| | | |
ºñ¹Ð¹øÈ£ È®ÀÎ ´Ý±â
´õ ¸ÀÀÖ´Â ·¹½ÃÇÇ > »§ > Âý½Ò¹Ù°ÔÆ® ¸¸µé±â
 
   
Âý½Ò¹Ù°ÔÆ® ¸¸µé±â
 
 

       
È£µÎ¹ÙÄÉÆ® »§ ¸¸µé±â - Á÷¿øµéÀÌ »ÌÀº ÃÖ°íÀÇ ¸À È£µÎ°î¹° ½Ä»§ ¸¸µé±â È£µÎ È£¹Ð »§(Rye-Walnut Bread) ¸¸µé±â È£µÎ º£À̱ۿ¡ Å©·£º£¸® Å©¸²Ä¡Á ¹ß¶óµå¼¼¿ä~ °ÇÁ¶Å©·£º£¸® - 50g
0¿ø 0¿ø 0¿ø 0¿ø 1,000¿ø
 
     
¿Ã¸®ºê ¹Ù°ÔÆ® ¸¸µé±â ¹Ù°ÔÆ®»§ ¸¸µé±â ¹Ù°ÔÆ® ¹Ù°ÔƮƲ3·Ñ -- Á¦Ç°¹Ù²ñ.
0¿ø 0¿ø   8,900¿ø
 

Âý½Ò¹Ù°ÔÆ®¸¦ ¸¸µé¾î º¸¾Æ¿ä~~~
±Á´Â¿Âµµ : 180¡É~200¡É
ÃÑÀÛ¾÷½Ã°£ : 3~4½Ã°£
  ºÐ·® : 3°³
³­À̵µ : ¡Ú ¡Ú ¡Ú ¡Ù ¡Ù

Àç·á

°­·ÂºÐ  220g
Å©¶óÇÁÆ®ÄÜ 30g
¼³ÅÁ 4g
¼Ò ±Ý  2g
µå¶óÀÌ À̽ºÆ® 4g 
¸ôÆ® 1g
¹° 170g
Å©·£º£¸®(°ÇÆ÷µµ) 65g
·¹¸óÁó 2g
ÅäÇÎÇÒ Àâ°î Á¶±Ý

<Âý½Ò¼Ó ¸¸µé±â>
Âý½ÒºÐ¸» 180g
¼³ÅÁ 60g
¼Ò ±Ý  1g
°¢Á¾°ß°ú·ù °¢°¢ 15g¾¿(È£µÎ,ÇÇÄ­,±ú,ÇǽºÅ¸Ä¡¿À,Çعٶó±â¾¾ µîµî)
¹° 100g


µµ±¸

Àú¿ï
ü
½ºÅ©·¡ÆÛ
½Ç¸®ÄÜ ÁÖ°Æ
º¼
Æ佺Ãò¸®¸ÞÆ®
¹Ù°ÔÆ®ÆÇ



 

Áغñ

1.¹Ð°¡·ç¸¦ ü ÃÄ ÁÖ¼¼¿ä.(°¡·çÀÇ µ¢¾î¸®Áø °ÍÀ» Ç®¾î ÁÙ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÔÀÚ »çÀÌ¿¡ °ø±â°¡ µé¾î°¡¼­ ¹ÝÁ×ÇÒ ¶§ Àç·á¿Í Àß ¼¯ÀÔ´Ï´Ù.)


STEP 1
¹ÝÁ×¼¯±â

ÀÛ¾÷´ë¿¡ ü ÃÄ ³õÀº ¹Ð°¡·ç¿Í Å©¶óÇÁÆ®ÄÜÀ» ³õ°í °¡¿îµ¥¸¦ µ¿±×¶þ°Ô Æļ­ È­»ê ¸ð¾çÀ¸·Î ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä.

µ¿±×¶þ°Ô ÆÇ ¹Ð°¡·ç¿¡ ¼Ò±Ý, ¼³ÅÁ, µå¶óÀÌÀ̽ºÆ®¸¦ ³Ö°í ¼ÕÀ¸·Î °¡º±°Ô ¼¯¾îÁָ鼭 ¹ÝÁ×À» ÇÕ´Ï´Ù. ¹°À» 2~3ȸ µÇ±â¸¦ ºÁ°¡¸é¼­ ³Ö¾î ÁÖ¼¼¿ä.

