¹é¾Ó±Ý 500g³ë¸¥ÀÚ 1°³ ¾Æ¸óµå ºÐ¸» 50g ¿¬À¯(¹°¿³) 50g »ýÅ©¸²(¿ìÀ¯) Àû´ç·®(µÇ±âÁ¶Àý¿ë) õ¿¬ºÐ¸»(º¹ºÐÀÚ,¹é·ÃÃÊ,È£¹Ú,ÀÚ»ö°í±¸¸¶,³ìÂ÷) Àû´ç·®
º¼ ½Ç¸®ÄÜ ÁÖ°Æ Â© ÁÖ¸Ó´Ï Å×ÇÁ·Ð ¾¾Æ®(½Ç¸®ÄÜÆä ÀÌÆÛ) »óÅõ°úÀÚ¿ë¸ð¾ç±ïÁö Àú¿ï ü 1/2»§ÆÇ
1.öÆÇ¿¡ Å×Ǫ·Ð ¾¾Æ®(½Ç¸®ÄÜ ÆäÀÌÆÛ)¸¦ ±ñ´Ù. 2.¿ÀºìÀ» 170¡É·Î ¿¹¿ÇصдÙ. 3.¾Æ¸óµå ºÐ¸»À» üģ´Ù. 4.»ýÅ©¸²(¿ìÀ¯)´Â µÇ±â Á¶Àý¿ëÀ¸·Î ³ÖÁö ¾ÊÀ¸¼Åµµ µË´Ï´Ù.
º¼¿¡ ¹é¾Ó±Ý500gÀ» ÁÖ°ÆÀ¸·Î ºÎµå·´°Ô Ç®¾îÁÖ¼¼¿ä.
³ë¸¥ÀÚ1°³, ¿¬À¯, üģ ¾Æ¸óµå ºÐ¸»50g,À» ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î Àß ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä.
¿Ï¼ºµÈ »óÅõ°úÀÚ ¹ÝÁ×À» ´Ù¼¸ µîºÐÇØÁÖ¼¼¿ä. °¢°¢120g¾¿ ³ª´©¾î¼ ¿øÇϴ õ¿¬ºÐ¸»À» ³Ö°í ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä. 4°¡Áö¹ÝÁ×Àº »óÅõ°úÀÚ¸¦ Â¥ Áֽðí 1°¡Áö ¹ÝÁ×Àº ²ÉÀ» Â¥ ÁÖ¼¼¿ä.
-tip
»óÅõ°úÀÚ¹ÝÁ×À» 5µîºÐ ÇÏ½Ã¸é ´Ù¾çÇÑ »óÅõ°úÀÚ°¡ ³ª¿ÀÁö¸¸ ¿Ï¼ºµÈ Á¦Ç° °¹¼ö°¡ 10~12°³ Á¤µµ¹Û¿¡ ³ª¿ÀÁú ¾Ê½À´Ï´Ù. Àú´Â ¿©·¯ºÐµé°Ô ´Ù¾çÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö Àִٴ°ÍÀ» º¸¿©µå¸®±â À§Çؼ ¹ÝÁ×À» ¿©·¯µîºÐÀ¸·Î ³ª´« °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸¸µå´Â Á¦Ç°ÀÇ ¼ö·®À» ´Ã¸®°í ½ÍÀ¸¸é 5µîºÐÇÏÁö ¸¶½Ã°í ¹ÝÀ¸·Î ³ª´©½Ã°Å³ª 3µîºÐ¸¸ Çϼ¼¿ä.
¾Æ´Ï¸é ¹èÇÕºñ(%)¸¦ ´Ã·Á ÁÖ¼¼¿ä.
2.»óÅõ°úÀÚ ¹ÝÁ׿¡ ¿©·¯ °¡Áö õ¿¬ºÐ¸» Àç·á¸¦ ³ÖÀ¸¸é ¿©·¯ °¡Áö »ö°ú ¸ÀÀÇ »óÅõ°úÀÚ¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.(õ¿¬ºÐ¸» Àç·á¸¦ ³ÖÀ¸¸é µÇÁö´Â ¹ÝÁ×ÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹ÝÁ×ÀÌ µÇÁú ¶§´Â Àû´ç·®ÀÇ »ýÅ©¸²À̳ª À¯¿ì¸¦ ³Ö¾î ÀÛ¾÷ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.)
Àú´Â ÀÛ¾÷ÇÒ ¶§ ¹ÝÁ× 120g¿¡ õ¿¬ºÐ¸»À» 5~10g¾¿ ³Ö¾ú½À´Ï´Ù.
© ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ »óÅõ°úÀÚ¿ë ¸ð¾ç±ïÁö¸¦ ³Ö°í Å×ÇÁ·Ð ¾¾Æ®(½Ç¸®ÄÜ ÆäÀÌÆÛ)°¡ ±ò¸° 1/2»§ÆÇ¿¡ Â¥ÁÖ¼¼¿ä. 170¡É¿Àºì¿¡ 15~20ºÐ Á¤µµ ±¸¿öÁÖ¼¼¿ä.(±Á´Â ¿Âµµ¿Í ½Ã°£Àº ¿Àºì¸¶´Ù ´Ù¼Ò Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù)»óÅõ°úÀÚ¸¦ ±¸¿ï ¶§ Á¦Ç°ÀÇ ¹Ù´Û »ö±òÀÌ ½±°Ô ÁøÇØ Áý´Ï´Ù. ±×¶§´Â öÆÇÀ» ÇÑ Àå °ãÃÄÁÖ¸é »ö±òÀÌ ÁøÇØÁö´Â °ÍÀ» ¾î´ÀÁ¤µµ ¸·À» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»óÅõ°úÀÚ·Î Àå¹Ì¸¦ Â¥ÁÖ¼¼¿ä.
