| | | |
ºñ¹Ð¹øÈ£ È®ÀÎ ´Ý±â
´õ ¸ÀÀÖ´Â ·¹½ÃÇÇ > »§ > È£¹Ðº£ÀÌ±Û ¸¸µé±â
 
   
È£¹Ðº£ÀÌ±Û ¸¸µé±â
 
 

       
Åë¹Ð ¿ÀÆ®¹Ð ÄíÅ° Åë¹Ð ºí·çº£¸®»§ À¯±â³óÅë¹Ð 2027g ¿ì¸®¹Ð&¿ì¸®½Ò ÄíŰŬ·¹À̵µ¿ì ¿ì¸®¹ÐÀڵδ½Ä»§
  0¿ø 10,500¿ø 5,800¿ø 0¿ø
 
       
¿ì¸®¹Ð½Ä»§ ¸¸µé±â È£¹Ð»§ È£¹Ð°¡·ç 1kg È£µÎ È£¹Ð »§(Rye-Walnut Bread) ¸¸µé±â È£¹Ð°¡·ç 500g
0¿ø   4,500¿ø 0¿ø 1,900¿ø
 

È£¹Ð º£À̱ÛÀ» ¸¸µé¾î º¸¾Æ¿ä~~~
±Á´Â¿Âµµ : 180¡É
ÃÑÀÛ¾÷½Ã°£ : 2~3½Ã°£
  ºÐ·® : 6°³
³­À̵µ : ¡Ú ¡Ú ¡Ú ¡Ù ¡Ù

Àç·á

°­·ÂºÐ  200g
¸ô Æ® 1g
Ȳ¼³ÅÁ 10g
¼Ò ±Ý   4g
µå¶óÀÌ À̽ºÆ® 2g
¹° 160g 
·Î°ÇÇȽº(È£¹Ð°¡·ç)  50g

<º£À̱ÛÀ» »îÀ»¶§ ÇÊ¿äÇÑ ¼³ÅÁ¹° >
¹° 1¸®ÅÍ
¼³ÅÁ 70g


µµ±¸

Àú¿ï
½ºÅ©·¹ÆÛ
½Ç¸®ÄÜ ÁÖ°Æ
º¼
1/2»§ÆÇ
Æ佺Ã߸®¸ÞÆ®
Á¾ÀÌÈ£ÀÏ










 

Áغñ

1.°­·ÂºÐ°ú ·Î°ÇÇȽº(È£¹Ð°¡·ç), ¸ôÆ®¸¦ ü ÃÄ ÁÖ¼¼¿ä.(°¡·çÀÇ µ¢¾î¸® Áø°ÍÀ» Ç®¾î ÁÙ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÔÀÚ »çÀÌ¿¡ °ø±â°¡ µé¾î°¡¼­ ¹ÝÁ×ÇÒ ¶§ Àç·á¿Í Àß ¼¯ÀÔ´Ï´Ù.)
2.º£ÀÌ±Û »îÀ» ¹°¿¡ ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä.(¼³ÅÁÀ» ³ÖÀ¸¸é »§ »ö±òÀÌ ÁÁ¾Æ Á®¿ä.)


STEP 1
¹ÝÁ×¼¯±â

ÀÛ¾÷´ë¿¡ üģ °¡·ç¸¦ ³õ°í ¼ÕÀ¸·Î È­»ê¸ð¾çÀ¸·Î °¡¿îµ¥¸¦ µ¿±×¶þ°Ô ÆÄ ÁÖ¼¼¿ä. 

µ¿±×¶þ°Ô ÆÇ °¡¿îµ¥¿¡ µå¶óÀÌ À̽ºÆ®, Ȳ¼³ÅÁ, ¼Ò±Ý°ú ¹°À» ³Ö°í(¹°Àº2~3ȸ ³ª´©¾î ³Ö¾î ÁÖ¼¼¿ä) ¼ÕÀ¸·Î ¹ÝÁ×ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

STEP 2
¹ÝÁ×Çϱâ

¼ÕÀ¸·Î 5ºÐÁ¤µµ ¹¶ÃÄÁÖ°í ¹Ð°í ´ç±â±â¸¦ ¹Ýº¹ Çؼ­ ¹ÝÁ×À» Çѵ¢¾î¸®·Î ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä. ¹ÝÁ×ÀÌ ÇÑ µ¢¾î¸®·Î ¹¶Ä¡¸é ¹Ù´Ú¿¡ Ä¡´ë¸é¼­ ¹Ð°í ´ç±â±â¸¦ 10ºÐ Á¤µµ ÇØÁÖ¼¼¿ä. È£¹Ð º£À̱ÛÀº ±Û·çÅÙ ¹ßÀüÀ» 90%¸¸ ÇØÁÖ¼¼¿ä.