¹ÝÁ×ÀÌ ¼Õ¿¡ µé·¯ºÙÀ¸¸é¼­ ¹¶ÃÄÁö±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¼Õ¹Ù´Ú°ú ¼Õ¸ñ¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¾î ¹ÝÁ×À» ÇÑ µ¢¾î¸®°¡ µÇ°Ô²û ¹ÝÁ×ÇØ ÁÖ¼¼¿ä

STEP 2
¹ÝÁ×Çϱâ

¹ÝÁ×ÀÌ ¼Õ¿¡ ´ú ´Þ¶óºÙ±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¼ÕÀ¸·Î ¹ÝÁ×À» ¹Ð°í ´ç±â±â¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä. ¹ÝÁ×À» ¹Ù´Ú¿¡ Ź ¼Ò¸®°¡ ³ª°Ô ³»·ÁÄ¡±â¸¦ 5ºÐ Á¤µµ ¹Ýº¹ ÇØÁÖ¼¼¿ä. ¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ׿¡ Å©·£º£¸®(°ÇÆ÷µµ)À» ³Ö°í ¼¯À̵µ·Ï ¹ÝÁ×ÇØ ÁÖ¼¼¿ä. ÀÌ ¹ÝÁ×ÀÛ¾÷À» Àß ÇØ¾ß ¹ÝÁ×ÀÌ Â̱êÇØÁö°í ºÎµå·¯¿î ¼Ó°áÀ» ¸Àº¸½Ç¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù

STEP 3
1Â÷¹ßÈ¿

¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ×À» 1Â÷ ¹ßÈ¿ ½Ãŵ´Ï´Ù. Ç¥¸éÀ» ¸Å²ô·´°Ô ´Ùµë¾î µ¡°¡·ç¸¦ »Ñ¸° º¼¿¡ ´ã°í ¹ÝÁ× ¿Âµµ¸¦ È®ÀÎÇÏ°í ·¦À» ¾º¿ì°í À̽ºÆ®°¡ ¼ûÀ» ½¯ ¼ö ÀÖµµ·Ï  3~4±ºµ¥ ÀÛÀº ±¸¸ÛÀ» ¶Õ¾î ÁÖ¼¼¿ä. ¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ׿µµ´Â 24¡É~28¡É»çÀÌ°¡ Àû´ç ÇÕ´Ï´Ù. ¿ÀºìÀÇ ¿Âµµ¸¦ °¡Àå ¾àÇÏ°Ô Çؼ­ 2~3ºÐ°£ Ä×´Ù ²¨ÁÖ¼¼¿ä. ±×¸®°í ¹ÝÁ×À» ¿Àºì¿¡ ³Ö°í ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.(ÀÌ ¶§ ¿Àºì ¼Ó ¿Âµµ´Â40¡ÉÀüÈÄ°¡ Àû´çÇÕ´Ï´Ù.)

-Tip

1Â÷ ¹ßÈ¿ÀÇ ÃÖÀû ¿Âµµ¿Í ½Àµµ´Â ¿Âµµ27¡É¿Í ½Àµµ75%ÀÔ´Ï´Ù. Ȩ º£ÀÌÅ·½Ã ²À ÃÖÀûÀÇ ¿Âµµ¿Í ½Àµµ¸¦ ¸ÂÃâ ¼ö´Â ¾øÁö¸¸ Âü°í·Î ÇÏ¿© ÃÖ´ëÇÑ ÃÖÀû¿Âµµ¿Í ½Àµµ¿¡ ±ÙÁ¢ÇÏ°Ô ÀÛ¾÷ÇÏ½Ã¸é ¸ÀÀÖ´Â »§À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

- ¹ÝÁ׿µµ°¡ ³Ê¹« ³·À¸¸é ¹ßÈ¿½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁö°í ³Ê¹« ¹ÝÁ׿µµ°¡ ³õÀ¸¸é ¹ßÈ¿´Â »¡¸® µÇÁö¸¸ ¹ÝÁ׿¡¼­ ½ÃÅ­ÇÑ ³¿»õ°¡ ³ª¿ä.~!!

- »§À» ¸¸µé ¶§ ¼Õ°ú ÀÛ¾÷´ë¿¡ ´Þ¶óºÙÁö ¾Ê°í ÀÛ¾÷À» ¿ëÀÌÇÏ°Ô ÇϱâÀ§ÇØ »Ñ¸®´Â ¹Ð°¡·ç¸¦ µ¡°¡·ç ¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. µ¡°¡·ç´Â »§À» ¸¸µå´Â ÀÛ¾÷À» Çϴµ¥ ²À ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ¸é »§¸ÀÀÌ ¶³¾îÁö´Ï ²À~!! ÀÛ¾÷¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å­¸¸ µ¡°¡·ç¸¦ »ç¿ëÇϼ¼¿ä.