µµ±¸:Àå¹Ì¸ð¾ç±ïÁö. Áö¸§ÀÌ 1cm¿øÇüÀ̳ª º° ¸ð¾ç±ïÁö. ©ÁÖ¸Ó´Ï. ²É¹Þħ. ²É°¡À§(ÀÖÀ¸¸é ÆíÇØ¿ä.) Á¾ÀÌÈ£ÀÏ.
1.²É¹Þħ À§¿¡ Á¾ÀÌÈ£ÀÏÀ» Àß¶ó¼ ¿Ã¸®°í ±× À§¿¡ ¿øÇü(º°)¸ð¾ç±ïÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ ²É¹Þħ À§¿¡ ±âµÕÀ» ¼¼¿ö ÁÖ¼¼¿ä.
(Á¾ÀÌÈ£ÀÏ¿¡ »óÅõ°úÀÚ¹ÝÁ×À» Á¶±Ý ¹¯Çô¼ ²É¹Þħ À§¿¡ ¿Ã¸®¸é ³ªÁß¿¡ ²É°¡À§ ¾øÀÌ ¼ÕÀ¸·Î ²ÉÀ» öÆÇ¿¡ ¿È±æ ¼ö ÀÖ¾î¼ ÆíÇØ¿ä.)
±âµÕ ³¡ÀÌ ³Ê¹« »ÇÁ·ÇÏ¸é ¼ÕÀ¸·Î ³¡À» »ì© ´·¯ÁÖ¼¼¿ä.»óÅõ°úÀÚÀå¹ÌÂ¥±â5-1 ±âµÕÂ¥±â
2.±âµÕÀ§¿¡ µ¿±×¶þ°Ô Çѹø µ¹·Á¼ ²ÉºÀ¿À¸®¸¦ ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä. »óÅõ°úÀÚÀå¹ÌÂ¥±â 5-2 ºÀ¿À¸®Â¥±â
3.Àå¹Ì ¸ð¾ç ±ïÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ ²ÉºÀ¿À¸®¸¦ µ¹·Á°¡¸é¼ Â¥ÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù. »óÅõ°úÀÚÀå¹ÌÂ¥±â 5-3 ÀÙÂ¥±â
-tip Àå¹ÌÂ¥±â´Â º¸±â¿¡´Â ¿¹»Ú°í ½¬¿ö º¸ÀÌÁö¸¸ ²ÉÀ» ¸¸µå½Ã·Á¸é ¸¹Àº ¿¬½À°ú ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÇÑõºÐ¸»7g ¹°400g ¼³ÅÁ200g ¹°¿³25g ¾Ó±Ý500g
¾ç°»¸ôµå 8±¸. ½Ç¸®ÄÜÁÖ°Æ. º¼ Àú¿ï ü
1.ÇÑõÀ» ¹°¿¡ ÃÖ¼Ò30ºÐ¿¡¼ 3½Ã°£ Àü¿¡ ºÒ·Á ÁÖ¼¼¿ä. 2.¾ç°» ƲÀ» ÁغñÇØ ³õ´Â´Ù. 3.»ç°¢¹«½ºÆ² 1È£ ÇÑ °³ ºÐ·®ÀÔ´Ï´Ù.
ºÐ¸» ÇÑõÀ» ¹°°ú ÇÔ²² ¼¯¾î¼ ºÒ·Á ÁÖ¼¼¿ä.
¹°¿¡ ÃæºÐÈ÷ ºÒ¸° ÇÑõ°ú ¹°À» Áߺҿ¡ ¿Ã·Á¼ ÇÑõ ºÐ¸»À» ³ìÀÎ ÈÄ ÇÑõÀÌ ´Ù ³ìÀ¸¸é ¹°¿³°ú ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä.
¹°¿³°ú ¼³ÅÁÀÌ ³ìÀ¸¸é ºÒ¿¡¼ ³»·Á¼ ¾Ó±ÝÀ» ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î ¾Ó±ÝÀ» Ç®¾îÁÖ¼¼¿ä.
¾Ó±ÝÀÌ ´Ù Ç®¸®¸é 4µîºÐÇÏ¿© °¢°¢ÀÇ ¿øÇϽô õ¿¬ ºÐ¸»À» ³Ö°í Áߺҿ¡¼ 2~3ºÐÁ¤µµ ´õ Á¶·ÁÁØ ÈÄ¿¡ ¿øÇϴ Ʋ¿¡ ³Ö¾î ±»Çô ÁÖ¼¼¿ä.
-Tip
¾ç°»¿¡ ¿©·¯ °¡Áö õ¿¬ ºÐ¸»À» ¼¯À» °æ¿ì ºÐ¸»À» ±×³É ³ÖÁö ¸¶½Ã°í ¹°¿¡ Ç®¾î¼ ³Ö¾î ÁÖ¼¼¿ä. ±×·¡¾ß Àß µ¢¾î¸®°¡ ÁöÁö ¾Ê°í Àß ¼¯¿©¿ä.