯ÀÌ¸é ³ª¸ÓÁö ¸Ó·©2/3À» ³Ö°í ¼¯¾î ÁÖ¸é ¿Ï¼º~!!

STEP 4
±Á±â¿Í µ¥ÄÚÇϱâ

¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ×À» ÁغñÇÑ ÄÉÀÌÅ© ÆÒ¿¡ ¹ÝÁ×À» ºÙ°í ¿Àºì 170¡É¿¡ 30ºÐ ±¸¿ö ÁÖ¼¼¿ä.(¿Àºì ¿Âµµ¿Í ½Ã°£Àº ¿Àºì¸¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)

¿Àºì¿¡¼­ ³ª¿Â ¼îÄÚ¶ó Ŭ·¹½Ä ¹ÝÁ×Àº ½ÄÀº ´ÙÀ½¿¡ ¿©·¯ °¡Áö ¸ð¾çÀ¸·Î µ¥ÄÚ·¹ÀÌ¼Ç À» ÇØÁÖ¼¼¿ä. ¹öÅÍÅ©¸²À» »÷µåÇϰųª °¡³ª½´¿Í »ýÅ©¸²À¸·Î Àå½ÄÇصµ ¸ÚÀÖ½À´Ï´Ù.



























 
 
 
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
2   ¿øÇüƲ Å©±â ¹®ÀDZǿµÀº 2011/04/08 1445
1 Re: ¿øÇüƲ Å©±â ¹®ÀÇ 2011/04/12 1725
[1]