STEP 4
1Â÷ ¹ßÈ¿»óÅÂ

º¼¿¡¼­ ¹ÝÁ×ÀÌ 2~3¹è Á¤µµ ºÎÇ®¾î ¿À¸£¸é ¹ßÈ¿°¡ Àß ÁøÇàµÈ °ÍÀÔ´Ï´Ù

-Tip

¹ßÈ¿¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº º¸Åë 2°¡Áö°¡ Àִµ¥

ù ¹ø° ¹æ¹ýÀº ¼Õ°¡¶ô¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹¯Çô¼­ ¹ÝÁ×À» Äî Âñ·¯ º¸¾ÒÀ» ¶§ ¼Õ°¡¶ô ÀÚ±¹ÀÌ ±×´ë·Î ³²¾Æ ÀÖÀ¸¸é ¿Ï¼º~!!

µÎ ¹ø° ¹æ¹ýÀº º¼ °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ ºÙÀº ¹ÝÁ×À» ´ç°Ü º¸¾ÒÀ» Àû¿¡ °Å¹ÌÁÙ °°Àº ¸ÁÀÌ »ý±â¸é ¿Ï¼º~!! 1Â÷ ¹ßÈ¿°¡ ³¡³ª¸é ½ºÅ©·¹ÆÛ·Î ¹ÝÁ×À» Àß ±Ü¾î¼­ Æ佺Ãò¸® ¸ÞÆ®¿¡ ¿Ã¸®°í ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ¹ÝÁ×À» ´­·¯¼­ °¡½º¸¦ »© ÁÝ´Ï´Ù.

(°¡½º¸¦ ÃæºÐÈ÷ »©Áö ¾ÊÀ¸¸é »§¼ÓÀÌ °ÅÄ¥¾îÁö°í ±¸¸ÛÀÌ ¼þ¼þ ¶Õ¸®´Â ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù.) Âý½Ò ¹Ù°ÔÆ® 4 1Â÷¹ßÈ¿»óÅ ȮÀÎ

-Tip

1Â÷ ¹ßÈ¿´Â »§À» ¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µé±â À§ÇÑ Áß¿äÇÑ °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. ¹ßÈ¿°¡ Áö³ªÄ¡¸é ½ÃÅ­ÇÑ ¸ÀÀÌ ³ª°í ¹ÝÁ×ÀÌ ÁöÃļ­ º¼·ý°¨ÀÌ ÁÙ¾îµì´Ï´Ù.



STEP 5
ºÐÇÒ¹×µÕ±Û¸®±â Áß°£¹ßÈ¿

1Â÷ ¹ßÈ¿°¡ ³¡³­ ¹ÝÁ×À» Á¤È®ÇÏ°Ô »ïµîºÐ ºÐÇÒ(¾à160g)ÇÕ´Ï´Ù. ÀÛ¾÷´ë À§¿¡ µ¡°¡·ç¸¦ »ì¦ »Ñ¸®°í ¼ÕÀ¸·Î µ¿±×¶þ°Ô ¸¸µé¾î Áְųª ¼Õ¹Ù´Ú À§¿¡ ¿Ã·Á µÕ±Û¸®±â¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä.

µÕ±Û¸®±âÇÑ ¹ÝÁ׿¡ µ¡°¡·ç¸¦ »ì¦ »Ñ¸®°í ºñ´Ò(·¦. ¸éÆ÷µî)À» µ¤¾î Ç¥¸éÀÌ ¸¶¸£´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÕ´Ï´Ù. µÕ±Û¸®±âÇÑ ¹ÝÁ×À» 10ºÐ Á¤µµ ½¬°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ» Áß°£ ¹ßÈ¿¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

