¼îÄݶó Ŭ·¹½Ä(ÁøÇÑ ÃÊÄÚ¸´ ÄÉÀÌÅ©)
Àç·á¹öÅÍ 65g »ýÅ©¸² 45g ´ÙÅ©ÃÊÄݸ´ 100g ³ë¸¥ÀÚ 54g 3°³ºÐ·® ¼³ÅÁ 108g ÈòÀÚ 108g 3°³ºÐ·®·¹¸óÁó 2¹æ¿ï º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ 6g¹Ú·ÂºÐ 45gÄÚÄÚ¾ÆÆÄ¿ì´õ 20g
µµ±¸Ã¼ÇÚµå¹Í¼(°ÅÇ°±â)°»Áö1È£ÄÉÀÌÅ©ÆÒ 2°³ ½Ç¸®ÄÜ Áְƺ¼
Áغñ1.¹Ú·ÂºÐ°ú ÄÚÄÚ¾Æ ÆÄ¿ì´õ, º£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õ¸¦ ü ÃÄ ÁÖ¼¼¿ä.2.°è¶õÀº ³ë¸¥ÀÚ¿Í ÈòÀÚ·Î ºÐ¸®ÇØ ÁÖ¼¼¿ä3.1È£ÆÒ¿¡ °»Áö¸¦ Á¦´ÜÇؼ ±ò¾ÆÁÖ¼¼¿ä.4.¿ÀºìÀ» ¿¹¿ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
º¼¿¡ ¹öÅÍ¿Í »ýÅ©¸², ´ÙÅ© ÃÊÄÚ¸´À» ´ã°í ÁßÅÁÀ¸·Î ³ì¿© ÁÖ¼¼¿ä. À̶§ ¹ÝÁ׿µµ°¡ 60¡ÉÀÌ»ó ³ÑÁö ¾Ê°Ô ÁÖÀÇÇØ ÁÖ¼¼¿ä. ¿Âµµ°¡ ³Ê¹« ³ôÀ¸¸é ÃÊÄÚ¸´°ú ³ë¸¥ÀÚ°¡ ÀÍ¾î ¹ö·Á¿ä
º¼¿¡ ÈòÀÚ¿Í ¼³ÅÁ, ·¹¸óÁóÀ» ³Ö°í ÇÚµå¹Í¼·Î °ÅÇ°À» ¿Ã·Á ÁÖ¼¼¿ä.
¸Ó·©À» ¿Ã¸± ¶§ ´Ù¸¥ Á¦Ç°¿¡ ºñÇؼ Àû°Ô(60%) ¿Ã·Á ÁÖ¼¼¿ä. ¼îÄÚ¶ó Ŭ·¹½ÄÀº ¸Ó·©ÀÌ 100%±îÁö ¿À¸£¸é Á¦Ç°ÀÌ ±¸¿öÁ® ³ª¿ÔÀ» Àû¿¡ ÁÖÁ® ¾É½À´Ï´Ù.
óÀ½ºÎÅÍ ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ÈÖÇÎÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â~!!
¸Ó·©À» ¿Ã¸± ¶§ óÀ½ºÎÅÍ ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ¿Ã¸®¸é ¸Ó·©ÀÇ °ÅÇ° ¿À¸£´Â ½Ã°£Àº ±æ¾îÁö³ª ¸Ó·©ÀÇ °ÅÇ°ÀÌ °ö°ÔI(±â°øÀÌ Á¶¹ÐÇÏ°Ô)¿Ã¶ó ¿É´Ï´Ù.
Á¦Ç°ÀÇ Æ¯¼º¿¡ µû¶ó¼ ¼³ÅÁ ³Ö´Â ½ÃÁ¡À» Á¶ÀýÇؼ »ç¿ëÇϼ¼¿ä.
¹öÅÍ¿Í »ýÅ©¸², ´ÙÅ© ÃÊÄÚ¸´À» ³ìÀÎ ¹ÝÁ׿¡ ³ë¸¥ÀÚ¸¦ ³Ö¾î ¼¯¾îÁÖ°í ±× ¼¯¾îÁØ ¹ÝÁ׿¡ ¸Ó·© ¿Ã¸°°ÍÀÇ 1/3À» ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.
¸Ó·©ÀÌ ¼¯ÀÌ¸é °¡·çÀç·á¸¦ ³Ö°í ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.
°¡·ç Àç·á°¡ ´Ù ¼¯ÀÌ¸é ³ª¸ÓÁö ¸Ó·©2/3À» ³Ö°í ¼¯¾î ÁÖ¸é ¿Ï¼º~!!
¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ×À» ÁغñÇÑ ÄÉÀÌÅ© ÆÒ¿¡ ¹ÝÁ×À» ºÙ°í ¿Àºì 170¡É¿¡ 30ºÐ ±¸¿ö ÁÖ¼¼¿ä.(¿Àºì ¿Âµµ¿Í ½Ã°£Àº ¿Àºì¸¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)
¿Àºì¿¡¼ ³ª¿Â ¼îÄÚ¶ó Ŭ·¹½Ä ¹ÝÁ×Àº ½ÄÀº ´ÙÀ½¿¡ ¿©·¯ °¡Áö ¸ð¾çÀ¸·Î µ¥ÄÚ·¹ÀÌ¼Ç À» ÇØÁÖ¼¼¿ä. ¹öÅÍÅ©¸²À» »÷µåÇϰųª °¡³ª½´¿Í »ýÅ©¸²À¸·Î Àå½ÄÇصµ ¸ÚÀÖ½À´Ï´Ù.