¹ÝÁ×»óÅÂ(±Û·çÅÙ) üũÇϱâ!!

¹ÝÁ×À» Á¶±Ý ¶â¾î ¼ÕÀ¸·Î ´Ã·Á¼­ ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ¹Ð¾îº¸¾ÒÀ» ¶§ ¼Õ°¡¶ôÀÌ »ì¦ ºñÄ¡¸é¼­ ¹ÝÁ×ÀÌ Âõ¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¶§ ¹ÝÁ×À» ¾ÖÀÎ ´Ù·çµíÀÌ »ì»ì ´Ù·ç¾î¿© µË´Ï´Ù. ¹ÝÁ×ÀÌ Àß µÇ¾ú¾îµµ ³Ê¹« ¸· ´Ã¸®¸é Àß  Âõ¾îÁ®¿ä.

STEP 3
1Â÷¹ßÈ¿

¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ×À» 1Â÷ ¹ßÈ¿ ½Ãŵ´Ï´Ù. Ç¥¸éÀ» ¸Å²ô·´°Ô ´Ùµë¾î µ¡°¡·ç¸¦ »Ñ¸° º¼¿¡ ´ã°í ¹ÝÁ× ¿Âµµ¸¦ È®ÀÎÇÏ°í ·¦À» ¾º¿ì°í À̽ºÆ®°¡ ¼ûÀ» ½¯ ¼ö ÀÖµµ·Ï À̾¥½Ã°³³ª ¿Âµµ°è ³¡À¸·Î 3~4±ºµ¥ ÀÛÀº ±¸¸ÛÀ» ¶Õ¾î ÁÝ´Ï´Ù. ¿Ï¼ºµÈ ¹ÝÁ׿µµ´Â 24¡É~28¡É»çÀÌ°¡ Àû´ç ÇÕ´Ï´Ù. 1Â÷ ¹ßÈ¿ÀÇ ÃÖÀû ¿Âµµ¿Í ½Àµµ´Â ¿Âµµ27¡É¿Í ½Àµµ75%ÀÔ´Ï´Ù. Ȩº£ÀÌÅ·½Ã ²À ÃÖÀûÀÇ ¿Âµµ¿Í ½Àµµ¸¦ ¸ÂÃâ ¼ö´Â ¾øÁö¸¸ Âü°í·Î ÇÏ¿© ÃÖ´ëÇÑ ÃÖÀû¿Âµµ¿Í ½Àµµ¿¡ ±ÙÁ¢ÇÏ°Ô ÀÛ¾÷ÇÏ½Ã¸é ¸ÀÀÖ´Â »§À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.¿ÀºìÀÇ ¿Âµµ¸¦ °¡Àå ¾àÇÏ°Ô Çؼ­ 2~3ºÐ°£ Ä×´Ù ²¨ÁÖ¼¼¿ä. ±×¸®°í ¹ÝÁ×À» ¿Àºì¿¡ ³Ö°í ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.

-Tip

¹ÝÁ׿µµ°¡ ³Ê¹« ³·À¸¸é ¹ßÈ¿½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁö°í ³Ê¹« ¹ÝÁ׿µµ°¡ ³õÀ¸¸é ¹ßÈ¿´Â »¡¸® µÇÁö¸¸ ¹ÝÁ׿¡¼­ ½ÃÅ­ÇÑ ³¿»õ°¡ ³ª¿ä.~!!

-Tip

»§À» ¸¸µé ¶§ ¼Õ°ú ÀÛ¾÷´ë¿¡ ´Þ¶óºÙÁö ¾Ê°í ÀÛ¾÷À» ¿ëÀÌÇÏ°Ô ÇϱâÀ§ÇØ »Ñ¸®´Â ¹Ð°¡·ç¸¦ µ¡°¡·ç ¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. µ¡°¡·ç´Â »§À» ¸¸µå´Â ÀÛ¾÷À» Çϴµ¥ ²À ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ¸é »§¸ÀÀÌ ¶³¾îÁö´Ï ²À~!! ÀÛ¾÷¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å­¸¸ µ¡°¡·ç¸¦ »ç¿ëÇϼ¼¿ä.