STEP 6
¼ºÇü

Áß°£¹ßÈ¿ÇÑ ¹ÝÁ×À» ¼ÕÀ¸·Î Áö±ßÀÌ ´©·ç°í ¼Õ¹Ù´ÚÀ» Ãļ­ °¡½º¸¦ »©ÁÖ¼¼¿ä. °¡½º »« ¹ÝÁ× À§¿¡ Âý½ÒÀ» »§ ¹ÝÁ׺¸´Ù Á» ÀÛ°Ô ´­·¯ Æì ÁØ ÈÄ »§À§¿¡ ¿Ã·Á ÁÖ¼¼¿ä. ¹ÝÁ×À» ¼ÕÀ¸·Î µ¹µ¹ ¸»¾ÆÁÖ¼¼¿ä. ¿Ï¼ºµÈ »§¿¡ ¹°À» »Ñ¸®°í Å©¶óÇÁÆ®¸¦ ¹¯Çô ÁØ ´ÙÀ½¿¡ Ä®ÁúÀ» 4¹ø ÇØÁÖ¼¼¿ä.

STEP 7
2Â÷¹ßÈ¿½ºÆÀÁÖ±â¹×±Á±â

¹ÝÁ×À» ³ÖÀº ¹Ù°ÔÆ® ÆÒÀ» ¿Àºì¿¡ ³Ö°í ´Ù¸¥ »§ÆÇÀ̳ª ¾èÀº ±×¸©¿¡ ¶ß°Å¿î ¹°À» ³Ö¾î ¿Àºì ¾Æ·§´Ü¿¡ ³Ö°í ¾à 40~50ºÐ°£ 2Â÷ ¹ßÈ¿ ÇØÁÖ¼¼¿ä.~!!

»§ÀÌ 2Â÷ ¹ßÈ¿°¡ µÇ¾úÀ¸¸é  »§À» ³Ö±â Àü¿¡ »§¿¡ ½ºÇÁ·¹ÀÌ·Î ¹°À» »Ñ·ÁÁÖ°í ¿Àºì¿¡ ±ò¸° ¼Ó öÆÇ¿¡ ÀÚ°¥ ´ãÀº ±×¸©À» ³Ö°í ¿ÀºìÀ» ¾à230¡É·Î ¿¹¿­ÇÑ µÚ ¶ß°Å¿î ¹°À» ºÎÀº ´ÙÀ½ »§À» ½Å¼ÓÈ÷ ³Ö½À´Ï´Ù.

À̶§ ´Ù½Ã ¿Àºì ¿Âµµ¸¦ 200¡É·Î ³·Ãß°í ¾à25~30ºÐ ±¸¿ö ÁÖ¼¼¿ä. Áß°£¿¡ »§ À­¸é¿¡ »ö±òÀÌ ³ª¸é »§ »ö±òÀÌ ¿¹»Ú°Ô ³ª°Ô öÆÇÀ» Çѹø µ¹·Á ÁÖ¼¼¿ä.(¿Àºì ¿Âµµ³ª ½Ã°£Àº ¿Àºì¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)

-Tip-

À̶§ ¿ÀºìÀÌ ¿¹¿­ µÇ´Â µ¿¾È »§ÀÇ Ç¥¸éÀÌ °ÇÁ¶µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ºÐ¹«±â·Î ¹°À» »ì¦ »Ñ·ÁÁÖ½Ã¸é ¿¹¿­ µÇ´Â µ¿¾È »§ Ç¥¸éÀÌ ¸¶¸£Áö ¾Ê¾Æ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¹ßÈ¿½Ã ÃÖÀûÀÇ ¿Âµµ¿Í ½Àµµ´Â ¿Âµµ35¡É~43¡É ½Àµµ 85%~90%ÀÔ´Ï´Ù.

2Â÷ ¹ßÈ¿½Ã¿¡µµ ÃÖ´ëÇÑ ¹ÝÁ׿µµ¿Í ½Àµµ¸¦ ÃÖÀû ¿Âµµ¿Í ½Àµµ¸¦ Âü°íÇؼ­ ÀÛ¾÷ÇÏ½Ã¸é ¸ÀÀÖ´Â »§À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Áß°£¿¡ ¹°ÀÌ ½ÄÁö ¾Êµµ·Ï ¿ÀºìÀÇ ¿Âµµ¸¦ °¡Àå ¾àÇÏ°Ô Çؼ­ 2~3ºÐ°£ Ä×´Ù ²°´Ù Çϼ¼¿ä~^ ^ 2Â÷¹ßÈ¿ Áß°£¿¡ Ȥ½Ã ¹ÝÁ× Ç¥¸éÀÌ ¸¶¸£¸é ºÐ¹«±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¹°À» »Ñ·ÁÁÖ¼¼¿ä.



















 
 
 
 
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