¸ÓÇɹͽº¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ³ë¸£Æ½(Ææ½ÃÆÄ¿îµåÆÒ8±¸) ÄÉÀÍ
¸ÓÇɹͽº 400g°è¶õ 132g ¹öÅÍ 96g ¹° 96g ¾Æ¸óµåºÐ¸» 40g
ÇÚµå¹Í¼(°ÅÇ°±â¹ÝÁ׺¼½Ç¸®ÄÜÁְƳ븣µñÆÒÀú¿ï¿Àºì©ÁÖ¸Ó´ÏÆ佺Ãò¸®¸ÅÆ®
°è¶õ°ú ¹°À» º¼¿¡ °°ÀÌ ³Ö°í ÇÚµå¹Í¼(°ÅÇ°±â)·Î °ÅÇ°À» ¿Ã·ÁÁÖ¼¼¿ä.ÇÚµå¹Í¼(°ÅÇ°±â)·Î 1ºÐÁ¤µµ °ÅÇ°À» ¿Ã·Á ÁÖ¼¼¿ä.äģ °¡·çÀç·á¸¦ ³Ö°í Àú¼ÓÀ¸·Î È¥ÇÕÇØÁÖ¼¼¿ä.
½Ä¿ëÀ¯(¹öÅÍ)¸¦ ³Ö°í ´Ù½Ã Àú¼ÓÀ¸·Î È¥ÇÕÇØ ÁÖ¼¼¿ä. ¹öÅÍ´Â ÁßÅÁ(ÀüÀÚ·»Áö)·Î ³ì¿© ³Ö¾î ÁÖ¼¼¿ä. ¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ×À» © ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö°í ÆÒ¿¡ 90gÀ» Â¥ÁÖ¼¼¿ä. ±×¸®°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î ¹ÝÁ×ÀÌ ³ë¸£µñÆÒ È¨ ±í¼÷ÀÌ µé¾î°¡°Ô Àß ´·¯ ÁÖ¼¼¿ä.
¿Àºì170¡É¿¡¼ 25ºÐÁ¤µµ ±¸¿ö ÁÖ¼¼¿ä.(¿Àºì¿Âµµ¿Í ½Ã°£Àº ¿Àºì¸¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)¹ÝÁ×À» ÆÒ¿¡ ³Ö±â Àü¿¡ ²À öÆÇÀÌÇüÁ¦(Ç»¶ó¸¯½º)¸¦ ¹ß¶óÁÖ¼¼¿ä. ±×·¡¾ß ¹ÝÁ×ÀÌ ÆÒ¿¡¼ Àß ¶³¾î Áý´Ï´Ù.ÀÌÇüÁ¦°¡ ¾øÀ» ¶§¿¡´Â ³ìÀÎ ¹öÅ͸¦ ¾ã°Ô ¹Ù¸£°í °·ÂºÐÀ» »ì¦ ¹¯Çô ÁÖ¼¼¿ä.¿Àºì¿¡¼ ³ª¿ÀÀÚ ¸¶ÀÚ ÄÉÀÌÅ© À¸éÀ» ¼öÆòÀ¸·Î À߶óÁÖ°í ½ÄÈû ¸Á¿¡ µÚÁý¾î ÁÖ¼¼¿ä.À¸éÀ» À߶óÁÖ´Â ÀÌÀ¯´Â ÄÉÀÌÅ©¸¦ µÚÁý¾úÀ» ¶§ ÇÑÂÊÀ¸·Î ±â¿ï¾î ÁöÁö ¸»¶ó°í À¸éÀ» ÆòÆòÇÏ°Ô À߶óÁÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.(ÄÉÀÌÅ©¸¦ ½ÄÈû ¸Á¿¡ µÚÁý¾úÀ» ¶§´Â ¹Ù´ÚÂÊÀ¸·Î °¡°Ô µÇ´Â ºÎºÐÀÌÁÒ.)