STEP 4
¹ßÈ¿È®ÀÎ

º¼¿¡¼­ ¹ÝÁ×ÀÌ 2¹è Á¤µµ ºÎÇ®¾î ¿À¸£¸é ¹ßÈ¿°¡ Àß ÁøÇàµÈ °ÍÀÔ´Ï´Ù. È£¹Ðº£À̱ÛÀº ¿©¸§¿¡´Â ½Ç¿Â¿¡¼­ 20ºÐ Á¤µµ ¹ßÈ¿ ½ÃÅ°½Ã°í °Ü¿ï¿¡´Â30~40ºÐ Á¤µµ ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä. ´Ù¸¥ »§º¸´Ù ¹ßÈ¿½Ã°£À» ª°Ô ÁÖ¼¼¿ä.
-Tip

¹ßÈ¿¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº º¸Åë 2°¡Áö°¡ Àִµ¥

ù ¹ø° ¹æ¹ýÀº ¼Õ°¡¶ô¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹¯Çô¼­ ¹ÝÁ×À» Äî Âñ·¯ º¸¾ÒÀ» ¶§ ¼Õ°¡¶ô ÀÚ±¹ÀÌ ±×´ë·Î ³²¾Æ ÀÖÀ¸¸é ¿Ï¼º~!!

µÎ ¹ø° ¹æ¹ýÀº ¹ÝÁ×À» ¹ú·ÁºÃÀ»¶§ ±×¹° ¸ÁÀÌ »ý±â¸é ¿Ï¼º~!! 1Â÷ ¹ßÈ¿´Â »§À» ¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µé±â À§ÇÑ Áß¿äÇÑ °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. ¹ßÈ¿°¡ Áö³ªÄ¡¸é ½ÃÅ­ÇÑ ¸ÀÀÌ ³ª°í ¹ÝÁ×ÀÌ ÁöÃļ­ º¼·ý°¨ÀÌ ÁÙ¾îµì´Ï´Ù.



STEP 5
°¡½º»©±â ºÐÇÒ ¹× ÈÞÁö

1Â÷ ¹ßÈ¿°¡ ³¡³ª¸é ½ºÅ©·¹ÆÛ·Î ¹ÝÁ×À» Àß ±Ü¾î¼­ Æ佺Ãò¸® ¸ÞÆ®¿¡ ¿Ã¸®°í ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ¹ÝÁ×À» Áö±ßÀÌ ´­·¯¼­ °¡½º¸¦ »© ÁÝ´Ï´Ù.

°¡½º¸¦ ÃæºÐÈ÷ »©Áö ¾ÊÀ¸¸é »§¼ÓÀÌ °ÅÄ¥¾îÁö°í ±¸¸ÛÀÌ ¼þ¼þ ¶Õ¸®´Â ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù.

°¡½º¸¦ »« ¹ÝÁ×À» 70g¾¿ ºÐÇÒÇؼ­ µ¿±×¶þ°Ô ¸¸µé¾î ÁØ µÚ¿¡ ¼ÕÀ¸·Î µÕ±Û¸®±â¸¦ ÇØÁÝ´Ï´Ù. 70g¹ÝÁ×À» ¾çÂÊÀ¸·Î Àâ¾Æ ´Ã¸®¸ç ¾ÈÂÊÀ¸·Î ¸»¾Æ ³Ö¾î µ¿±×¶þ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä. ºñ´ÒÀ» ´þ°í 5ºÐ Á¤µµ ÈÞÁö¸¦ ½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.

STEP 6
¼ºÇü

ÈÞÁö ½ÃŲ ¹ÝÁ×À» º£ÀÌ±Û ¸ð¾çÀ¸·Î ¼ºÇüÇϼ¼¿ä. ¹ÝÁ×À» ±æ°Ô ¹Ð¾î¼­ µ¹µ¹ ¸»¾ÆÁØ ´ÙÀ½¿¡ ÇÑÂÊÀ» ¹ú·Á¼­ ´Ù¸¥ ÇÑ ºÎºÐÀ» ¿¬°áÇØ ÁÖ¼¼¿ä. À̶§ À¯»êÁö¸¦ Àß¶ó¼­ º£À̱ÛÀ» ³õÀ¸¸é ³ªÁß¿¡ ¹°¿¡ ²úÀ̱â ÆíÇÕ´Ï´Ù.(À̶§ À¯»êÁö¿¡ ±â¸§À» »ì¦ ¹ß¶óÁÖ¼¼¿ä. ±â¸§À» ¾È ¹Ù¸£¸é º£À̱ÛÀÌ ´Þ¶ó ºÙ¾î¿ä. ¶Ç´Â ÄÚÆÃÀÌ µÇ¾î ÀÖ´Â Á¾ÀÌ È£ÀÏÀ» ¾²¼¼¿ä.

STEP 7
2Â÷¹ßÈ¿

¿Àºì¿¡ 1/2»§ÆÇÀ» ³Ö°í ´Ù¸¥ »§ ÆÇÀ̳ª ¾èÀº ±×¸©¿¡ ¶ß°Å¿î ¹°À» ³Ö¾î ¿Àºì ¾Æ·§´Ü¿¡ ³Ö°í ¾à 30ºÐ°£ 2Â÷ ¹ßÈ¿ ÇØÁÖ¼¼¿ä.~!!

Áß°£¿¡ ¹°ÀÌ ½ÄÁö ¾Êµµ·Ï ¿ÀºìÀÇ ¿Âµµ¸¦ °¡Àå ¾àÇÏ°Ô Çؼ­ 2~3ºÐ°£ Ä×´Ù ²°´Ù Çϼ¼¿ä~^ ^. 2Â÷ ¹ßÈ¿ Áß°£¿¡ Ȥ½Ã ¹ÝÁ× Ç¥¸éÀÌ ¸¶¸£¸é ºÐ¹«±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¹°À» »Ñ·ÁÁÖ¼¼¿ä. °Ü¿ï¿¡´Â ¿Àºì¿¡ ³Ö°í ¹ßÈ¿ ½ÃÅ°½Ã°í ¿©¸§¿¡´Â ½Ç¿Â¿¡¼­ ºñ´ÒÀ» µ¤°í ¹ßÈ¿ ½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.
-Tip
2Â÷ ¹ßÈ¿½Ã ÃÖÀûÀÇ ¿Âµµ¿Í ½Àµµ´Â ¿Âµµ35¡É~43¡É ½Àµµ 85%~90%ÀÔ´Ï´Ù. 2Â÷ ¹ßÈ¿½Ã¿¡µµ ÃÖ´ëÇÑ ¹ÝÁ׿µµ¿Í ½Àµµ¸¦ ÃÖÀû ¿Âµµ¿Í ½Àµµ¸¦ Âü°íÇؼ­ ÀÛ¾÷ÇÏ½Ã¸é ¸ÀÀÖ´Â »§À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

STEP 8
±Á±â

.º£À̱ÛÀÌ 2~3¹è Á¤µµ ¹ßÈ¿ µÇ¾úÀ¸¸é ¼³ÅÁÀ» ³ÖÀº ²ú´Â ¹°¿¡ ³Ö°í ¾ÕµÚ·Î ¾à20ÃÊ ÀÍÈù ´ÙÀ½ °ÇÁ®¼­ À­¸é¿¡ °è¶õ ÈòÀÚ¸¦ ¹Ù¸£°í ¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì¿¡ 190¡É~210¡É¿¡ ¾à12~15ºÐ ±¸¿ö ÁÖ¼¼¿ä.(±Á´Â ½Ã°£°ú ¿Âµµ´Â ¿Àºì¸¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.) ÀÌ ¶§ ¹° ¿Âµµ´Â 90~92¡ÉÁ¤µµ°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±âÈ£¿¡ µû¶ó¼­ Å©¸²Ä¡Á ´µîÀ» »÷µåÇØ µå½Ã¸é ¸ÀÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

-Tip
º£ÀÌ±Û »îÀ¸½Ç ¶§ º¼À» ³ÐÀº °ÍÀ» »ç¿ëÇϼ¼¿ä. º£À̱ÛÀÌ »î¾Æ Áö¸é¼­ Ä¿Á®¿ä.















 
 
 
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